多久不抽煙，說明戒煙成功了？醫(yī)生給您回答，堅持下去

戒煙對身體的危害，一直是網(wǎng)絡上最熱門的話題，很多長期抽煙的人也意識到了這一點，可能看了某一篇文章，受到了鼓舞，在那幾天之內(nèi)或許會堅持不抽煙，等那份熱情慢慢的淡了，又會繼續(xù)復吸，而往往堅持幾天的戒煙，都不能算是戒煙成功，產(chǎn)生的后果往往是煙癮比之前更大。

多久不抽煙，說明戒煙成功了？醫(yī)生給您回答，堅持下去

曾經(jīng)有科學家做分析稱，養(yǎng)成一個習慣需要21天，所以很多會認為，堅持21天不抽煙就算是戒煙成功，戒煙并不能算是習慣，那么這種說法也就不對，對于抽煙的人來說，戒煙的過程對人的毅力和身體都是一個莫大的考驗，堅持21天，甚至一個月不抽煙，往往都算不上是戒煙成功。

其實戒煙到底成沒成功，自己心里比誰都明白，吸煙時間的長短戒煙所忍耐的時間也不一樣，對于剛抽煙兩三年的人來說，煙癮比較小，堅持一個月不抽煙并不是什么難事，這類人對香煙的渴望并不強烈，只要自己從心底不想抽，就算戒煙成功。

對于煙史超過5年以上的人來說，堅持一個月不抽煙，已經(jīng)是很大的進步，在這個期間身體要忍受各個戒煙反應，從身體上需要堅持半年不抽煙，并且心里上對抽煙很反感，聞到二手煙的味道還會覺得刺鼻，這兩種情況同時出現(xiàn)，才算是戒煙成功。

而對于抽煙10年的人來說，身體香煙的刺激更深，戒煙難度也是比較大的，在前一個月的時候是最難熬的，不管是心理上還是身體上，都非常迷戀香煙的味道，若是能堅持一個月下來，那么戒煙的成功率會更上一個臺階，也是身體漸漸轉(zhuǎn)好的表現(xiàn)，一般抽煙10年以上的人，若是能堅持一個月不抽煙，那么離戒煙成功就不遠了，而要達到真正的戒煙成功，需要1年的時間，在這一年之內(nèi)，看到別人抽煙，心里還是犯癢癢，有的時候拿打火機還會不自覺的做出點煙的動作，而這個習慣徹底的改掉最起碼需要半年，若是一年之后，看到別人抽煙，內(nèi)心毫無波瀾，甚至味道煙味難聞，就算是真正的戒煙成功。

戒煙后身體會出現(xiàn)哪些反應？若是能挺過去，身體會感謝你

戒煙24小時之后，血液不再受尼古丁的殘害，血流會慢慢的恢復正常。戒煙三天之后，也是身體比較難熬的時候，患者會出現(xiàn)頭暈頭痛、咳嗽不止、惡心嘔吐、食欲不振的癥狀。戒煙一個月之后，前期身體出現(xiàn)的癥狀會慢慢改善，咳嗽比之前好了許多，胃口也會慢慢變好。戒煙一年之后，身體得冠心病的幾率降低了50%，十年之后得肺癌的幾率和普通人一樣。

總結一下，吸煙的人如果能堅持一年以上不吸煙的，就算是戒煙成功了。成功戒煙以后，身體也會慢慢恢復健康。為了健康的生活，請將戒煙提上日程，并且堅持下去。

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