人體內(nèi)的血液循環(huán)系統(tǒng)
一旦血液過于黏稠，不容易流動
，"河道"就容易"淤堵"，這會嚴重影響身體健康。血液黏稠別小看
血液黏稠的危害不小
，一旦出現(xiàn)，不僅會造成機體組織獲得的氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)等相對減少；還會加速動脈硬化
，誘發(fā)身體血栓甚至中風，或是增加心肌梗死的風險與冠心病的發(fā)病率，對身體危害極大。因此，早發(fā)現(xiàn)
、早改善非常重要，尤其是當身體出現(xiàn)這5個癥狀時，您一定要重視。1
、晨起時頭暈，晚飯后興奮臨床觀察顯示
等到晚飯過后，精神狀態(tài)反而最好
2
正常人午飯后也會有困倦感，不過一般可以忍耐
3、視力突然模糊
很多人覺得
對于65歲以上的老年人來說
這是因為，一旦血液流通不順暢
4
體內(nèi)血液黏稠會嚴重影響到體內(nèi)的毛細血管
血液流通不順暢
5、下蹲時氣短
血液黏稠度高的人群中
這是因為，人體下蹲時
血液黏稠別亂治
很多人發(fā)現(xiàn)自己血液黏稠了，就會非常緊張
其實
首先，血液黏稠并不等于高血脂
血稠是血液黏稠的簡稱
它是指血液中的有形成分增多
對一般人而言
但對于中老年人以及有心血管疾病的人來說
其次
這是因為，人體的血液也是有生物鐘的
比如，人體血液最黏稠的時間段是半夜到清晨
相關(guān)研究顯示
如果睡覺前及起夜時適當喝水，就能達到稀釋血液濃度
血液太黏稠
由于絕大部分血稠都與不健康的生活方式有關(guān)
1
在中醫(yī)看來，氣不足則血不暢
大家可以在專業(yè)人士的指導下
，有針對性的調(diào)理自己的經(jīng)絡(luò)，打通淤堵的部分。2
、多喝水水，堪稱萬能稀釋劑
，但喝水也是有講究的。首先要掌握時機：如果您平時沒有按時喝水的習慣，那么可以在早晨起床后
其次要選對水：鹽水會促進細胞脫水
理想的水應(yīng)是20℃~25℃的白開水
3
三餐宜清淡一些，以素為主
這是因為
而動物內(nèi)臟含有大量的膽固醇和飽和脂肪酸，會加重血液黏稠度
。此外
，平時可以多吃一些有助于血液稀釋的食物，如：黑木耳、洋蔥、香菇、菠蘿、檸檬、西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜等。4
、減壓力中青年血稠往往與情緒緊張焦慮
、壓力過大、經(jīng)常熬夜、睡眠質(zhì)量差有關(guān)。建議放松心情、疏解壓力、規(guī)律作息、保證睡眠。5
、常鍛煉不管是爬山還是散步
、慢跑、游泳等有氧運動，都可以很有效地促進脂代謝，建議每周3~5次有氧運動，每次半小時到一小時。6
、戒煙酒香煙中的各種毒性物質(zhì)能破壞血管內(nèi)皮功能，增加血小板聚集
，加速紅細胞凋亡；大量飲酒也會加重心、腦血管缺血缺氧癥狀，所以希望大家戒煙限酒。這些錯誤別再犯
1、血流變慢就是血稠
？錯！血液黏稠的確會表現(xiàn)為血流速度變慢，但血流變慢≠血液黏稠
。醫(yī)學上血流速度快慢并沒有確切標準，醫(yī)生也不會特別關(guān)注。2
、抽血時不好抽是血稠？錯！抽血不好抽
，原因多為血管偏細、血壓偏低，與血稠關(guān)系不大。3
、血液發(fā)黑是血稠導致的？錯！抽出的血液顏色很深甚至發(fā)黑
，可能是血液中含氧量較低，與血液黏稠無關(guān)。4
、定期輸液能“沖沖血管”？錯！有些老人認為
，定期輸液可以“沖沖血管”、降低血液黏稠度。其實，這不但無效，反而更傷身。轉(zhuǎn)發(fā)是最好的支持!
現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/64458.html.
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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