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首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)

夏季產(chǎn)后上火,媽媽就吃這些月子餐!

祝由師 2023-07-19 11:27:43

繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說(shuō)說(shuō)感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早,夕陽(yáng)從西窗射入

,逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣。書桌上的一盆“水橫枝”
,是我先前沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的:就是一段樹(shù),只要浸在水中
,枝葉便青蔥得可愛(ài)
。看看綠葉
,編編舊稿,總算也在做一點(diǎn)事
。做著這等事,真是雖生之日
,猶死之年
,很可以驅(qū)除炎熱的。2
、我有一時(shí),曾經(jīng)屢次憶起兒時(shí)在故鄉(xiāng)所吃的蔬果:菱角
、羅漢豆
、茭白
、香瓜
。凡這些,都是極其鮮美可口的
;都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來(lái)
,我在久別之后嘗到了
,也不過(guò)如此
;惟獨(dú)在記憶上
,還有舊來(lái)的意味存留。他們也許要哄騙我一生
,使我時(shí)時(shí)反顧
。3
、不知怎地我們便都笑了起來(lái)
,是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣
,然而奇怪
,只這幾年
,頭上卻有了白發(fā)了,但也許本來(lái)就有
,我先前沒(méi)有留心到。他穿著很舊的布馬褂
,破布鞋
,顯得很寒素
。談起自己的經(jīng)歷來(lái)
,他說(shuō)他后來(lái)沒(méi)有了學(xué)費(fèi)
,不能再留學(xué)
,便回來(lái)了?div id="d48novz" class="flower left">
;氐焦枢l(xiāng)之后
,又受著輕蔑
,排斥
,迫害,幾乎無(wú)地可容?div id="jfovm50" class="index-wrap">,F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下
,教著幾個(gè)小學(xué)生糊口
。但因?yàn)橛袝r(shí)覺(jué)得很氣悶
,所以也趁了航船進(jìn)城來(lái)。4
、夜間獨(dú)坐在會(huì)館里
,十分悲涼,又疑心這消息并不確
,但無(wú)端又覺(jué)得這是極其可靠的,雖然并無(wú)證據(jù)
。一點(diǎn)法子都沒(méi)有
,只做了四首詩(shī)
,后來(lái)曾在一種日?qǐng)?bào)上發(fā)表,現(xiàn)在是將要忘記完了
。只記得一首里的六句
,起首四句是:“把酒論天下,先生小酒人
,大圜猶酩酊,微醉合沉淪
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!敝虚g忘掉兩句
,末了是“舊朋云散盡
,余亦等輕塵?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!?5
、每看見(jiàn)小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類
,另想到別國(guó)的兒童用書的精美
,自然要覺(jué)得中國(guó)兒童的可憐。但回憶起我和我的同窗小友的童年,卻不能不以為他幸福
,給我們的永逝的韶光一個(gè)悲哀的吊唁

我與父親不相見(jiàn)已二年余了,我最不能忘記的是他的背影

,媽媽就吃這些月子餐

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那年冬天,祖母死了

,父親的差使1也交卸了,正是禍不單行的日子
。我從北京到徐州
,打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見(jiàn)著父親
,看見(jiàn)滿院狼藉3的東西,又想起祖母
,不禁簌簌地流下眼淚。父親說(shuō):“事已如此
,不必難過(guò)
,好在天無(wú)絕人之路!”

回家變賣典質(zhì)4

,父親還了虧空;又借錢辦了喪事
。這些日子
,家中光景5很是慘澹
,一半為了喪事
,一半為了父親賦閑6。喪事完畢
,父親要到南京謀事,我也要回北京念書
,我們便同行

到南京時(shí)

,有朋友約去游逛
,勾留7了一日;第二日上午便須渡江到浦口
,下午上車北去
。父親因?yàn)槭旅?div id="m50uktp" class="box-center"> ,本已說(shuō)定不送我
,叫旅館里一個(gè)熟識(shí)的茶房8陪我同去。他再三囑咐茶房
,甚是仔細(xì)
。但他終于不放心
,怕茶房不妥帖9
;頗躊躇10了一會(huì)。其實(shí)我那年已二十歲
,北京已來(lái)往過(guò)兩三次
,是沒(méi)有什么要緊的了。他躊躇了一會(huì)
,終于決定還是自己送我去。我再三勸他不必去
;他只說(shuō):“不要緊
,他們?nèi)ゲ缓茫 ?/p>

我們過(guò)了江

,進(jìn)了車站
。我買票
,他忙著照看行李。行李太多
,得向腳夫11行些小費(fèi)才可過(guò)去
。他便又忙著和他們講價(jià)錢
。我那時(shí)真是聰明過(guò)分
,總覺(jué)他說(shuō)話不大漂亮,非自己插嘴不可
,但他終于講定了價(jià)錢
;就送我上車
。他給我揀定了靠車門的一張椅子
;我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心
,夜里要警醒些
,不要受涼
。又囑托茶房好好照應(yīng)我
。我心里暗笑他的迂;他們只認(rèn)得錢
,托他們只是白托!而且我這樣大年紀(jì)的人
,難道還不能料理自己么
?我現(xiàn)在想想
,我那時(shí)真是太聰明了

我說(shuō)道:“爸爸,你走吧

。”他望車外看了看
,說(shuō):“我買幾個(gè)橘子去
。你就在此地,不要走動(dòng)
。”我看那邊月臺(tái)的柵欄外有幾個(gè)賣東西的等著顧客
。走到那邊月臺(tái),須穿過(guò)鐵道
,須跳下去又爬上去
。父親是一個(gè)胖子,走過(guò)去自然要費(fèi)事些
。我本來(lái)要去的,他不肯
,只好讓他去。我看見(jiàn)他戴著黑布小帽
,穿著黑布大馬褂12,深青布棉袍
,蹣跚13地走到鐵道邊
,慢慢探身下去
,尚不大難?div id="d48novz" class="flower left">
?墒撬┻^(guò)鐵道
,要爬上那邊月臺(tái)
,就不容易了。他用兩手攀著上面
,兩腳再向上縮
;他肥胖的身子向左微傾
,顯出努力的樣子。這時(shí)我看見(jiàn)他的背影
,我的淚很快地流下來(lái)了。我趕緊拭干了淚
。怕他看見(jiàn),也怕別人看見(jiàn)
。我再向外看時(shí),他已抱了朱紅的橘子往回走了
。過(guò)鐵道時(shí),他先將橘子散放在地上
,自己慢慢爬下,再抱起橘子走
。到這邊時(shí)
,我趕緊去攙他
。他和我走到車上
,將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土
,心里很輕松似的
。過(guò)一會(huì)兒說(shuō):“我走了,到那邊來(lái)信
!”我望著他走出去。他走了幾步
,回過(guò)頭看見(jiàn)我,說(shuō):“進(jìn)去吧
,里邊沒(méi)人
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!钡人谋秤盎烊雭?lái)來(lái)往往的人里
,再找不著了,我便進(jìn)來(lái)坐下
,我的眼淚又來(lái)了。

近幾年來(lái)

,父親和我都是東奔西走
,家中光景是一日不如一日
。他少年出外謀生
,獨(dú)力支持,做了許多大事
。哪知老境卻如此頹唐
!他觸目傷懷
,自然情不能自已
。情郁于中
,自然要發(fā)之于外;家庭瑣屑便往往觸他之怒
。他待我漸漸不同往日。但最近兩年不見(jiàn)
,他終于忘卻我的不好,只是惦記著我
,惦記著他的兒子。我北來(lái)后
,他寫了一信給我
,信中說(shuō)道:“我身體平安
,惟膀子疼痛厲害
,舉箸14提筆
,諸多不便
,大約大去之期15不遠(yuǎn)矣?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!蔽易x到此處
,在晶瑩的淚光中
,又看見(jiàn)那肥胖的
、青布棉袍黑布馬褂的背影。唉
!我不知何時(shí)再能與他相見(jiàn)

我們那時(shí)有什么可看呢

,只要略有圖畫的本子
,就要被塾師
,就是當(dāng)時(shí)的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止
,呵斥
,甚而至于打手心。我的小同學(xué)因?yàn)閷Wx“人之初性本善”讀得要枯燥而死了
,只好偷偷地翻開(kāi)第一葉,看那題著“文星高照”四個(gè)字的惡鬼一般的魁星像
,來(lái)滿足他幼稚的愛(ài)美的天性
。昨天看這個(gè),今天也看這個(gè)
,然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來(lái)。正如有句話說(shuō)的好
,二十幾歲的年輕人,正是出去闖天下的時(shí)候
,二十幾歲不去闖天下
,以后就會(huì)和常人一樣
,為著生活而生活。對(duì)于現(xiàn)實(shí)的我來(lái)說(shuō),出于對(duì)未來(lái)的考慮
,對(duì)父母的考慮
,對(duì)身邊的人的考慮
,我一個(gè)人來(lái)到了這個(gè)充滿忙碌的世界里,勉強(qiáng)的被接受
。二十幾歲的我
,能做些什么
?我曾認(rèn)真的想過(guò)
,對(duì)于我來(lái)說(shuō),一個(gè)剛剛畢業(yè)的大學(xué)生
,初出茅廬的小伙子
,這樣的我,進(jìn)入社會(huì)
,我能做些什么。和其他人一樣
,找一個(gè)普普通通的工作,將就著過(guò)著生活
。那不是我想要的,我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)
,我會(huì)給自己五年的時(shí)間去拼搏出一片屬于我的天下
。那時(shí)的我
,不在為生活的腳步而牽扯
,那時(shí)的我可以帶著父母,家人去想去的地方
,不在會(huì)為那一頓父母覺(jué)得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子
,我不舍望有對(duì)少錢財(cái)
,只希望在父母健在的時(shí)候
,有更多的時(shí)間去陪他們?div id="d48novz" class="flower left">
!?7、東京也無(wú)非是這樣
。上野的櫻花爛熳的時(shí)節(jié),望去確也象緋紅的輕云
,但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國(guó)留學(xué)生”的速成班
,頭頂上盤著大辮子
,頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起
,形成一座富士山。也有解散辮子
,盤得平的
,除下帽來(lái)
,油光可鑒,宛如小姑娘的發(fā)髻一般
,還要將脖子扭幾扭
。實(shí)在標(biāo)致極了。8
、那時(shí)的我才看到,為來(lái)的我該是個(gè)什么的樣子
。未來(lái)的社會(huì),未來(lái)的工作會(huì)是個(gè)什么的樣子
。有人說(shuō):年輕人
,一定要在二十幾歲的時(shí)候,就看到幾年后
,十幾年后,甚至幾十年后的社會(huì)
,自己,家人會(huì)是什么 的樣子
。雖然現(xiàn)在的我
,只能模糊的看到幾年后的樣子,但我相信現(xiàn)在我的這個(gè)決定是正確的
,未來(lái)我的生活
,也會(huì)因?yàn)檫@個(gè)決定而改變
。我相信
,未來(lái)的我會(huì)追的上我
,任何一個(gè)同學(xué)的生活
。不敢說(shuō)是物質(zhì)上超越,至少不會(huì)差多少的
。9
、這種歡呼
,是每看一片都有的
,但在我,這一聲卻特別聽(tīng)得刺耳
。此后回到中來(lái),我看見(jiàn)那些閑看槍斃犯人的人們
,他們也何嘗不酒醉似的喝彩
,——嗚呼,無(wú)法可想
!但在那時(shí)那地,我的意見(jiàn)卻變化了
。10
、書的模樣
,到現(xiàn)在還在眼前
。可是從還在眼前的模樣來(lái)說(shuō)
,卻是一部刻印都十分粗拙的本子。紙張很黃
;圖象也很壞
,甚至于幾乎全用直線湊合
,連動(dòng)物的眼睛也都是長(zhǎng)方形的。但那是我最為心愛(ài)的寶書
,看起來(lái)
,確是人面的獸;九頭的蛇
;一腳的牛;袋子似的帝江
;沒(méi)有頭而“以乳為目,以臍為口”
,還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天
。未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

?2

.,?.?'!'.,?''.,?,,,?,?,.2,?,,...!,2.

我的父親啊

,辛苦了大半輩子
,什么都沒(méi)有得到,最后還落得這樣一個(gè)下場(chǎng)
,那場(chǎng)車禍
,讓他徹底變成了一個(gè)四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起
,每天臟兮兮的
,就知道傻笑
,又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶遥ㄖ蹨I委屈的說(shuō)他們欺負(fù)我
,眼淚鼻涕繃在一起
,一不小心還吸進(jìn)嘴里
,那叫一個(gè)惡心
。你想想
,他都活了半個(gè)世紀(jì)了,一把陳年老骨頭
,和小兔崽子們玩游戲
,不輸才怪呢

父親剛變傻的那段日子里

,我并沒(méi)有多少悲傷,反倒覺(jué)得一身輕松
,無(wú)拘無(wú)束
、自由自在
。我想
,終于沒(méi)有人再打我罵我管著我了。父親對(duì)我管教很嚴(yán)
,他這人從來(lái)都不茍言笑,每天板著臉
,放學(xué)一回家
,他就逼我做作業(yè),練習(xí)題
,房間的書都快堆成了山,全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來(lái)不和我聊生活
,只會(huì)跟我談學(xué)習(xí)
,講以前是如何如何的艱苦以及無(wú)窮盡的大道理
,我和他的交流
,除了這些就沒(méi)別的了
,所以高中的時(shí)候我就很害怕回家
,害怕給家里打電話
,我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里
,因此很多事情我都與父親合不來(lái)
,頂嘴、辯解
、爭(zhēng)吵……什么事情都想和父親爭(zhēng)出個(gè)理所當(dāng)然來(lái),可惜每一次都以失敗結(jié)束
,心中的怨氣不斷增長(zhǎng),總想逃離這個(gè)家
,漸漸地,我和父親有了隔閡
,交流也越來(lái)越少
,直到后來(lái)
,我在家里扮演的角色就像一位客人,拘謹(jǐn)
、沉默
、小心

夏季容易上火

,所以每個(gè)人都不敢吃油炸食品,或者是其他事物
。但是坐月子的媽媽要補(bǔ)身體
,所以有些食物是要吃的
。不過(guò)一上火
,媽媽難受,寶寶也會(huì)難受
。那么媽媽就更應(yīng)該多吃這些食物。

番茄西紅柿一年四季都可見(jiàn)

,營(yíng)養(yǎng)也很豐富
,它同樣也是清熱解毒的好幫手
,用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)
,西紅柿的作用就是平肝“去火”。而且它含有大量的維生素C
,還可以提高人體的免疫力
,防止口腔潰瘍
。而且多吃西紅柿可防曬
。如果每天食用40克西紅柿醬,被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%

推薦食譜:番茄炒牛肉

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,夕陽(yáng)從西窗射入,逼得人只能勉強(qiáng)穿一件單衣
。書桌上的一盆“水橫枝”,是我先前沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的:就是一段樹(shù)
,只要浸在水中,枝葉便青蔥得可愛(ài)
。看看綠葉
,編編舊稿,總算也在做一點(diǎn)事
。做著這等事,真是雖生之日
,猶死之年
,很可以驅(qū)除炎熱的
。2
、我有一時(shí),曾經(jīng)屢次憶起兒時(shí)在故鄉(xiāng)所吃的蔬果:菱角
、羅漢豆、茭白
、香瓜
。凡這些
,都是極其鮮美可口的
;都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑。后來(lái)
,我在久別之后嘗到了
,也不過(guò)如此
;惟獨(dú)在記憶上,還有舊來(lái)的意味存留
。他們也許要哄騙我一生
,使我時(shí)時(shí)反顧
。3
、不知怎地我們便都笑了起來(lái)
,是互相的嘲笑和悲哀
。他眼睛還是那樣,然而奇怪
,只這幾年
,頭上卻有了白發(fā)了,但也許本來(lái)就有
,我先前沒(méi)有留心到
。他穿著很舊的布馬褂
,破布鞋
,顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來(lái)
,他說(shuō)他后來(lái)沒(méi)有了學(xué)費(fèi),不能再留學(xué)
,便回來(lái)了?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;氐焦枢l(xiāng)之后
,又受著輕蔑
,排斥
,迫害,幾乎無(wú)地可容?div id="jfovm50" class="index-wrap">,F(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下
,教著幾個(gè)小學(xué)生糊口
。但因?yàn)橛袝r(shí)覺(jué)得很氣悶,所以也趁了航船進(jìn)城來(lái)
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,十分悲涼,又疑心這消息并不確
,但無(wú)端又覺(jué)得這是極其可靠的
,雖然并無(wú)證據(jù)
。一點(diǎn)法子都沒(méi)有
,只做了四首詩(shī),后來(lái)曾在一種日?qǐng)?bào)上發(fā)表
,現(xiàn)在是將要忘記完了
。只記得一首里的六句
,起首四句是:“把酒論天下,先生小酒人
,大圜猶酩酊
,微醉合沉淪?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!敝虚g忘掉兩句,末了是“舊朋云散盡
,余亦等輕塵?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!?5
、每看見(jiàn)小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類
,另想到別國(guó)的兒童用書的精美,自然要覺(jué)得中國(guó)兒童的可憐
。但回憶起我和我的同窗小友的童年,卻不能不以為他幸福
,給我們的永逝的韶光一個(gè)悲哀的吊唁

我與父親不相見(jiàn)已二年余了

,我最不能忘記的是他的背影

那年冬天

,祖母死了
,父親的差使1也交卸了
,正是禍不單行的日子。我從北京到徐州
,打算跟著父親奔喪2回家。到徐州見(jiàn)著父親
,看見(jiàn)滿院狼藉3的東西,又想起祖母
,不禁簌簌地流下眼淚
。父親說(shuō):“事已如此
,不必難過(guò),好在天無(wú)絕人之路
!”

回家變賣典質(zhì)4,父親還了虧空

;又借錢辦了喪事。這些日子
,家中光景5很是慘澹
,一半為了喪事
,一半為了父親賦閑6
。喪事完畢,父親要到南京謀事
,我也要回北京念書,我們便同行

到南京時(shí),有朋友約去游逛

,勾留7了一日
;第二日上午便須渡江到浦口
,下午上車北去
。父親因?yàn)槭旅Γ疽颜f(shuō)定不送我
,叫旅館里一個(gè)熟識(shí)的茶房8陪我同去
。他再三囑咐茶房
,甚是仔細(xì)。但他終于不放心
,怕茶房不妥帖9;頗躊躇10了一會(huì)
。其實(shí)我那年已二十歲
,北京已來(lái)往過(guò)兩三次
,是沒(méi)有什么要緊的了
。他躊躇了一會(huì),終于決定還是自己送我去
。我再三勸他不必去;他只說(shuō):“不要緊
,他們?nèi)ゲ缓?div id="d48novz" class="flower left">
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我們過(guò)了江

,進(jìn)了車站
。我買票,他忙著照看行李
。行李太多
,得向腳夫11行些小費(fèi)才可過(guò)去。他便又忙著和他們講價(jià)錢
。我那時(shí)真是聰明過(guò)分
,總覺(jué)他說(shuō)話不大漂亮
,非自己插嘴不可,但他終于講定了價(jià)錢;就送我上車。他給我揀定了靠車門的一張椅子
;我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心
,夜里要警醒些,不要受涼
。又囑托茶房好好照應(yīng)我。我心里暗笑他的迂
;他們只認(rèn)得錢
,托他們只是白托
!而且我這樣大年紀(jì)的人
,難道還不能料理自己么?我現(xiàn)在想想
,我那時(shí)真是太聰明了。

我說(shuō)道:“爸爸

,你走吧?div id="d48novz" class="flower left">
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,說(shuō):“我買幾個(gè)橘子去
。你就在此地
,不要走動(dòng)?div id="d48novz" class="flower left">
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。走到那邊月臺(tái)
,須穿過(guò)鐵道,須跳下去又爬上去
。父親是一個(gè)胖子,走過(guò)去自然要費(fèi)事些
。我本來(lái)要去的,他不肯
,只好讓他去。我看見(jiàn)他戴著黑布小帽
,穿著黑布大馬褂12
,深青布棉袍
,蹣跚13地走到鐵道邊
,慢慢探身下去,尚不大難
。可是他穿過(guò)鐵道
,要爬上那邊月臺(tái)
,就不容易了
。他用兩手攀著上面
,兩腳再向上縮;他肥胖的身子向左微傾
,顯出努力的樣子
。這時(shí)我看見(jiàn)他的背影,我的淚很快地流下來(lái)了
。我趕緊拭干了淚。怕他看見(jiàn),也怕別人看見(jiàn)
。我再向外看時(shí),他已抱了朱紅的橘子往回走了
。過(guò)鐵道時(shí),他先將橘子散放在地上
,自己慢慢爬下,再抱起橘子走
。到這邊時(shí),我趕緊去攙他
。他和我走到車上
,將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上
。于是撲撲衣上的泥土
,心里很輕松似的。過(guò)一會(huì)兒說(shuō):“我走了
,到那邊來(lái)信!”我望著他走出去
。他走了幾步,回過(guò)頭看見(jiàn)我
,說(shuō):“進(jìn)去吧,里邊沒(méi)人
?div id="m50uktp" class="box-center"> !钡人谋秤盎烊雭?lái)來(lái)往往的人里
,再找不著了
,我便進(jìn)來(lái)坐下
,我的眼淚又來(lái)了

近幾年來(lái),父親和我都是東奔西走

,家中光景是一日不如一日
。他少年出外謀生
,獨(dú)力支持,做了許多大事
。哪知老境卻如此頹唐
!他觸目傷懷
,自然情不能自已
。情郁于中,自然要發(fā)之于外
;家庭瑣屑便往往觸他之怒。他待我漸漸不同往日
。但最近兩年不見(jiàn),他終于忘卻我的不好
,只是惦記著我
,惦記著他的兒子。我北來(lái)后
,他寫了一信給我,信中說(shuō)道:“我身體平安
,惟膀子疼痛厲害,舉箸14提筆
,諸多不便,大約大去之期15不遠(yuǎn)矣
。”我讀到此處
,在晶瑩的淚光中
,又看見(jiàn)那肥胖的
、青布棉袍黑布馬褂的背影
。唉!我不知何時(shí)再能與他相見(jiàn)

我們那時(shí)有什么可看呢

,只要略有圖畫的本子,就要被塾師
,就是當(dāng)時(shí)的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止,呵斥
,甚而至于打手心
。我的小同學(xué)因?yàn)閷Wx“人之初性本善”讀得要枯燥而死了
,只好偷偷地翻開(kāi)第一葉
,看那題著“文星高照”四個(gè)字的惡鬼一般的魁星像,來(lái)滿足他幼稚的愛(ài)美的天性
。昨天看這個(gè),今天也看這個(gè)
,然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來(lái)。正如有句話說(shuō)的好
,二十幾歲的年輕人,正是出去闖天下的時(shí)候
,二十幾歲不去闖天下,以后就會(huì)和常人一樣
,為著生活而生活。對(duì)于現(xiàn)實(shí)的我來(lái)說(shuō)
,出于對(duì)未來(lái)的考慮,對(duì)父母的考慮
,對(duì)身邊的人的考慮
,我一個(gè)人來(lái)到了這個(gè)充滿忙碌的世界里
,勉強(qiáng)的被接受。二十幾歲的我,能做些什么
?我曾認(rèn)真的想過(guò)
,對(duì)于我來(lái)說(shuō)
,一個(gè)剛剛畢業(yè)的大學(xué)生,初出茅廬的小伙子
,這樣的我,進(jìn)入社會(huì)
,我能做些什么。和其他人一樣
,找一個(gè)普普通通的工作,將就著過(guò)著生活
。那不是我想要的
,我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)
,我會(huì)給自己五年的時(shí)間去拼搏出一片屬于我的天下
。那時(shí)的我
,不在為生活的腳步而牽扯,那時(shí)的我可以帶著父母
,家人去想去的地方
,不在會(huì)為那一頓父母覺(jué)得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子,我不舍望有對(duì)少錢財(cái)
,只希望在父母健在的時(shí)候,有更多的時(shí)間去陪他們
。” 7
、東京也無(wú)非是這樣。上野的櫻花爛熳的時(shí)節(jié)
,望去確也象緋紅的輕云
,但花下也缺不了成群結(jié)隊(duì)的“清國(guó)留學(xué)生”的速成班
,頭頂上盤著大辮子,頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起
,形成一座富士山
。也有解散辮子
,盤得平的
,除下帽來(lái),油光可鑒
,宛如小姑娘的發(fā)髻一般,還要將脖子扭幾扭
。實(shí)在標(biāo)致極了
。8
、那時(shí)的我才看到,為來(lái)的我該是個(gè)什么的樣子
。未來(lái)的社會(huì),未來(lái)的工作會(huì)是個(gè)什么的樣子
。有人說(shuō):年輕人
,一定要在二十幾歲的時(shí)候
,就看到幾年后
,十幾年后,甚至幾十年后的社會(huì)
,自己
,家人會(huì)是什么 的樣子
。雖然現(xiàn)在的我,只能模糊的看到幾年后的樣子
,但我相信現(xiàn)在我的這個(gè)決定是正確的
,未來(lái)我的生活
,也會(huì)因?yàn)檫@個(gè)決定而改變
。我相信,未來(lái)的我會(huì)追的上我
,任何一個(gè)同學(xué)的生活。不敢說(shuō)是物質(zhì)上超越
,至少不會(huì)差多少的。9
、這種歡呼,是每看一片都有的
,但在我
,這一聲卻特別聽(tīng)得刺耳
。此后回到中來(lái),我看見(jiàn)那些閑看槍斃犯人的人們
,他們也何嘗不酒醉似的喝彩,——嗚呼
,無(wú)法可想
!但在那時(shí)那地,我的意見(jiàn)卻變化了
。10
、書的模樣
,到現(xiàn)在還在眼前?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?墒菑倪€在眼前的模樣來(lái)說(shuō)
,卻是一部刻印都十分粗拙的本子
。紙張很黃
;圖象也很壞,甚至于幾乎全用直線湊合
,連動(dòng)物的眼睛也都是長(zhǎng)方形的
。但那是我最為心愛(ài)的寶書
,看起來(lái)
,確是人面的獸;九頭的蛇;一腳的牛
;袋子似的帝江;沒(méi)有頭而“以乳為目
,以臍為口”,還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天
。未來(lái)的日子里能繼續(xù)相伴——

2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

?2

.,?.?'!'.,?''.,?,,,?,?,.2,?,,...!,2.

我的父親啊,辛苦了大半輩子

,什么都沒(méi)有得到
,最后還落得這樣一個(gè)下場(chǎng)
,那場(chǎng)車禍
,讓他徹底變成了一個(gè)四五歲的孩子。他整天和一群野孩子糾纏在一起
,每天臟兮兮的
,就知道傻笑
,又因?yàn)榭偸禽斢螒蚨拗亲踊丶遥ㄖ蹨I委屈的說(shuō)他們欺負(fù)我
,眼淚鼻涕繃在一起
,一不小心還吸進(jìn)嘴里
,那叫一個(gè)惡心
。你想想,他都活了半個(gè)世紀(jì)了
,一把陳年老骨頭,和小兔崽子們玩游戲
,不輸才怪呢

父親剛變傻的那段日子里

,我并沒(méi)有多少悲傷,反倒覺(jué)得一身輕松
,無(wú)拘無(wú)束、自由自在
。我想,終于沒(méi)有人再打我罵我管著我了
。父親對(duì)我管教很嚴(yán),他這人從來(lái)都不茍言笑
,每天板著臉
,放學(xué)一回家
,他就逼我做作業(yè),練習(xí)題
,房間的書都快堆成了山
,全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來(lái)不和我聊生活
,只會(huì)跟我談學(xué)習(xí)
,講以前是如何如何的艱苦以及無(wú)窮盡的大道理
,我和他的交流
,除了這些就沒(méi)別的了,所以高中的時(shí)候我就很害怕回家
,害怕給家里打電話,我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里
,因此很多事情我都與父親合不來(lái),頂嘴
、辯解
、爭(zhēng)吵……什么事情都想和父親爭(zhēng)出個(gè)理所當(dāng)然來(lái)
,可惜每一次都以失敗結(jié)束,心中的怨氣不斷增長(zhǎng)
,總想逃離這個(gè)家,漸漸地
,我和父親有了隔閡,交流也越來(lái)越少
,直到后來(lái),我在家里扮演的角色就像一位客人
,拘謹(jǐn)、沉默
、小心

材料:牛肉250g、番茄2個(gè)

、蔥、姜
、料酒、淀粉
、鹽。

做法:

1

、牛肉洗凈切片后用醬油,油
,水,淀粉拌勻
,腌置半小時(shí)
;西紅柿切塊
,蔥,姜
,蒜切末;鍋里放油
,燒至八成熱,倒入牛肉
,炸至七成熟撈出。

2

、鍋里放油,放入蔥
,姜,蒜略炒出香味
,倒入西紅柿
,加鹽并用小火翻炒至西紅柿出水
;西紅柿出水時(shí),加入牛肉略炒
,炒勻以后盛盤即可
。夏季養(yǎng)生食譜。

雪梨“夏熱”的起因是春天里的空氣干燥

、濕度低,但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象
,那就說(shuō)明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果
,多吃梨對(duì)撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!梨中含有豐富的B族維生素
,能保護(hù)心臟
,減輕天熱帶來(lái)的疲勞
,增強(qiáng)心肌活力并平緩血壓

推薦食譜:冰糖紅棗燉雪梨

材料:雪梨1斤

、枸杞、紅棗若干
、冰糖80g、水若干

做法:

1、把雪梨洗凈去皮

,去核切成塊狀,紅棗洗凈瀝干水分
,用剪刀剪個(gè)口子。

2

、將雪梨、紅棗
、枸杞和冰糖丟進(jìn)電壓力鍋里
,水沒(méi)過(guò)食材即可
。烹調(diào)15分鐘即可。

苦瓜上火的產(chǎn)婦適量吃些苦瓜

,能起到降火的功效
,利于產(chǎn)后恢復(fù)
,而且對(duì)于產(chǎn)后子宮恢復(fù)也有一定幫助
。涼拌,炒還有煲湯都是可以的
,只要保證它的青綠
,就不會(huì)破壞它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

推薦食譜:苦瓜竹筍涼拌

材料:苦瓜80-100g、竹筍80-100g

、干荷葉5g

做法:

1

、將苦瓜切片、竹筍切塊,苦瓜放入鍋內(nèi)川燙
,再將竹筍煮熟后撈起備用

2

、將干的荷葉煮約20-30分鐘后,過(guò)濾荷葉渣并取汁
。把荷葉汁、醋
、適量醬油
、鹽一起混合攪拌成調(diào)味料,并淋在苦瓜和竹筍上即可

黃瓜它含有維生素A

、C及鈣
、磷
、鐵等成分
,具有解暑清熱的功效?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!侗静萸笳妗分性赋觥包S瓜氣味甘寒
,此能利熱利水
。”而且黃瓜生熟都能吃
,去火必備食物
。而且
,黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪
,對(duì)肺、胃
、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益

推薦食譜:三味黃瓜

材料:黃瓜、彩椒絲

、蔥末
、醋
、白糖

做法:

1、將黃瓜洗凈

,去頭尾
,切絲;青椒去蒂
、去籽
,洗凈
,切絲
。將黃瓜絲放入盤中,撒上鹽
,攪拌均勻

2

、鍋置火上,放入油燒熱
,放入青椒絲
、蔥末
、醋
、白糖翻炒均勻,倒在黃瓜絲上拌勻即可

蓮子夏季最適宜養(yǎng)心,因?yàn)橄娜招呐K最脆弱

,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血
,而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀
,入心、肺
、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾
、益肺
、養(yǎng)心
、益腎和固腸等作用,蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用,蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用

推薦食譜:蓮子枸杞糖水

材料:蓮子

,枸杞
,糖水

做法:

1、枸杞用開(kāi)水沖泡

,茶湯晾涼

2

、將蓮子剝出果肉備用——蓮子心最能清心去熱
,保留為佳。

3

、將蓮子倒入鍋中
,加適量清水
,開(kāi)煮。煮沸后繼續(xù)煮3分鐘左右即可
,晾涼后加入枸杞蜂蜜即可飲用

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月子菜單菜譜大全月子菜譜與做法

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提取碼: ivce ? ?這里整理了42天不重復(fù)的月子餐(順產(chǎn)剖腹產(chǎn)第一二天不一樣哈,其他時(shí)間相同食譜了)希望對(duì)你有所幫助

產(chǎn)后月子應(yīng)該吃點(diǎn)什么藥物,產(chǎn)后做月子可以吃什么菜好菜譜

產(chǎn)后坐月子的時(shí)候飲食要特別注意

,產(chǎn)婦的飲食要注意清淡,不能太過(guò)油膩
,一般產(chǎn)婦都是喝雞蛋湯
,吃稀粥
,米飯之類的食物。月子餐的標(biāo)準(zhǔn)主要是要細(xì)
、要軟
。像饅頭一米飯就不可以給產(chǎn)婦吃了
,一般可以吃流食半流食
,產(chǎn)婦還可以吃一些補(bǔ)氣活血的食物
,可以調(diào)理氣血
,產(chǎn)婦就容易氣血不足


產(chǎn)后月子應(yīng)該吃點(diǎn)什么藥物
女性生產(chǎn)完最需要的就是休息,而且還要調(diào)養(yǎng)

。通過(guò)飲食調(diào)理可以及時(shí)補(bǔ)充她們所需要的營(yíng)養(yǎng),防止一些產(chǎn)后病狀
。那么在坐月子期間可以選擇食用一些健康營(yíng)養(yǎng)的食物
,那么接下來(lái)就一起來(lái)了解一下月子食譜大全吧。1
、小米雞蛋粥把小米粥煮到濃稠,加入雞蛋液后再煮
,最后可以根據(jù)自己的口味加入紅糖。


作用:可以益氣活血

,剛生完的產(chǎn)婦可以食用。2
、參歸黑雞湯把雞煮到熟爛,然后加入人參和當(dāng)歸
,煮半個(gè)小時(shí)左右
,最后加鹽
。作用:補(bǔ)虛,產(chǎn)后一周的產(chǎn)婦可以食用。3
、鱸魚(yú)姜湯鱸魚(yú)切塊后
,用米酒浸泡
,之后放入水中煮
,等魚(yú)肉變白。作用:營(yíng)養(yǎng)豐富
,也不容易讓產(chǎn)婦變胖
,可幫助產(chǎn)后減肥


產(chǎn)后飲食注意什么
在懷孕期間

,孕婦飲食需要忌口
,很多人生完孩子
,以為解脫了,可以隨意大吃大喝了
,下面簡(jiǎn)單的談?wù)勶嬍匙⒁馐马?xiàng)。首先
,不能吃刺激性比較強(qiáng)的食物。不能吃辣的
、溫性的、涼性的食物
。辛辣和溫性食物容易上人上火,影響內(nèi)分泌
,可能失調(diào)
,而且寶寶吃了乳汁
,會(huì)上火,影響孩子的健康生長(zhǎng)


涼性的食物會(huì)讓產(chǎn)婦身體更弱

,體內(nèi)積累寒氣
,有的會(huì)腰其酸軟
,甚至?xí)a(chǎn)生慢性疾病
。其次就是大補(bǔ)的食品。有些家庭經(jīng)濟(jì)條件比較好
,為了讓產(chǎn)婦早點(diǎn)恢復(fù),購(gòu)買了一些人參
、燕窩、阿膠等比較貴的東西
,結(jié)果并沒(méi)有起到好的作用
。有的是購(gòu)買大補(bǔ)的中藥
,西洋參
、黃芪
、當(dāng)歸等
,這些最好等產(chǎn)婦身體稍微恢復(fù)了在用
,不然會(huì)增加出血的情況
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?傊徽_的飲食
,可能造成不好的情況
,一定要謹(jǐn)慎


蓮藕,我們常說(shuō)產(chǎn)后要忌食生冷

,但是惟獨(dú)不忌藕
,就是因?yàn)榕河泻芎玫南鲎饔?div id="4qifd00" class="flower right">
。藕具有消瘀清熱,除煩解渴
,止血
,化痰,婦女血崩等等
。蓮藕經(jīng)過(guò)煮熟以后,性由涼變溫
,失去了消瘀清熱的性能,而變?yōu)閷?duì)脾胃有益
,有滋陰、益血
、功效。這對(duì)坐月子的產(chǎn)婦是非常有益的
。另外蓮藕中含有大量的淀粉、維生索和礦物質(zhì)
,營(yíng)養(yǎng)豐富
。產(chǎn)婦多吃能促使乳汁分泌
,有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)


小米粥,小米含有豐富的維生素B12

,產(chǎn)婦生產(chǎn)后
,身體疲憊常會(huì)胃口不佳
,心情抑郁?div id="4qifd00" class="flower right">
?梢源龠M(jìn)腸胃消化
,增進(jìn)食欲
,還可平緩心情,保持良好的情緒
。它含富有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素如蛋白質(zhì),脂肪
,膳食纖維
,可以補(bǔ)充生產(chǎn)流失的營(yíng)養(yǎng)元素
,促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。

產(chǎn)婦可以吃的月子餐

坐月子主要是為了讓產(chǎn)婦的身體恢復(fù)得更好

,在這段時(shí)間產(chǎn)婦可以通過(guò)靜養(yǎng)和飲食調(diào)理來(lái)促進(jìn)身體恢復(fù),其中飲食營(yíng)養(yǎng)是身體康復(fù)的關(guān)鍵
。如果休息營(yíng)養(yǎng)跟不上產(chǎn)婦的身體就很難恢復(fù),所以產(chǎn)后月子餐的搭配是很重要的
。今天來(lái)看看產(chǎn)婦應(yīng)該怎樣合理安排自己的飲食。

1
、第一周:生完孩子的第一周是排毒的關(guān)鍵時(shí)期,這時(shí)候產(chǎn)婦的身體還很虛弱
,暫時(shí)不可以吃滋補(bǔ)食物
,特別是一些比較熱燥的
、活血補(bǔ)血的食物
。早餐可以吃紅糖雞蛋湯
,這樣對(duì)促進(jìn)子宮收縮和惡露的排出有好處。但一般喝一周左右
。午餐和晚餐要有湯
,魚(yú)湯
、雞湯
、排骨湯、豬肝湯
、瘦肉湯
、雞蛋湯可以每天輪流喝,主食選擇米飯或者面食
,蔬菜也不可以缺少。產(chǎn)婦盡量少吃飯多喝湯
。暫時(shí)不要吃水果。加餐可以選擇小米粥
、糯米粥、紅豆粥
、銀耳蓮子湯等等。

2
、第二周:這時(shí)進(jìn)入了調(diào)理期,不用吃紅糖蛋湯了
,要均衡補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)。早餐可以喝吃一些水煮蛋或者蒸蛋羹
,搭配一些面包
、麥片
、也可以吃面條或者粥。午餐
、晚餐還是不可以沒(méi)有湯
,鯽魚(yú)湯
、母雞山藥湯
、瘦肉豬肝湯、鴿子湯都可以食用
,搭配雜糧飯或者大米飯吃
,也可以搭配面食。加餐可以選擇甜湯或者粥
,皮蛋瘦肉粥、元肉紅棗甜湯都可以


3、第三周之后:可以進(jìn)入進(jìn)補(bǔ)低谷階段
。要吃一些高蛋白、高維生素的食物
。但生冷寒涼的食物是不可以吃的。飯菜要盡量清淡一些
,不要太油膩,產(chǎn)婦可以根據(jù)自己的口味搭配各種食物
,只要保證營(yíng)養(yǎng)均衡就可以了。

總地來(lái)說(shuō)
,月子餐的食譜搭配要盡量豐富,種類要盡量多
,魚(yú)肉、蛋奶
、蔬果都是可以食用的,只要不吃寒涼生冷的食物就可以了
。易上火
、刺激性大的食物要盡量少吃
,特別是不要吃太辣太咸的食物
,每餐的進(jìn)食量也不要太大
,用少量多餐的方式進(jìn)行有利于食物的消化和吸收

產(chǎn)后第一周月子餐食譜

產(chǎn)婦第一周月子餐食譜?產(chǎn)婦月子餐第一周可以參考如下食譜:豬肝菠菜湯

、腐竹白果豬肚湯
、紅糖生姜粥、黑木耳紅棗粥等可以幫助子 宮收縮
,促 進(jìn) 惡 露 排出;炒藕片
、腐竹黑木耳、紅豆核桃糙米粥
、香菇雞等幫助產(chǎn)婦調(diào) 理氣血;鯽魚(yú)湯
、木瓜花生豬尾湯等幫助促 進(jìn)如里的分泌。主食可以吃雜糧糙米飯
、燕麥粥等幫助促進(jìn)胃道蠕動(dòng)

產(chǎn)后1周是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期

,飲食要保證充足的營(yíng)養(yǎng),應(yīng)有足夠的蔬菜
、水果和谷物攝入
,補(bǔ)充足夠的鈣
、鐵、硒等無(wú)機(jī)鹽類
,控制脂肪的攝入等
,可以適量吃一些補(bǔ) 血益氣的食物

一杯營(yíng)養(yǎng)的下午茶+一份精致的甜蜜點(diǎn)心

,與午后的陽(yáng)光鏈接成一道甜蜜的彩虹橋,與溫暖的陽(yáng)光一起
,溫暖寶媽身心

在許多人的心里一直有一種根深蒂固的思想,水果屬于寒性食物

,此時(shí)媽媽們的脾胃比較虛弱,所以不能吃水果
,其實(shí)這種說(shuō)法比較片面,水果中富含大量維生素
、礦物質(zhì)、纖維素
、果膠和有 機(jī)酸等成分,對(duì)于寶媽身體恢復(fù)有非常大的好處
,因此適當(dāng)食用一些水果是可以的,但是要經(jīng)過(guò)正確的操作與合理的搭配

火龍果與香蕉的搭配,可以幫助寶媽潤(rùn)腸通 便

,香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)
,具有通便 補(bǔ) 血的作用
,寶媽吃香蕉可以防止產(chǎn)后便 秘和產(chǎn)后貧血
?div id="m50uktp" class="box-center"> ;瘕埞臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高,含有多種氨基酸
、脂肪酸
、維生素及礦物質(zhì)含豐富的水分
、葡萄糖、纖維素
、B族維生素、維生素C
、鈣、磷
、鎂、鐵等營(yíng)養(yǎng)素

及時(shí)補(bǔ)充產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)P WRH可促 進(jìn)修 復(fù)孑宮內(nèi)膜和月經(jīng)恢復(fù)

、減少并發(fā)癥
。對(duì)產(chǎn)后的患者研究顯示
,相較于不使用激 素類藥 物,持續(xù)1-2個(gè)月有預(yù)防宮腔粘連
,促 進(jìn)沭后月經(jīng)恢復(fù)的作用

產(chǎn)后補(bǔ) 血產(chǎn)后

,體虛,產(chǎn)后補(bǔ)鈣(產(chǎn)婦第一周月子餐食譜
?)

產(chǎn)后媽媽補(bǔ) 血

、補(bǔ)鈣是非常有必要的但是在這個(gè)特殊時(shí)期單純的補(bǔ)鈣
、補(bǔ) 血滿足不了媽媽康復(fù)的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)需求,孕育寶寶的過(guò)程只會(huì)幾乎會(huì)親近孕婦的所有
,才能孕育出一個(gè)鮮活的生命,為什么產(chǎn)后人一下會(huì)衰老很多
?為什么產(chǎn)后脫 發(fā)?多汗
?虛弱
?貧血
?因?yàn)閶寢寣⑸眢w的一切能 量傳遞給了寶寶,透 支了身體的能 量
。傳統(tǒng)坐月子,關(guān)注的就是不要受涼
,不要受累?div id="d48novz" class="flower left">
?茖W(xué)的產(chǎn)后恢復(fù)是集 合孕產(chǎn)過(guò)程流失的全 面營(yíng)養(yǎng)
,平衡配比
,足量均衡,讓產(chǎn)后媽媽快速恢復(fù)體質(zhì)
,恢復(fù)生產(chǎn)前的狀態(tài)
,專 業(yè)的科學(xué)的產(chǎn)后恢復(fù)就是“無(wú)痕孕產(chǎn)”
,是子 宮復(fù)原、是產(chǎn)道恢復(fù)原有的彈性緊致
、是孕產(chǎn)流失的營(yíng)養(yǎng)和能量全面的回歸
。產(chǎn)后修 復(fù)的黃金階段就是在生寶寶之后的128天

“P WRH”不僅可以修 復(fù)盆骨和盆底肌,還是運(yùn)用營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源

,它可以為身體提供的阿膠、燕窩
,唾液酸、血紅鐵素
、彈性蛋白
、膠原三肽等多項(xiàng)子 宮 修 復(fù) 精華營(yíng)養(yǎng)外
,食物選擇既要講究營(yíng)養(yǎng),又要容易消化吸收
。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜
,平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差
、失血多者
,可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間

產(chǎn)后孑宮的修 復(fù): (產(chǎn)婦第一周月子餐食譜

?)

孑宮內(nèi)膜損傷主要為內(nèi)膜基底層的損傷,其主要原因與妊娠期刮宮有關(guān)四

,與正常孑宮內(nèi)膜相比
,妊娠期孑宮內(nèi)膜基底層疏松,更容易受到損傷
?div id="d48novz" class="flower left">
;谖覈?guó)國(guó)情以及人工流產(chǎn)率逐漸增加的現(xiàn)狀
。孑宮內(nèi)膜基底層受損,可能導(dǎo)致孑宮內(nèi)膜干 細(xì) 胞受損或缺失
;損傷內(nèi)膜局部的感 染和無(wú)菌性炎癥會(huì)破壞干 細(xì) 胞 的壁龕微環(huán)境
,造成上皮和間質(zhì)細(xì) 胞再 生 修 復(fù)發(fā)生障礙
,血管形成受阻,致密纖維組織形成
,導(dǎo)致宮腔僅覆蓋少量?jī)?nèi)膜,甚至無(wú)內(nèi)膜
,腺體萎縮,宮腔失去正常形分娩損傷造成孑宮支持組織損傷
,使其無(wú)法有力支持孑宮正常態(tài)位,從而導(dǎo)致孑宮脫垂
;產(chǎn)后過(guò)早勞動(dòng),可令孑宮支持組織損傷
,從而導(dǎo)致孑宮脫垂
。更年期、絕經(jīng)期
,卵巢功能衰退,生殖道支撐孑宮的功能衰退
,從而容易導(dǎo)致孑宮脫垂。

“P WRH”不僅可以修 復(fù)盆骨和盆底肌

,還是運(yùn)用營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源
,它可以為身體提供的優(yōu) 質(zhì)阿膠
、燕窩,唾液酸
、血紅鐵素
、彈性蛋白
、膠原三肽等多項(xiàng)子 宮 修 復(fù)精華營(yíng)養(yǎng)外,食物選擇既要講究營(yíng)養(yǎng)
,又要容易消化吸收
。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜
,平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差
、失血多者
,可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間

科學(xué)“坐月子”(產(chǎn)婦第一周月子餐食譜?)

科學(xué)“坐月子”多年來(lái)一直在倡導(dǎo)

,也已經(jīng)被社會(huì)認(rèn)可。如
,大多數(shù)的產(chǎn)婦和家庭都知道月子期間要做好房間通風(fēng)
、可以刷牙
、洗頭
、洗澡、適當(dāng)活動(dòng)等
。但僅有這些“坐月子”常識(shí)還是不夠的。據(jù)某市孕產(chǎn)婦死亡信息透露
,兩年間該市孕產(chǎn)婦有4例死于產(chǎn)褥期內(nèi),占該市孕產(chǎn)婦死亡的66.7%
?div id="jfovm50" class="index-wrap">?梢?jiàn)
,如何科學(xué)
、安 全“坐月子”
,成為產(chǎn)褥期保 健的一項(xiàng)重要事情了。

P WRH修 復(fù)標(biāo)準(zhǔn)

1

、補(bǔ)充孕產(chǎn)流失營(yíng)養(yǎng)18-20%

2

、排惡露
,清理殘淤營(yíng)養(yǎng)13-15%

3、宮體內(nèi)膜

、產(chǎn)道損傷修護(hù)26-23%

4

、恢復(fù)生殖彈性營(yíng)養(yǎng)
、皮層松 弛的營(yíng)養(yǎng)17-19%

5、盆肌低產(chǎn)后修護(hù)

,腹直肌分離松馳修護(hù)12-15

6、血紅素鐵

、鋅、鈣的補(bǔ)充10-12%

7

、控乳腺炎、生殖炎癥16-15%

8

、子 宮粘連修 復(fù)15-18%

9

、子 宮 瘢 痕修 復(fù)13-17%

坐月子時(shí)常會(huì)聽(tīng)到說(shuō)多喝湯水,因?yàn)闇肺兜栗r美

,且容易吸收還可以促 進(jìn) 乳 汁分泌。產(chǎn)后初期的飲食以清淡為主
,而且一周是新媽媽排惡露的黃金時(shí)期,這個(gè)時(shí)候更不適合大補(bǔ)
,月子餐都強(qiáng)調(diào)的是先排后補(bǔ),

、黃花菜木耳瘦肉湯

食材:干黃花菜20克

、干木耳5克
、豬瘦肉100克、鹽
、姜適量

做法:

1

、將黃花菜
、木耳用清水發(fā)透,清洗洗凈
;豬瘦肉洗凈
、切片
;姜切片;

2

、再將上料放鍋內(nèi)
,加水適量,武火燒開(kāi)
,文火煮30分鐘加鹽即成。

、麻油豬肝湯

食材:豬肝100克、麻油、姜片

、鹽各適量

做法:

1、豬肝提前有清水浸泡幾次

,再切成片備用;

2

、鍋內(nèi)下香油,小火待油燒熱后加入姜片
,煎至淺褐色再將豬肝放入鍋內(nèi)大火快速煸炒
,大約5分鐘后加適量清水煮沸約10分鐘調(diào)味即可

三、紫菜蛋花湯

食材:干紫菜適量

、雞蛋2個(gè)
、香油、鹽適量

做法:

1

、將紫菜浸泡后洗凈撕碎
;雞蛋打入碗內(nèi)攪勻;

2

、在鍋中放入適量的水燒開(kāi)
,淋入拌勻的雞蛋液
,等雞蛋花浮起時(shí),加鹽調(diào)味然后將湯倒入紫菜碗中
、淋2
、3滴香油即可

(產(chǎn)婦第一周月子餐食譜?)以上湯品均建議食肉喝湯

,雖然很多人養(yǎng)成光喝湯不吃渣的習(xí)慣
,但是“湯渣”的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值其實(shí)比湯還高。

現(xiàn)在不養(yǎng)生

,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
,輸了健康。關(guān)注我
,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
,對(duì)您有益無(wú)害

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