孕婦可以吃枸杞葉嗎,孕婦可以吃枸杞葉豬肝湯嗎

孕婦可以吃枸杞葉嗎,孕婦可以吃枸杞葉豬肝湯嗎

枸杞葉是一種中藥，可以作為野菜食用。尤其在農村，很多居民都會將枸杞葉作成涼拌菜食用，它對身體有一定的補益效果，但并非所有人都可以食用。那么孕婦可以吃枸杞葉嗎?

1、孕婦可以吃枸杞葉嗎

孕婦可以吃枸杞葉。枸杞葉中含有大量蛋白質、鈣鎂鐵、氨基酸等多種營養(yǎng)元素，適當食用可起到增強機體免疫力、增強體質、潤腸通便的作用，能改善孕期便秘，以及預防多種疾病的發(fā)生。

2、孕婦可以吃枸杞葉豬肝湯嗎

孕婦可以吃枸杞葉豬肝湯。適當飲用此湯，可緩解寒濕所致的手腳冰涼、四肢不溫等癥，同時可為身體補充一定的鐵劑、鈣質，預防以及改善妊娠期貧血、缺鈣等癥。

3、孕婦可以吃枸杞葉瘦肉湯嗎

孕婦可以吃枸杞葉瘦肉湯。此湯具有補血補氣、增強免疫力、健脾暖胃的功效，適當飲食可改善妊娠反應所致的體液虧虛、食欲不佳、消化不良等癥。

4、孕婦可以吃枸杞葉煲魚湯嗎

孕婦可以吃枸杞葉煲魚湯。此湯具有暖身和胃、清肝明目、潤腸通便、強身健體的作用，可有效改善孕期便秘、貧血等癥，同時可安撫孕婦緊張、焦慮的情緒。

枸杞葉的功效與作用及禁忌

枸杞葉的功效與作用及禁忌

枸杞葉的功效與作用及禁忌，很多人對這種食物的功效和作用不是很清楚，相信很多人家里都有收藏它，想要充分發(fā)揮它的功效與作用，不按量食用可能會引發(fā)危險，看完枸杞葉的功效與作用及禁忌，你了解了嗎？

枸杞葉的功效與作用及禁忌1 1、枸杞葉的功效與作用

（1)清肝明目

枸杞本身具有清肝明目的作用。枸杞可分為三個部分來使用： 枸杞葉可用來泡“枸杞茶”飲用，對眼睛有好處，而將紅色果實“枸杞子”可用于做菜或泡茶，另外將枸杞根（即“地骨皮”），一般當作藥材使用，因此，實在稱得上是物盡其用。而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。

（2)預防動脈硬化抗衰老

枸杞葉能夠促進血液循環(huán)、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積。因為枸杞本身就含有多種的維生素、人體必需氨基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更進一步地促進體內新陳代謝，也能夠防止老化。

（3)降血脂和降血壓

這是因為枸杞葉中含鈣高，這能夠起到降血壓和降血脂的作用。研究證明，攝入高鈣能有效降低血壓，育新枸杞葉茶有明顯的降血壓作用，與含豐富的鈣有關。

（4)提高免疫力和補血

枸杞葉中含有豐富的鐵、鋅元素等，能起到增強人體免疫功能和補血作用。枸杞葉中鐵含量極高，僅次于發(fā)菜、蘑菇、紫菜。豐富的鐵是補血的有效成份，另外枸杞葉中的鋅含量也很高。這兩種元素都具有提高人體免疫功能，增強人體抗病能力的作用。

2、枸杞葉的介紹

枸杞葉是屬于茄科植物枸杞或寧夏枸杞的嫩莖葉。枸杞葉別名地仙苗、甜菜、枸杞尖、天精草、枸杞苗、枸杞菜、枸杞頭等。枸杞葉一般用來做蔬菜食用，也是一種藥材，其中含有豐富的甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等多種物質，如果經常飲枸杞葉茶，能夠起到養(yǎng)肝明目、軟化血管等保健功效。枸杞葉多生長在溝岸、山坡、灌溉地埂和水渠邊等地方，野生和栽培均有，現(xiàn)在市場上銷售的枸杞葉，經常多是人工種植的，在華北、西北等地以及其他地區(qū)都有栽培。枸杞葉既可以當蔬菜煲湯或者炒菜食用，也能用枸杞葉泡茶飲用，起到補肝益腎、生津止渴、祛風明目等作用。

3、枸杞葉的營養(yǎng)價值

1、枸杞葉中的豐富維生素：枸杞葉含有多種維生素，如維生素A、C、B1、B2等，以及含有的多種氨基酸等營養(yǎng)物質，對眼睛很有幫助，具有明目的功效。

2、枸杞葉中的豐富人體必需氨基酸：枸杞葉主要含甜菜堿、胡蘿卜素、蛋氨酸、天門冬氨酸、亞油酸、谷氨酸、抗壞血酸、牛磺酸等十多種人體必需的氨基酸，為人體生長需要提供了豐富的營養(yǎng)成分。

3、枸杞葉中的豐富金屬元素：枸杞葉富含多種金屬元素如鈣Ca、鐵Fe、鋅Zn、硒Se等，為人體提供豐富的營養(yǎng)成分，是保健食品之一。

4、枸杞食用禁忌

1、用枸杞保健需要常期少量吃，過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。（健康成年人每天吃20克左右比較合適，治療用可增加到30克。）

2、由于枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的`人最好別吃。

3、枸杞不宜與綠茶搭配，因為綠茶里的鞣酸有收斂吸附作用。

4、枸杞含糖量較高，糖尿病患者不宜過量服用。

5、患有高血壓且性情急燥者不宜食用枸杞。

枸杞葉的功效與作用及禁忌2 枸杞葉的營養(yǎng)價值與成分：

孕婦可以吃枸杞葉嗎孕婦吃枸杞葉有什么功效？帶著這些疑問，我們先來了解一下枸杞葉的營養(yǎng)成分與價值吧！枸杞葉富含熱量、硫胺素、鈣、蛋白質、核黃素、鎂、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素E等多種營養(yǎng)成分。常吃枸杞葉有補肝益腎、生津止渴、祛風除濕、活血化瘀、熱毒瘡腫的功效。

孕婦可以吃枸杞葉嗎3大好處詳解

1、 治療妊娠貧血

專家指出孕婦吃枸杞葉有治療妊娠貧血的功效。枸杞葉富含蛋白質、鈣、鎂、鐵等營養(yǎng)元素，有很好的補血療效。建議貧血的孕婦可以吃些枸杞豬肝湯哦！

2、 安神養(yǎng)胎

如果孕婦煩躁不安、失眠多夢，可以多吃枸杞葉。因為枸杞葉富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等，有養(yǎng)肝明目、安神養(yǎng)胎的保健功效。

3、 治療便秘

懷孕期間孕婦常常會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，而孕婦吃枸杞葉則有很好的治療便秘的功效。枸杞葉富含膳食纖維，其有助于促進胃腸蠕動的功效。

孕婦多喝5種營養(yǎng)湯，補充孕期營養(yǎng)，有助于長胎，不長胖，是指哪5種湯？

謝謝邀請。長胎不長胖的營養(yǎng)湯原則是高蛋白低脂低糖，人體優(yōu)質蛋白質來源包括蛋奶豆，魚蝦貝，牛肉等食材，考慮孕期寶媽需要補充鐵質、葉酸和維生素A，建議孕期適量補充豬肝，這樣在上述食材中選擇煮湯，實在有很多種做法，何止5種。就來個舉例說明吧，各位寶媽可參考自行調換搭配。 1.豬肝湯。 可以豬肝枸杞葉湯、豬肝菠菜湯等。豬肝有點腥，可加幾片姜片調味，不可用酒去腥，孕期禁酒，料酒也不行，以免影響胎兒大腦發(fā)育。做時注意，水沸后加肝片，以免太老。

2.牛肉湯。 可選擇牛肉蘿卜湯，牛肉金針菇湯等，或純牛肉湯，味道都很鮮美。做法上注意先把牛肉加一點鹽、生粉放冰箱腌上20分鐘，水沸后加入，牛肉鮮嫩，湯汁鮮美。

3.白貝湯。 可以選擇白貝冬瓜湯，白貝韭黃湯都挺鮮美。做法上注意，白貝是海鮮產品，富含鹽分，不需另外加鹽，海鮮性寒，多加幾片姜。孕婦根據自己腸胃情況食用，如果胃腸功能不好，不能多喝。

4.魚湯。 可以選擇豆腐魚湯，蕃茄魚湯等搭配。做時先將魚兩面煎一下，再將剩油倒掉，加水加配料煮沸去沫，在出鍋前加一點純牛奶，蛋白質更豐富，還富含鈣質，湯色雪白，口感多了奶香，色香味俱全。

5.雞蛋香菇蔬菜湯。 雞蛋是著名營養(yǎng)食物，香菇富含香菇多糖，蔬菜富含維生素，這是一份營養(yǎng)均衡的湯，口感清爽。

總而言之，只要遵循高蛋白低脂低糖原則，可以在蛋奶豆，魚蝦貝，牛肉豬肝等食材中，根據喜好，自由搭配，這些湯都是長胎而不易長胖的湯，可以多喝。

1、豆腐香菇湯

不管是豆腐還是香菇，在我們日常生活中都比較常見，豆腐比較細膩，香嫩爽口兒，而且豆腐中還含有大量的鐵元元素，鈣元素，精靈元素等多種的微量元素，另外還含有非常豐富的優(yōu)質蛋白，還有“植物肉”的美稱。而香菇是一種高蛋白低脂肪，有著多種維生素的菌類食物，如果經常吃香菇的話，有助于提高人體的免疫功能。如果在懷孕期間經常吃豆腐香菇湯的話，不僅能夠增強自身的抵抗力，而且還有助于促進胎兒的大腦發(fā)育，關鍵是，孕媽還不會長肉。

2、黃豆排骨湯

相信不少人都喜歡吃排骨，因為排骨的營養(yǎng)非常的豐富，而且還含有蛋白質，脂肪，維生素以及骨膠原等營養(yǎng)成分對于我們人體來說非常有幫助，能夠補充人體所需要的營養(yǎng)成分。當然黃豆的效果也是非常不錯的，黃豆能夠健脾養(yǎng)血，而且要黃豆中的蛋白質以及鈣的含量也是非常高的，能夠有助于補充孕媽身體所需要的鈣質，還能夠使孕媽媽的皮膚保持彈性。而且在懷孕期間，孕媽經常喝黃豆排骨湯的話，還有助于補腦健身，延緩衰老。

3、鯽魚湯

眾所周知，鯽魚湯有著下奶的作用，而且鯽魚不僅妹妹肉鮮，而且還含有著非常豐富的營養(yǎng)成分，含有到大量的蛋白質以及鈣元素和多種維生素，能夠有效補充胎兒的大腦發(fā)育。不僅如此，鯽魚的脂肪含量也是比較少的，即使吃得再多也不會長胖，所以孕媽在懷孕期間不妨多吃一點。

4、冬瓜蝦米湯

冬瓜口感滑爽，蝦仁鮮美，帶著大海的味道。冬瓜可以清熱去火，還含有豐富的維生素和膳食纖維。蝦米里面的鈣含量豐富，可以給孕媽媽更多的鈣質。

5、椰子雞湯

椰子含維生素和鉀、鐵等元素，適量食用能夠改善孕媽皮膚，提高身體抵抗力。椰子富含蛋白質、脂肪以及維生素B和維生素C，對胎寶寶的神經發(fā)育有好處，椰子還富含豐富的維生素和礦物質，對胎寶寶的免疫力和代謝也有莫大的益處。而且，雞湯相對比較清淡，不僅可以為孕媽提供豐富的蛋白質、維生素營養(yǎng)，也能很好地提高食欲、增強自身免疫力。

懷孕時期是一個特殊時期，胎兒的發(fā)育需要很多的營養(yǎng)。對于孕媽媽來說，孕期喝湯是再好不過的了，在喝到鮮湯的同時還能補充各種各樣的營養(yǎng)。

這5種湯品最適合孕婦喝，長胎不長肉，寶寶出生后漂亮又聰明！

1.奶油白菜

原料：白菜、牛奶、鹽、淀粉

做法：

1.菜洗凈切成4厘米長的小段，干淀粉用少量的水調勻，將牛奶倒入淀粉中攪拌均勻；

2.鍋中加入食物油燒熱后倒入白菜段，加入適量清水，煮至白菜7--8成熟，放入鹽，倒入調好的牛奶，再燒開即可。

這道菜奶鮮湯淳、蛋白質，鈣含量豐富，能極好的配合胎寶寶乳牙牙胚的發(fā)育。

2.木耳黃花魚湯

原料：木耳、黃花菜黃花魚、姜片、蔥段料酒

做法：

1.干木耳和干黃花菜泡發(fā)好，木耳切小片，黃花菜切段；

2.花魚處理干凈，入油鍋加姜片煎至兩面金黃，加水、料酒煮沸；

3.加木耳、黃花菜、蔥段、食鹽燉至食材熟軟即可。

黃花魚中的對HA、EPA含量在海洋魚中最高，有益于胎寶寶大腦和眼睛的發(fā)育。

3.銀耳花生湯

原料：銀耳、花生、紅棗、蜜棗、白糖

做法：

1.將銀耳用溫水泡開、洗凈仁浸泡、紅棗去核、蜜棗洗凈；

2.鍋中加入適量清水煮開，放入花生銀耳同煮，待花生煮爛時，放入紅棗、蜜棗同煮5分鐘，出鍋時加白糖調味即可。

銀耳含維生素D，可促進鈣吸收；花生含有優(yōu)質的脂肪，孕媽媽經常服用此湯，不僅可以滋補脾胃，還可以美容養(yǎng)顏，胖胎不長肉，

4.芥菜干貝湯

原料：芥菜、干貝、雞湯、香油、食鹽

做法

1.將芥菜洗凈切斷；用溫水將干貝浸泡一夜，再用清水煮，煮軟后撈出，取干貝肉；

2.鍋中加雞湯，加入芥菜和干貝肉煮熟，最后用香油、食鹽調味即可。

干貝富含蛋白質、礦物質、卵磷脂等營養(yǎng)素，芥菜中維生素含量高，此湯具有開胃消積，生津降壓的功，孕媽媽食用可以減輕胃脹氣。

5.菠菜魚肉湯

原料：鯽魚肉、菠菜、火腿、蔥段、姜片、食鹽、料酒

做法：

1.鯽魚肉切片，加鹽、料酒腌制；菠菜切段，火腿切末；

2.油鍋燒熱，下入蔥段、姜片爆香，放魚塊略煎，加水煮沸，小火燜煮20分鐘，放入菠菜和火腿末即可，

菠菜含有豐富的礦物質、維生素及膳食纖維，可以為孕媽媽補充豐富的營養(yǎng)，還不會讓孕媽媽長胖。

炎熱的夏季，很多準媽媽可能都沒有什么胃口，此時喝一些湯品有助于開胃，還可以補充營養(yǎng)。那么孕婦喝哪些營養(yǎng)湯既有助于長胎，又不會長胖呢？

孕婦喝哪5種營養(yǎng)湯，有助于長胎，不長胖呢

當然了，準媽媽想要補充營養(yǎng)，還能長胎不長肉，其實重點還是在于飲食搭配和少吃多餐。除了這5種湯品，還有很多是適合準媽媽食用的。注意均衡飲食，適量運動哦。

孕期的飲食所需要考慮的因素眾多，即要結合胎兒的生長發(fā)育規(guī)律補充營養(yǎng)，又要控制體重，不長胖。然而很多孕婦在孕期未科學控制飲食，攝入的營養(yǎng)過多，導致體重增長過快，胎兒也長成了巨大兒。因此，為了胎兒的 健康 生長發(fā)育，以及孕期的體重控制，孕期必須對飲食進行科學控制。

我是2個孩子的媽媽，結合您的問題，我推薦以下5種營養(yǎng)湯，這5種湯營養(yǎng)豐富，有助于胎兒生長發(fā)育，且吃了不長胖。

1、鯽魚奶湯 鯽魚富含蛋白質、維生素A、維生B，以及含有大量的鈣、鐵、磷等多種微量元素，脂肪含量相比家禽肉類較低。并且鯽魚肉質滑嫩，肉味甜美，湯汁潔白、咸鮮味濃。

用料： 鯽魚2條，配料油菜、海米調料奶湯、鹽、蔥、姜、花生油等。

做法： 選擇鯽魚為主材，還可做鯽魚豆腐湯、鯽魚蘿卜湯、清蒸鯽魚湯等。

2、胡蘿卜蜜棗排骨湯 胡蘿卜中含有胡蘿卜素、多種維生素，蜜棗中也富含維生素A，并且富含鈣、鎂、鉀、鋅等多種微量元素，排骨褒湯則能將骨中的蛋白質、鈣褒入湯汁中。能夠為胎兒生長發(fā)育提供豐富的營養(yǎng)大量。

用料： 排骨半斤，切段，南杏20顆，洗凈，北杏10顆，洗凈，蜜棗3-4個，洗凈，玉米2-3根，切半，胡蘿卜3-4根，去皮，切段

做法：

3、玉米香菇排骨湯 香菇中富含維生素，以及鉀、鎂、鈣、鋅、鐵、錳、銅等多種微量元素；玉米中富含維生素A、C、B1、B2與胡蘿卜素，以及鉀、磷、鎂、硒、鐵、鈉、鈣、鋅、銅。這些營養(yǎng)元素均是胎兒生長發(fā)育所必須的營養(yǎng)元素。

用料（3-4人份）： 玉米2個，冬菇（干）6個，排骨500g：生姜2片：水8碗

做法：

4、木瓜魚尾胡蘿卜湯 木瓜中富含胡蘿卜素、維生素A、C、E，還富含鈉、鉀、鈣、磷、鎂、硒等微量元素。魚尾中則富含蛋白質與多種微量元素。胡蘿卜也營養(yǎng)成分豐富。這些營養(yǎng)元素的攝入均有助于胎兒生長發(fā)育，且熱量低，吃了不易長胖。

用料： 鯇魚尾，木瓜，胡蘿卜，瘦肉，紅棗

做法：

5、香菇雞湯 香菇營養(yǎng)成分豐富；土雞中富含蛋白質、煙酸、銅等營養(yǎng)元素。香菇雞湯湯鮮味美，營養(yǎng)豐富。

用料： 料酒1大匙，精鹽1小匙，味精0.5小匙，土雞300克，香菇30克，紅棗10克，生姜1小塊

做法：

上述列出了我在孕期常喝的5種營養(yǎng)湯，這5種營養(yǎng)湯湯鮮味美，營養(yǎng)豐富，有助于胎兒的生長發(fā)育。且這5種營養(yǎng)湯熱量低，吃多了也不長胖。

你好，我是家有萌寶一枚、堅持 育兒 育己的穎媽。

隨著時代的進步，現(xiàn)在的年輕寶媽越來越注重身材，擔心因為懷孕會影響以后的身材恢復，所以孕期多喝湯是最好的了，既能補充到所需營養(yǎng)，補充人體水分，又能讓準媽媽長胎不長肉。

推薦最適合孕婦的5款湯品： 魚頭豆腐湯

材料：

魚頭500g、 嫩豆腐 150克 、蒜、 姜

做法：

1、魚頭洗凈，姜、蒜切片。

2、豆腐洗凈，切成小塊兒。

3、鍋內放油，油溫七八成熱時放入姜片、蒜爆一下，接著放入魚頭。待一面煎至金黃翻至另外一面接著煎。

4、加入少許料酒、加水煮開。

5、水開后加入嫩豆腐。接著煮三分鐘左右，加入食鹽調味即可。

推薦理由：

魚肉中蛋白質含量豐富，所含必需氨基酸最適合人體需要；豆腐含鈣量比較多，而魚肉中含有維生素D，兩者合吃，使人體對鈣的吸收率提高很多倍。魚頭含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環(huán)有利； 對于身體瘦弱、食欲不振的媽媽來說，可以開胃健脾、滋補身心。

香菇燉雞

材料：香菇適量，雞一只，紅棗5-6個，枸杞10個左右，姜片兩三片。

做法：

1、買來的整雞去掉雞頭和雞尾，清洗干凈。

2、香菇洗凈切片。紅棗和枸杞沖洗一下。

3、將整只雞放入高壓鍋，加入適量的水淹沒過雞身，加入姜片、香菇、紅棗和枸杞，煮至45分鐘左右。

4、出鍋時加入適量鹽即可。

推薦理由：

人體所必含的的8種氨基酸中，香菇就占了7種，雞肉中蛋白質的含量較高，氨基酸種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。對于體虛貧血瘦弱營養(yǎng)不良的人，非常合適。

蘿卜排骨湯

原料：

排骨500克，白蘿卜1個，枸杞適量

做法：

1、白蘿卜洗凈，切成滾刀塊

2、鍋內放水加入排骨，加入適量料酒，大火煮開撈出。

3、高壓鍋內放入適量水，放入排骨，蘿卜，枸杞，煮至蘿卜全透明，排骨用筷子可以穿透即可。具體時間可以按照自己喜好來把控，我一般高壓鍋四十分鐘就可以了。

推薦理由：

蘿卜含有鉀、鎂等多種礦物質；排骨則是高蛋白、高鈣質含量的食材。蘿卜排骨湯味道清淡鮮甜，還能幫助孕婦祛水腫。

紅糖雙豆湯

原料:黑豆50克，紅豆50g，紅糖30克。

做法:

1、紅豆與黑豆溫水浸泡半天;

2、在鍋中加入適量清水,放入黑豆和紅豆,燒沸后,文火燉煮1.5小時。

3、出鍋前加入紅糖即可食用。

推薦理由：

此款湯品做法簡單，卻非常適宜補氣血，產前產后都可以喝。具有補血健脾、行氣消腫、滋補腎陽的功效,適合妊娠期水腫的媽媽。

番茄雞蛋湯

原料：番茄1個，雞蛋2個，蔥1根。

做法：

1、番茄洗凈，切成小塊兒，

2、雞蛋兩個，放入打入小碗中，順時針攪拌均勻。

3、鍋內油熱，放入番茄翻炒。番茄炒出汁水，加入適量水。

4、水開并且番茄湯汁變濃郁了，加入雞蛋汁。

5、待蛋花成型后可以稍微攪拌一下，加入適量鹽調味，出鍋時撒入蔥花即可。

推薦理由：

這是一道非常家常的菜肴，烹飪方便，營養(yǎng)價值高；將西紅柿和雞蛋的營養(yǎng)價值完美的搭配在一起，易于人們吸收，西紅柿中維生素豐富，具有延緩皮膚衰老、增強免疫力等功效。還能使皮膚白皙，有彈性、有光澤。雞蛋中含有豐富的蛋白質、卵磷脂，礦物質。常喝可以降脂降壓、健胃消食。

這些湯品做法都很簡單，基本上一學就會，營養(yǎng)價值卻是很豐富。希望這個分享能夠幫到你。

懷孕后，雖然要補充營養(yǎng)，以滿足寶寶發(fā)育營養(yǎng)所需。但是不需要吃太多高熱量高脂肪的食物，因為這些雖然也營養(yǎng)豐富，但是也容易導致孕媽身材發(fā)胖。其實孕媽只需要合理飲食，葷素合理搭配，保持營養(yǎng)全面均衡即可，不需要暴飲暴食，過分吃太多的滋補品。下面為各位愛美的孕媽推薦幾款非常有利于寶寶發(fā)育的湯品。

1、豆腐香菇湯

在素食中，豆腐有著“植物肉”的美譽，并且豆腐中富含蛋白質、鈣、磷等營養(yǎng)物質；而香菇是高蛋白低熱量和低脂肪的食物。懷孕期間，孕媽多吃這道湯品，不僅有助于促進胎兒大腦發(fā)育，增強寶寶抵抗力，孕媽還不長肉喲！

2、黃豆排骨湯

黃豆有“豆中之王”的美譽，黃豆中富含植物性蛋白質和磷脂等營養(yǎng)物質，孕媽經常吃黃豆，能夠讓孕媽皮膚骨骼更 健康 ；而排骨中富含蛋白質、脂肪等營養(yǎng)物質，還能補鈣。孕媽常喝黃哦度排骨湯有助于孩子補鈣、補腦。

3、奶白鯽魚湯

鯽魚肉質鮮嫩，富含蛋白質、鈣、氨基酸等營養(yǎng)物質，經常使用鯽魚，不僅對孕媽有好處，還讓給寶寶補鈣，促進寶寶骨骼發(fā)育，還能促進寶寶大腦發(fā)育。

4.可以喝玉米排骨湯，因為玉米排骨湯當中的玉米含有多種維生素，能夠刺激腸胃的蠕動，防止便秘現(xiàn)象的發(fā)生。另外，排骨湯還能夠滋陰補血，對孕期補鈣非常好，所以可以適當?shù)暮扔衩着殴菧?/p>

5.可以喝冬瓜湯，冬瓜對女性的身體也比較好，富含各種維生素以及微量元素，利于胎寶寶的生長發(fā)育

1、豆腐香菇湯

不管是豆腐還是香菇，在我們日常生活中都比較常見，豆腐比較細膩，香嫩爽口兒，而且豆腐中還含有大量的鐵元元素，鈣元素，精靈元素等多種的微量元素，另外還含有非常豐富的優(yōu)質蛋白，還有“植物肉”的美稱。而香菇是一種高蛋白低脂肪，有著多種維生素的菌類食物，如果經常吃香菇的話，有助于提高人體的免疫功能。如果在懷孕期間經常吃豆腐香菇湯的話，不僅能夠增強自身的抵抗力，而且還有助于促進胎兒的大腦發(fā)育，關鍵是，孕媽還不會長肉。 2、黃豆排骨湯相信不少人都喜歡吃排骨，因為排骨的營養(yǎng)非常的豐富，而且還含有蛋白質，脂肪，維生素以及骨膠原等營養(yǎng)成分對于我們人體來說非常有幫助，能夠補充人體所需要的營養(yǎng)成分。當然黃豆的效果也是非常不錯的，黃豆能夠健脾養(yǎng)血，而且要黃豆中的蛋白質以及鈣的含量也是非常高的，能夠有助于補充孕媽身體所需要的鈣質，還能夠使孕媽媽的皮膚保持彈性。而且在懷孕期間，孕媽經常喝黃豆排骨湯的話，還有助于補腦健身，延緩衰老。 3、鯽魚湯眾所周知，鯽魚湯有著下奶的作用，而且鯽魚不僅妹妹肉鮮，而且還含有著非常豐富的營養(yǎng)成分，含有到大量的蛋白質以及鈣元素和多種維生素，能夠有效補充胎兒的大腦發(fā)育。不僅如此，鯽魚的脂肪含量也是比較少的，即使吃得再多也不會長胖，所以孕媽在懷孕期間不妨多吃一點。4 冬瓜蝦米湯 ，冬瓜口感滑爽，蝦仁鮮美，帶著大海的味道。冬瓜可以清熱去火，還含有豐富的維生素和膳食纖維。蝦米里面的鈣含量豐富，可以給孕媽媽更多的營養(yǎng) 5椰子雞湯，椰子含維生素和鉀、鐵等元素，適量食用能夠改善孕媽皮膚，提高身體抵抗力。椰子富含蛋白質、脂肪以及維生素B和維生素c，對胎寶寶的神經發(fā)育有好處，椰子還富含豐富的維生素和礦物質，對胎寶寶的免疫力和代謝也有莫大的益處。而且，雞湯相對比較清淡，不僅可以為孕媽提供豐富的蛋白質、維生素營養(yǎng)，也能很好地提高食欲、增強自身免疫力。

女性懷孕之后一定要特別的注意自己的每一個行動和每一次的飲食。 孕婦懷孕之后大都喜歡喝湯，而且一些湯品可以喂孕婦提供充足的營養(yǎng)，可以讓孕婦腹中的寶寶因為孕婦喝湯變得更加優(yōu)秀。

那么，懷孕喝什么湯對寶寶好呢？

一、紫蘇生姜紅棗湯

材料： 鮮紫蘇葉10克，生姜3塊，紅棗15克。

做法： 先將紅棗放在清水里洗凈，然后去掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與姜片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開以后改用文火燉30分鐘。然后將紫蘇葉、姜片撈出來，繼續(xù)用文火煮15分鐘。

二、銀耳竹笙湯

材料： 白木耳4-5朵(約100克)、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、百合10片、百冰糖1-2小匙

做法：

1、白木耳放入水中浸泡約5-6小時，撈出洗凈，分成小朵，去蒂備用。

2、竹笙放入水中浸泡約10-20分鐘，撈出，剪成2厘米小段，再放入滾水中氽燙。

3、蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗凈，放入電鍋內鍋中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外鍋加2杯水，蒸煮至開關跳起，加入A料，外鍋再加1/2杯水續(xù)煮至開關跳起即可。

三、鯉魚補血湯

材料： 鯉魚1條(約500克)，黃酒100克，桂圓肉、淮山，枸杞子各25克，紅棗4個(去核)。

做法： 鯉魚去鱗，取出內臟，去魚膽，切成三段。洗凈藥材，加沸水，黃酒(糯米酒)各一杯放盅內。毛邊紙封盅口燉三四個鐘頭服之。

四、芥菜蜜棗咸魚頭湯。

材料： 芥菜含有豐富的維生素和食用膳食纖維。魚頭肉含卵磷脂，讓人變得聰明。

做法： 油燒至七成熱，先炒雞肉和猴頭菇，變色后加料酒、姜片、蔥段和醬油，加藥汁和高湯，用小火燜至肉爛，勾芡收汁，裝盤即可。此湯滋腎降火，健胃生津，是孕期的一款好食譜。

五、銀魚綠葉杜仲排骨湯。

材料： 杜仲1克，調味料、味精、鹽、生粉、水適量；莧菜250克，銀魚100克，豬肉絲25克，高湯1000毫升。

做法： 先將莧菜揀好后洗凈，切小段備用，再將鍋內加高湯燒開后，放入杜仲、莧菜、銀魚、豬肉絲一起煮滾；后加鹽調味，并用生粉水勾薄芡即可。

那么，孕婦喝湯有哪些注意事項？

1、孕婦喝湯時需要注意，有些孕婦不適宜吃的作料如八角、桂皮、五香粉等要慎用。

2、湯不要煲得太油，如果煲的湯很油膩，這對于孕婦來講其實很難咽下去，特別是對于懷孕初期胃口不佳的孕婦來說，太油膩反而影響食欲。

3、湯里煲的食物可以搭配一些例如，枸杞、白果之類的，這些利于孕婦食用的營養(yǎng)食物。

4、食物的安全性也很重要，這是做湯的關鍵，如果買些肉類最好是有產品認證的，關鍵時期不要馬虎，另外也可以吃一些海產品。

希望我的回答對您有所幫助！

孕婦喝湯對身體有好處，可以補充營養(yǎng)，又容易消化吸收。如果孕婦食欲差，也可以多喝湯，改善身體。 孕婦喝湯對身體有好處，可以補充營養(yǎng)，又容易消化吸收。如果孕婦食欲差，也可以多喝湯，改善身體。 牛骨含有豐富鈣質，對孕婦及胎兒都有益，懷孕后期是胎兒骨骼形成的時候，特別需要鈣質，因此應常飲用牛骨湯。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/6451.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 香椿如何保存

下一篇: 羅漢果泡水有什么好處