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    首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

    月子期間的下奶小零食
    ,媽媽們都愛吃!

    百薇 2023-07-19 11:52:53

    繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望未來的日子里能繼續(xù)相伴一句心碎說說感謝各位朋友的關(guān)注和支持希望廣州的天氣熱得真早,夕陽從西窗射入

    ,逼得人只能勉強穿一件單衣
    。書桌上的一盆“水橫枝”
    ,是我先前沒有見過的:就是一段樹
    ,只要浸在水中
    ,枝葉便青蔥得可愛
    ?div id="m50uktp" class="box-center"> ?纯淳G葉,編編舊稿,總算也在做一點事
    。做著這等事
    ,真是雖生之日,猶死之年
    ,很可以驅(qū)除炎熱的
    。2、我有一時
    ,曾經(jīng)屢次憶起兒時在故鄉(xiāng)所吃的蔬果:菱角
    、羅漢豆、茭白
    、香瓜
    。凡這些,都是極其鮮美可口的
    ;都曾是使我思鄉(xiāng)的蠱惑
    。后來,我在久別之后嘗到了
    ,也不過如此
    ;惟獨在記憶上,還有舊來的意味存留
    。他們也許要哄騙我一生
    ,使我時時反顧。3
    、不知怎地我們便都笑了起來
    ,是互相的嘲笑和悲哀。他眼睛還是那樣
    ,然而奇怪
    ,只這幾年,頭上卻有了白發(fā)了
    ,但也許本來就有
    ,我先前沒有留心到。他穿著很舊的布馬褂
    ,破布鞋
    ,顯得很寒素。談起自己的經(jīng)歷來
    ,他說他后來沒有了學(xué)費
    ,不能再留學(xué),便回來了
    ?div id="4qifd00" class="flower right">
    ;氐焦枢l(xiāng)之后,又受著輕蔑,排斥
    ,迫害
    ,幾乎無地可容。現(xiàn)在是躲在鄉(xiāng)下
    ,教著幾個小學(xué)生糊口
    。但因為有時覺得很氣悶,所以也趁了航船進城來
    。4
    、夜間獨坐在會館里,十分悲涼
    ,又疑心這消息并不確
    ,但無端又覺得這是極其可靠的,雖然并無證據(jù)
    。一點法子都沒有
    ,只做了四首詩,后來曾在一種日報上發(fā)表
    ,現(xiàn)在是將要忘記完了
    。只記得一首里的六句,起首四句是:“把酒論天下
    ,先生小酒人
    ,大圜猶酩酊,微醉合沉淪
    ?div id="m50uktp" class="box-center"> !敝虚g忘掉兩句,末了是“舊朋云散盡
    ,余亦等輕塵
    。” 5
    、每看見小學(xué)生歡天喜地地看著一本粗細(xì)的《兒童世界》之類
    ,另想到別國的兒童用書的精美,自然要覺得中國兒童的可憐
    。但回憶起我和我的同窗小友的童年
    ,卻不能不以為他幸福,給我們的永逝的韶光一個悲哀的吊唁

    我與父親不相見已二年余了,我最不能忘記的是他的背影

    ,媽媽們都愛吃!.png" />

    那年冬天,祖母死了

    ,父親的差使1也交卸了
    ,正是禍不單行的日子。我從北京到徐州
    ,打算跟著父親奔喪2回家
    。到徐州見著父親,看見滿院狼藉3的東西
    ,又想起祖母
    ,不禁簌簌地流下眼淚。父親說:“事已如此
    ,不必難過
    ,好在天無絕人之路!”

    回家變賣典質(zhì)4

    ,父親還了虧空
    ;又借錢辦了喪事。這些日子
    ,家中光景5很是慘澹
    ,一半為了喪事,一半為了父親賦閑6
    。喪事完畢
    ,父親要到南京謀事,我也要回北京念書
    ,我們便同行

    到南京時,有朋友約去游逛

    ,勾留7了一日
    ;第二日上午便須渡江到浦口,下午上車北去
    。父親因為事忙
    ,本已說定不送我,叫旅館里一個熟識的茶房8陪我同去
    。他再三囑咐茶房
    ,甚是仔細(xì)。但他終于不放心
    ,怕茶房不妥帖9
    ;頗躊躇10了一會。其實我那年已二十歲
    ,北京已來往過兩三次
    ,是沒有什么要緊的了
    。他躊躇了一會,終于決定還是自己送我去
    。我再三勸他不必去
    ;他只說:“不要緊,他們?nèi)ゲ缓?div id="d48novz" class="flower left">
    !?/p>

    我們過了江

    ,進了車站。我買票
    ,他忙著照看行李
    。行李太多,得向腳夫11行些小費才可過去
    。他便又忙著和他們講價錢
    。我那時真是聰明過分,總覺他說話不大漂亮
    ,非自己插嘴不可
    ,但他終于講定了價錢;就送我上車
    。他給我揀定了靠車門的一張椅子
    ;我將他給我做的紫毛大衣鋪好座位。他囑我路上小心
    ,夜里要警醒些
    ,不要受涼。又囑托茶房好好照應(yīng)我
    。我心里暗笑他的迂
    ;他們只認(rèn)得錢,托他們只是白托
    !而且我這樣大年紀(jì)的人
    ,難道還不能料理自己么?我現(xiàn)在想想
    ,我那時真是太聰明了

    我說道:“爸爸,你走吧

    ?div id="jfovm50" class="index-wrap">!彼囃饪戳丝矗f:“我買幾個橘子去
    。你就在此地
    ,不要走動?div id="jfovm50" class="index-wrap">!蔽铱茨沁呍屡_的柵欄外有幾個賣東西的等著顧客
    。走到那邊月臺
    ,須穿過鐵道,須跳下去又爬上去
    。父親是一個胖子,走過去自然要費事些
    。我本來要去的
    ,他不肯,只好讓他去
    。我看見他戴著黑布小帽
    ,穿著黑布大馬褂12,深青布棉袍
    ,蹣跚13地走到鐵道邊
    ,慢慢探身下去,尚不大難
    ?div id="d48novz" class="flower left">
    ?墒撬┻^鐵道,要爬上那邊月臺
    ,就不容易了
    。他用兩手攀著上面,兩腳再向上縮
    ;他肥胖的身子向左微傾
    ,顯出努力的樣子。這時我看見他的背影
    ,我的淚很快地流下來了
    。我趕緊拭干了淚。怕他看見
    ,也怕別人看見
    。我再向外看時,他已抱了朱紅的橘子往回走了
    。過鐵道時
    ,他先將橘子散放在地上,自己慢慢爬下
    ,再抱起橘子走
    。到這邊時,我趕緊去攙他
    。他和我走到車上
    ,將橘子一股腦兒放在我的皮大衣上。于是撲撲衣上的泥土
    ,心里很輕松似的
    。過一會兒說:“我走了
    ,到那邊來信!”我望著他走出去
    。他走了幾步
    ,回過頭看見我,說:“進去吧
    ,里邊沒人
    。”等他的背影混入來來往往的人里
    ,再找不著了
    ,我便進來坐下,我的眼淚又來了

    近幾年來

    ,父親和我都是東奔西走,家中光景是一日不如一日
    。他少年出外謀生
    ,獨力支持,做了許多大事
    。哪知老境卻如此頹唐
    !他觸目傷懷,自然情不能自已
    。情郁于中
    ,自然要發(fā)之于外;家庭瑣屑便往往觸他之怒
    。他待我漸漸不同往日
    。但最近兩年不見,他終于忘卻我的不好
    ,只是惦記著我
    ,惦記著他的兒子。我北來后
    ,他寫了一信給我
    ,信中說道:“我身體平安,惟膀子疼痛厲害
    ,舉箸14提筆
    ,諸多不便,大約大去之期15不遠(yuǎn)矣
    ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!蔽易x到此處,在晶瑩的淚光中
    ,又看見那肥胖的
    、青布棉袍黑布馬褂的背影
    。唉!我不知何時再能與他相見

    我們那時有什么可看呢

    ,只要略有圖畫的本子
    ,就要被塾師,就是當(dāng)時的“引導(dǎo)青年的前輩”禁止
    ,呵斥
    ,甚而至于打手心。我的小同學(xué)因為專讀“人之初性本善”讀得要枯燥而死了
    ,只好偷偷地翻開第一葉,看那題著“文星高照”四個字的惡鬼一般的魁星像
    ,來滿足他幼稚的愛美的天性
    。昨天看這個,今天也看這個
    ,然而他們的眼睛里還閃出蘇醒和歡喜的光輝來
    。正如有句話說的好,二十幾歲的年輕人
    ,正是出去闖天下的時候
    ,二十幾歲不去闖天下,以后就會和常人一樣
    ,為著生活而生活
    。對于現(xiàn)實的我來說,出于對未來的考慮
    ,對父母的考慮
    ,對身邊的人的考慮,我一個人來到了這個充滿忙碌的世界里
    ,勉強的被接受
    。二十幾歲的我,能做些什么
    ?我曾認(rèn)真的想過
    ,對于我來說,一個剛剛畢業(yè)的大學(xué)生
    ,初出茅廬的小伙子
    ,這樣的我,進入社會
    ,我能做些什么
    。和其他人一樣,找一個普普通通的工作
    ,將就著過著生活
    。那不是我想要的
    ,我曾經(jīng)說過,我會給自己五年的時間去拼搏出一片屬于我的天下
    。那時的我
    ,不在為生活的腳步而牽扯,那時的我可以帶著父母
    ,家人去想去的地方
    ,不在會為那一頓父母覺得很貴的飯菜而去選擇餓著肚子,我不舍望有對少錢財
    ,只希望在父母健在的時候
    ,有更多的時間去陪他們?div id="4qifd00" class="flower right">
    !?7
    、東京也無非是這樣。上野的櫻花爛熳的時節(jié)
    ,望去確也象緋紅的輕云
    ,但花下也缺不了成群結(jié)隊的“清國留學(xué)生”的速成班,頭頂上盤著大辮子
    ,頂?shù)脤W(xué)生制帽的頂上高高聳起
    ,形成一座富士山。也有解散辮子
    ,盤得平的
    ,除下帽來,油光可鑒
    ,宛如小姑娘的發(fā)髻一般
    ,還要將脖子扭幾扭。實在標(biāo)致極了
    。8
    、那時的我才看到,為來的我該是個什么的樣子
    。未來的社會
    ,未來的工作會是個什么的樣子。有人說:年輕人
    ,一定要在二十幾歲的時候
    ,就看到幾年后,十幾年后
    ,甚至幾十年后的社會
    ,自己,家人會是什么 的樣子。雖然現(xiàn)在的我
    ,只能模糊的看到幾年后的樣子
    ,但我相信現(xiàn)在我的這個決定是正確的,未來我的生活
    ,也會因為這個決定而改變
    。我相信,未來的我會追的上我
    ,任何一個同學(xué)的生活
    。不敢說是物質(zhì)上超越,至少不會差多少的
    。9
    、這種歡呼,是每看一片都有的
    ,但在我
    ,這一聲卻特別聽得刺耳。此后回到中來
    ,我看見那些閑看槍斃犯人的人們,他們也何嘗不酒醉似的喝彩
    ,——嗚呼
    ,無法可想!但在那時那地
    ,我的意見卻變化了
    。10、書的模樣
    ,到現(xiàn)在還在眼前
    。可是從還在眼前的模樣來說
    ,卻是一部刻印都十分粗拙的本子
    。紙張很黃;圖象也很壞
    ,甚至于幾乎全用直線湊合
    ,連動物的眼睛也都是長方形的。但那是我最為心愛的寶書
    ,看起來
    ,確是人面的獸;九頭的蛇
    ;一腳的牛
    ;袋子似的帝江;沒有頭而“以乳為目,以臍為口”
    ,還要“執(zhí)干戚而舞”的刑天
    。未來的日子里能繼續(xù)相伴——

    2 ? 55 ? ? ? ? ? . ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ? . ? ? ? ? .

    ?2

    .,?.?'!'.,?''.,?,,,?,?,.2,?,,...!,2.

    我的父親啊,辛苦了大半輩子

    ,什么都沒有得到
    ,最后還落得這樣一個下場,那場車禍
    ,讓他徹底變成了一個四五歲的孩子
    。他整天和一群野孩子糾纏在一起,每天臟兮兮的
    ,就知道傻笑
    ,又因為總是輸游戲而哭著鼻子回家,抹著眼淚委屈的說他們欺負(fù)我
    ,眼淚鼻涕繃在一起
    ,一不小心還吸進嘴里,那叫一個惡心
    。你想想
    ,他都活了半個世紀(jì)了,一把陳年老骨頭
    ,和小兔崽子們玩游戲
    ,不輸才怪呢。

    父親剛變傻的那段日子里

    ,我并沒有多少悲傷
    ,反倒覺得一身輕松,無拘無束
    、自由自在
    。我想,終于沒有人再打我罵我管著我了
    。父親對我管教很嚴(yán)
    ,他這人從來都不茍言笑,每天板著臉
    ,放學(xué)一回家
    ,他就逼我做作業(yè),練習(xí)題
    ,房間的書都快堆成了山
    ,全是隔壁胡曉南家里借的。他也從來不和我聊生活
    ,只會跟我談學(xué)習(xí)
    ,講以前是如何如何的艱苦以及無窮盡的大道理
    ,我和他的交流,除了這些就沒別的了
    ,所以高中的時候我就很害怕回家
    ,害怕給家里打電話,我可不想永遠(yuǎn)束縛在他的那套古董思想里
    ,因此很多事情我都與父親合不來
    ,頂嘴、辯解
    、爭吵……什么事情都想和父親爭出個理所當(dāng)然來
    ,可惜每一次都以失敗結(jié)束,心中的怨氣不斷增長
    ,總想逃離這個家
    ,漸漸地,我和父親有了隔閡
    ,交流也越來越少
    ,直到后來,我在家里扮演的角色就像一位客人
    ,拘謹(jǐn)
    、沉默、小心

    今天給大家分享幾道簡便易做又爽口的月子餐譜

    ,每天總是喝些湯湯水水
    ,今天就來學(xué)做起來吧,讓媽媽們換個口味

    木瓜牛奶凍用料:木瓜、牛奶

    、淡奶油
    、糖粉、吉利丁粉
    、涼白開

    ....................安

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    。全
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    做法:

    1

    、準(zhǔn)備好所有原料

    2、木瓜洗凈表面

    ,切掉頭部
    ,用小勺挖凈木瓜籽,備用

    3

    、稱取100g淡奶油和150g牛奶,加入20g糖粉
    ,攪拌均勻
    ,我是把水加進木瓜里面倒出來稱了一下水的重量,在235g左右
    ,所以配了250g的牛奶

    4、將吉利丁粉浸泡在適量的涼開水中

    ,溶脹完全后
    ,隔熱水溶化,加入牛奶中

    5

    、盛牛奶的碗放煮鍋里,隔水將牛奶煮至80℃左右

    ....................安

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    6

    、取出,稍微晾一下

    ....................安

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    7、將牛奶倒入木瓜盅里面

    8

    、蓋上蓋子,用牙簽固定好后放冰箱中冷藏

    9

    、冷藏3個小時以上至牛奶凝固,即可取出切片享用啦~

    技巧:

    1

    、木瓜要買比較熟
    ,外表是橙黃色,輕輕一按能按下去的那種
    ,熟透的木瓜汁多味甜
    ,很好吃,沒有的成熟木瓜買回來可以常溫放置幾天

    2

    、淡奶油可不放,也可更換成椰奶
    ,糖的量依個人口味適量添加

    ....................安

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    脆皮豌豆涼粉用料:豌豆粉、清水

    、鹽
    、油、番茄沙司

    做法:

    1
    、豌豆粉中放入清水250g
    ,攪拌成細(xì)細(xì)的面糊;

    2

    、面糊過篩
    ,得到更加細(xì)膩的面糊;

    3

    、鍋中放入250g清水
    、2g鹽,小火燒至冒小泡的時候
    ,倒入面糊
    ,邊倒邊攪拌,

    4

    、一直攪拌至非常粘稠的狀態(tài)
    ,這個過程需要10多分鐘;

    5

    、面糊倒入耐熱的容器中
    ,徹底放涼;

    7、放涼的豌豆粉倒扣出來

    ,切成小塊

    8、平底鍋中放入適量的植物油

    9

    、油熱后放入豌豆粉,全部煎至金黃色即可

    10

    、趁熱蘸著番茄沙司食用,表皮脆脆的
    ,非常好吃

    技巧:

    豌豆粉可以油炸,可以油煎
    ,可以沾辣醬
    ,也可以沾甜味的醬。一定不要沸水下鍋
    ,瞬間糊化的效果就是一坨一坨
    ,無法攪拌。

    蝦仁絲瓜盅

    用料:絲瓜兩根
    、蝦數(shù)個
    、小紅辣椒幾個、蒜適量
    、粉絲一小把
    。調(diào)味料有:食用油適量、鹽適量
    、糖適量
    、蒸魚豉油適量、香油適量

    做法:

    1
    、準(zhǔn)備食材。

    2

    、將粉絲泡軟后焯水備用

    3、將絲瓜去皮切段

    、蒜切末
    、小紅辣椒切段備用。

    4

    、蝦清洗干凈后
    ,去頭去蝦線剝殼備用

    5、用挖球器在絲瓜上挖一個小窩

    6

    、將蝦仁放到絲瓜里。

    7

    、鍋中加入少許底油
    ,油熱時倒入蒜末,煸炒出香味
    。然后撒少許鹽和糖調(diào)味

    8、將炒好的蒜蓉放到蝦仁上

    9、蒸鍋中放適量的水

    ,水開后將絲瓜蝦仁放上去蒸八分鐘

    10、在蒸蝦仁的時候

    ,用蒸魚豉油
    、小紅辣椒、香油調(diào)一個碗汁

    11

    、絲瓜蝦仁蒸好后開始擺盤。先在盤子底部鋪一層粉絲
    ,然后放一個絲瓜蝦仁盅
    。最后淋上碗汁、澆少許熱油即可

    技巧:

    1
    、 這道菜主要用蒜來提味,所以蒜的用量一定要大

    2

    、 根據(jù)絲瓜和蝦仁的大小來選擇蒸制的時間。但切不要蒸太久
    ,那樣會影響絲瓜的形狀

    3、 由于要單個擺盤

    ,所以粉絲單做
    。如果是整盤,就可以將粉絲與絲瓜蝦仁一起蒸

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    坐月子期間寶媽吃什么容易下奶?

    1

    、五紅湯
    ,紅豆,紅棗
    ,桂圓
    ,枸杞,紅皮花生
    ,燉湯
    ,吃豆喝湯 具體多多長時間,我忘了
    ,網(wǎng)上看看吧


    2、榴蓮吃了也下奶
    ,榴蓮殼里面的白白果肉削下來
    ,燉肉燉排骨,喝湯也不錯

    3
    、菠蘿蜜
    ,也下奶,吃菠蘿蜜
    ,果皮里面的絲絲也可以炒菜燉湯

    4
    、母乳是孩子最珍貴的禮物,天生帶來的 做媽媽的也要有自信
    ,孩子勤允吸奶頭
    ,媽媽也要適量補血補氣,增加營養(yǎng)
    ,減肥是其次的 孩子只要能睡好
    ,能吃飽就好
    ,胖也罷瘦也罷, 健康 就好 做母乳媽媽很辛苦的
    ,不要輕易斷母乳
    ,現(xiàn)在生活中回奶的食物很多,日常調(diào)料中
    ,八角花椒大料
    ,都回奶,麥芽制品(麥芽糖
    ,麥芽糊精
    ,啤酒等),麥芽糖麥芽糊精在很多點心(餡料)都含有
    ,在外面吃飯
    ,飯菜中的大量花椒麻椒大料也都回奶,韭菜苦瓜山楂也都是回奶的 當(dāng)然也有些奶牛媽媽吃什么都不會奶 新手媽媽還是注意一點好些 多喝些湯湯水水
    ,找些下奶的方子

    產(chǎn)后前兩周
    ,以喝小米粥、青菜為主
    ,忌豬蹄湯、雞湯等油膩食物
    ,防止堵奶
    ,其實這個時候吃綠色蔬菜,更容易分泌乳汁


    我在月子里吃過一兩次驢肉
    ,感覺奶量有多,大家可以試試(量不要多哦
    ,容易上火)

    產(chǎn)后兩周以后
    ,喝鯽魚湯比較好,奶量會有增多
    ,如果是刨腹產(chǎn)
    ,注意詢問醫(yī)生什么時候可以喝魚湯(發(fā)物),避免影響刀口恢復(fù)


    母乳期間
    ,多喝水,其實也是很好的漲奶辦法

    女性在坐月子期間吃油性較大的湯類食物是比較容易下奶
    ,例如豬蹄湯
    、排骨湯、鯽魚湯等
    。也要適當(dāng)?shù)某郧嗖?div id="jfovm50" class="index-wrap">、水果
    ,有利于營養(yǎng)的全面均衡,必要時可以服用通草或王不留行等中藥
    ,也具有一定的催乳作用


    女性在做月子期間可以通過食物和藥物適當(dāng)促進乳汁的分泌,注意適當(dāng)休息
    、生活規(guī)律
    ,避免熬夜和受涼,保持心情放松
    ,有利于乳汁的正常分泌
    。也要讓嬰兒多吸吮,才能幫助乳汁分泌
    。在產(chǎn)后最初幾天的時候由于嬰兒的吸吮力量較少
    ,女性乳汁分泌量也較少,隨著產(chǎn)后營養(yǎng)的補充乳汁分泌量也會增多


    鯽魚湯
    ,可以加豆腐,雨用少油煎到兩面金黃加開水
    ,一定要開水
    ,半小時以上就好了,不加調(diào)料
    ,最后喝的時候加點鹽


    排骨湯
    ,先焯水再燉
    ,不加調(diào)料不加鹽
    ,燉好了加點鹽,不喝油
    ,只喝湯
    ,可以加麻山藥。

    豬蹄湯
    ,同排骨湯
    ,可以加花生,或者黃豆


    老母雞湯
    ,同排骨湯,可以少加點參須子


    其他的五紅湯也行
    ,大棗,紅皮花生
    ,紅豆
    ,狗屁
    ,紅米,一起打豆?jié){
    ,都一比一就行
    ,比例隨意也行,或者熬粥

    還聽說有吃螻蛄的
    ,它是種藥材
    ,中藥房有賣的,炒熟了
    ,弄粉放的膠囊里吃


    最主要要多讓孩子吃,比吸奶器好使的多
    !孩子沒勁兒可以老公[馬思純的微笑]多喝湯
    ,喝水,雞蛋
    ,老母雞
    ,各種魚,肉
    ,肯定是有效的
    ,尤其是當(dāng)你斷了不吃的時候,少的會很明顯
    !一般魚湯最有效
    ,你可以多試試

    鴿子湯 香菜 鯽魚湯 豬蹄

    鯽魚湯

    喝小米紅糖粥,豬蹄湯
    ,雞蛋
    ,豆奶


    多喝熱水
    ,心情舒暢,多休息
    ,別勞累


    鯽魚湯,豬腳燉花生湯
    ,反正各種湯湯水水的多喝就能多出奶

    保持水量
    ,也就是多喝水哈,還有就是多擠奶
    ,多吃豬蹄
    ,木瓜,花生

    坐月子多吃哪幾道月子餐
    ,有助于通乳下奶
    ,排惡露,產(chǎn)后恢復(fù)快

    坐月子多吃哪幾道月子餐有助于通乳下奶

    ,排出惡露恢復(fù)快。我的回答是:我是有5年的伺候月子經(jīng)驗的廚師長
    。對于這個問題要分三個點來回答

    第一點:通乳下奶需要喝下奶湯,吃下奶的食材

    第二點:排出惡露需要喝生化湯

    ,排出惡露主要靠的是這個湯。

    第三點:產(chǎn)后恢復(fù)快:吃合理有營養(yǎng)的餐食

    ,保持心情愉悅

    【通乳下奶】:

    坐月子期間最怕的就是產(chǎn)婦奶水不夠,造成產(chǎn)婦奶水不夠或者沒奶的原因有很多

    。比如先天性體質(zhì)的原因
    ,比如乳腺堵塞等等,先天性體質(zhì)就是有些人生完小孩就是奶水少無法改變
    。乳腺堵塞這個很好解決
    ,找個技術(shù)好的通乳師就行。下奶湯和食物只能起到輔助作用
    ,不能起到?jīng)Q定性作用

    常見的下奶湯有鯽魚湯,豬腳湯

    ,鴿子湯等等
    。如果奶水比較少可以在煲湯時放入少量的通草,這樣煲出來的湯飲有助于通乳下奶
    。產(chǎn)婦喝的湯中不能有油
    ,在煲湯時要把油撇掉。另外坐月子期間不能著急上火
    ,這樣很容易造成回奶

    【排除惡露】:如果到月子中心坐月子都會給你配上一碗生化湯,每天兩次

    ,分別在上午9:30的加餐和下午14:30的加餐
    。這個湯的主要作用就是排除惡露助恢復(fù)的。具體配方:當(dāng)歸30克,川芎10克
    ,桃仁5克
    ,泡姜5克,炙甘草5克
    ,用水煎服就行了
    。每次100ml左右。

    生化湯喝的時候還要根據(jù)產(chǎn)婦的生產(chǎn)情況

    ,如果是順產(chǎn)產(chǎn)婦喝生化湯的天數(shù)是5天
    ,如果是刨腹產(chǎn)需要喝10天。生化湯喝完以后還可以每周喝三到四次的益母草湯飲
    ,再熬制益母草湯的時候最好加一些玫瑰花茶
    ,因為益母草性涼,加點玫瑰性溫可以很好的中和

    產(chǎn)后恢復(fù)快:科學(xué)合理的飲食

    ,加上適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后瑜伽,保持心情愉悅都可以讓產(chǎn)婦很快恢復(fù)
    。月子餐作為一種營養(yǎng)餐
    ,要少油,少鹽
    ,不能吃花椒
    ,八角,韭菜等回奶的食物或者調(diào)味料

    【溫馨小提示】:涉及到坐月子的問題不懂的人請不要亂回答

    。下面有人就分享了5道菜就一百多萬的閱讀。沒有一道菜和排除惡露有關(guān)
    。即使是營養(yǎng)師沒有月子中心工作經(jīng)驗也根本不懂

    母乳喂養(yǎng)吃什么零食好

    哺乳期吃什么零食好

    生完寶寶之后,媽媽都要經(jīng)歷一段母乳時期

    ,哺乳期間
    ,媽媽不僅辛苦,還會有很多需要禁忌的東西
    。新手媽媽會遇到很多自己不明白的問題
    ,哺乳期的時候想要吃零食
    ,有怕吃的不好了
    。那么哺乳期吃什么零食好?

    媽媽在哺乳期間是可以適當(dāng)?shù)某渣c零食
    ,比如
    ,糕點之類的食物,還有水果和堅果有營養(yǎng)的食物都是可以吃的這些食物對媽媽好
    ,也對寶寶好
    。不要吃容易上火的食物
    ,像餅干,巧克力
    ,膨化食品的食物
    ,因為里面含有的防腐劑,添加劑會讓奶水的質(zhì)量受影響
    ,對寶寶的身體不好
    ,所以盡量不要吃。

    哺乳期間的媽媽不要吃寒涼的東西
    ,比如
    ,雪糕,冷飲之類的食物
    ,這些涼的食物會通過乳汁讓寶寶吃
    ,寶寶吃了奶會引起拉肚子的。還要注意不要飲酒
    ,酒精會對寶寶的大腦和生長發(fā)育都一定的影響的
    ,飲食中太辣的,海鮮之類的食物也要少吃
    ,為了寶寶的健康
    ,媽媽還是盡量克制一下吧。

    媽媽可以多喝一些湯
    ,有利于奶水的分泌
    ,可以通過排骨湯,牛奶等來讓奶水變多
    。哺乳期的媽媽也需要蛋白質(zhì)的增加
    ,可以吃一些瘦肉,雞蛋
    ,豆制品來補充
    。哺乳期的時候有一些食物也是不可以吃的,可以讓媽媽的奶水變少
    ,像韭菜
    ,麥芽等就是比較常見的回奶食物,一定注意不要吃

    現(xiàn)在不養(yǎng)生

    ,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
    ,輸了健康
    。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害

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