天然“尿酸殺手”終于找到了！常吃這些寶，尿酸都趕跑～

最近兩年，高尿酸猶如一匹黑馬，一下超過糖尿病，躍升為代謝性疾病當中的“第一名”！

患病人數(shù)高達1.7億，在某些地區(qū)患病率高達13. 3%，也就是每不到10個人當中就有一人患有這種疾病。

它會損害心腦腎，而且損害的過程是靜悄悄的，幾乎毫無癥狀。如何才能早發(fā)現(xiàn)早治療呢？

1靜悄悄的“第一殺手”高尿酸血癥對全身都會造成損害：

1禍害關(guān)節(jié)痛風(fēng)就是高尿酸血癥的最常見的并發(fā)癥，痛風(fēng)首次發(fā)生時往往是急性的關(guān)節(jié)疼痛，大多數(shù)是在夜間或早晨腳拇指（第一跖趾）突然疼痛。

在急性期后會出現(xiàn)間歇性發(fā)生，若不及時治療則會導(dǎo)致慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，影響肢體運動。

2損害腎臟高尿酸血癥很“傷腎”，可導(dǎo)致急性尿酸性腎病、慢性尿酸鹽腎病以及腎結(jié)石，最后引起腎臟功能喪失而發(fā)展為終末期腎衰竭。

同時，腎臟作為排泄尿酸最主要的器官，當腎臟功能減退時，腎臟排泄尿酸的功能也隨之下降，血中尿酸增高又加重了高尿酸血癥，互相傷害并形成惡性循環(huán)。

3損害血管如果血液中的尿酸超過人體的溶解度，就會形成結(jié)晶。這些結(jié)晶就像一根根的針，會在血管壁上造成損傷，導(dǎo)致局部血小板的聚集，最后加重血栓和斑塊的形成，嚴重時造成心梗和腦梗。

專家告訴我們，有高尿酸血癥的患者發(fā)生心梗的風(fēng)險會增加26%。

4加重糖尿病它還可能損傷胰島B細胞，加重糖尿病。同時升高的血尿酸，在組織中沉積，損傷局部組織細胞，這些組織細胞表面會有胰島素的受體，如果它們受到損傷，就會導(dǎo)致胰島素抵抗。

2這些食物高尿酸啤酒：

啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

火鍋：

涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數(shù)十倍。

海鮮：

嘌呤高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤蝲、干貝等。

內(nèi)臟：

動物內(nèi)臟的嘌呤比海鮮更多；每月最多吃一兩次，每次不超過100克。

高湯：

高湯內(nèi)脂肪、嘌呤都高，且為酸性，不利于尿酸的排出。

蘋果汁、橙汁：

屬于高糖飲料，會在體內(nèi)產(chǎn)生大量廢物，使尿酸升高。

蜂蜜：

很多人覺得蜂蜜很好東西，能提高免疫力，但是它里面也含有大量的果糖，不適合高尿酸血癥患者食用。

3多吃這些降尿酸如果尿酸過高，我們在生活中又有哪些能預(yù)防尿酸高，甚至降尿酸的手段呢？

根據(jù)最新的調(diào)查結(jié)果顯示，有一些我們意想不到的食物，是能夠幫助我們降低尿酸的。

降嘌呤的食物櫻桃：

櫻桃雖然很甜，但它可以促進尿酸的排泄，每天適量吃一些櫻桃有助于降尿酸。

西瓜：

西瓜吃起來甜，但是含糖量不高，而且能在短時間內(nèi)為人體補充大量的水分。

香菇：

香菇雖然有中等含量的嘌呤，但是研究顯示，蔬菜中的嘌呤不易升高尿酸，可以放心食用。

維生素C：

大量的蔬菜和水果中都含有豐富的維生素C，它能促進腎臟對尿酸的排泄。但每天500毫克以上的維生素C才有降尿酸作用。

低脂牛奶：

高尿酸血癥患者最好選擇低脂牛奶，因為這類人群一般有三高，常喝全脂牛奶會增加體內(nèi)血脂的含量。

咖啡：

含嘌呤非常低，而且咖啡因可以抑制體內(nèi)尿酸的生成，另外還能促進腎臟排出尿酸，是非常好的降尿酸的飲品。但是咖啡有個缺點，它容易帶走身體中的鈣物質(zhì)，造成骨質(zhì)疏松。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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