氣血不足危害多，只需三招，讓氣血“動”起來！

我們經(jīng)常會說講氣血不足容易怕冷，但是什么是氣血呢？為什么要補血氣呢？其實很多人之所以去補氣血，屬于一種人云亦云的心理，少有了解氣血不足的的危害。

其實，在中醫(yī)看來經(jīng)脈“通則不痛，痛則不通”，而經(jīng)脈中主要流動的就是人體的氣血。

氣血不足危害多1、怕冷

常說氣血不足容易怕冷，其實是因為人體的熱量是靠血液的循環(huán)來輸送的。

氣血不通則氣起不到溫煦和防御的作用，而血也不能滋養(yǎng)器官，從而出現(xiàn)怕冷和疾病現(xiàn)象。

2、潮熱

氣血不通還會引起潮熱，同時還會出現(xiàn)干燥、紅腫、發(fā)熱等現(xiàn)象。這是由于身體里的熱量不能通過氣血輸送至其他部位，熱量聚集而導致的。

3、毒素堆積在皮膚上

氣血不通會引起皮膚問題，毛孔粗大、面色蒼白、痘痘、水腫、色斑等現(xiàn)象都容易出現(xiàn)。這些毒素無法被及時的運輸至排毒口，自然會出現(xiàn)皮膚問題。

4、疼痛

氣血不通會引起疼痛，同時伴隨著胸悶、食欲減退、腹脹、肢體麻木等現(xiàn)象。

由于氣不能推動血液運行，身體組織得不到滋養(yǎng)，自然容易出現(xiàn)病痛。而氣的不運行也不能起到溫煦、防御和固攝作用，疾病容易入侵。

5、或胖或瘦

氣血不足不僅僅會出現(xiàn)消瘦，也容易肥胖。一般氣不足則胖，血不足則容易消瘦。

氣血不通、氣血的瘀滯，使身體的代謝下降，脂肪的分解代謝緩慢，自然出現(xiàn)肥胖。而脾胃失調導致血和氣的不充足，自然食欲不振，身體乏力，出現(xiàn)消瘦。

三招讓氣血動起來1、洗澡疏通毛孔

毛孔所在的皮膚是人體上的排毒面積最大的組織，人體通過出汗可以排出體內的多余熱量和垃圾。

而現(xiàn)在是冬季，天氣寒冷人體少有出汗現(xiàn)象，所以，也會導致氣血不通。

首先，洗熱水澡時溫熱的水溫可以加速人體血液流動，刺激身體出汗，從而使氣血暢通。

其次，熱水還可以疏通毛孔，逼出體內的病邪，從而可以起到預防疾病的作用。

另外，疏通毛孔的方法還可以使用一些解表的中藥材，如生姜、藿香、大蔥等，這些中藥材能夠活血活氣，讓人體病邪從內而外的發(fā)出來。

2、按摩讓腸道暢通

人體80%的淋巴系統(tǒng)在腸道部位，腸道不通暢，自然會出現(xiàn)疾病。其實，疏通腸道也是疏通大小便。

首先，我們可以采取按摩肚子的方法，當人體代謝緩慢，腸道同樣會受到影響，通過外力的刺激可以加速腸道的蠕動，從而讓人體暢通，氣血活躍，疾病少發(fā)生。

其次，疏通腸道還需要水的參與，水可以加速代謝，讓氣血活起來，增加小便量，排毒又少生病。

3、搓臉讓五官七竅暢通

人體的五官七竅和身體的五臟六腑都有對應的關系，所以按摩五官七巧，也是按摩我們的五臟六腑。

首先，搓臉可以促進臉部的血液循環(huán)，讓臉部的氣血活躍，在冬季可以美容、預感凍瘡和感冒。

其次，按摩我們的五官可通氣血，在道醫(yī)看來心開竅于舌、肝開竅于目、肺開竅于鼻、腎開竅于耳朵、脾其華在口等等。

所以，那么按摩我們的五官也是間接的按摩五臟六腑。

舌頭我們可以多動它，眼睛我們可以熱敷它和做眼部保健操，鼻子我們可以用鹽水清洗，起到預防呼吸道疾病，搓耳朵可以起到補腎氣的作用。

所以，想要氣血活起來，按摩我們的五官七竅也是一種方法。

氣血不通會導致很多疾病的發(fā)生，尤其現(xiàn)在天氣依舊寒冷，加之人體的代謝和血液循環(huán)容易緩慢，更容易出現(xiàn)多種疾病。所以各位平時一定要注意保暖、動起來，讓氣管行通順。

氣血虛弱應該如何調理

中醫(yī)治療血虛的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血 (1)健脾和胃脾胃是血液生化之源，飲食有節(jié)，脾胃運化功能正常，則血液生成自然源源不斷。所以，補血必須先健脾胃，脾胃強健則生化之源不絕。常用的方藥有四君子湯、四物湯、當歸補血湯等。(2)益氣生血血液的物質基礎是精，而促進精化為血，則以氣為動力。清代李中梓《醫(yī)宗必讀》說：“血氣俱要，而補氣在補血之先；陰陽并需，而養(yǎng)陽在滋陰之上?！薄稖夭l辨》說：“善治血者，不求之有形之血，而求之無形之氣。”《景岳全書》則說：“有形之血難以速生，無形之氣所當急固?！痹谂R床用藥時，依據(jù)“氣能生血”，常在補血藥中，配以益氣之品。常用的方劑有歸脾湯、當歸補血湯等；常用的補氣藥有黃芪、人參、黨參、白術、黃精、山藥、大棗等；配以養(yǎng)血之藥，如當歸、白芍、阿膠、熟地等。(3)補腎生血腎為先天之本，主藏精。精既包括先天之精，又包括五臟六腑后天之精。精能生髓，髓能化血。同時，腎中之命門為原氣之所系，十二經(jīng)之根，生化之源，也是溫熙、促進血液生化的原動力之所在。所以，中醫(yī)有“生血根本在于腎”。臨床上，治血虛，必當補腎以填精，精髓足，血自旺。常用方劑有菟絲子飲、二仙丹等。常用補腎藥有鹿茸、鹿角膠、阿膠、龜板膠、巴戟天、鎖陽、淫羊藿、補骨脂、菟絲子、附子、肉桂、首烏、熟地、枸杞子、紫河車等。(4)祛瘀生血無論脾胃所化之營血，或精髓所化之血，都必須通過經(jīng)脈和髓道進行釋放和傳輸，并循環(huán)全身。精髓化血，稟于先天，而養(yǎng)于后天，后天水谷之精微，五臟六腑之精，亦賴經(jīng)脈輸送，匯于沖脈——血海，與腎之大絡相會以滋腎，以營骨髓。如氣血瘀阻，脈道不通，就會造成骨髓乏養(yǎng)而枯竭，致使血液生化無由。常用方劑有桃紅四物湯、補陽還五湯、血府逐瘀湯等。常用活血化瘀藥，如當歸、川芎、丹參、三七、丹皮、香附等。(5)解毒生血中醫(yī)認為，不管內傷七情或外感六淫，郁久均可化火，火熱之氣最易耗血傷陰。再者，象化學性、物理性、生物性邪毒內陷，下及肝腎，可直接造成精髓虧乏，以致生血無源。內陷邪毒或七情郁火，又可阻絡成瘀，而致新血不生，因此需要清熱解毒。常用方劑有犀角地黃湯、三黃石膏湯、茵陳蒿湯、五味消毒飲、清營湯、清瘟敗毒飲等。常用清熱解毒藥有蒲公英、銀花、連翹、白花蛇舌草、板藍根、大青葉、黃連、黃芩、黃柏、紫花地丁、大黃、紫草、茵陳、半枝蓮等。臨床多用于急性再生障礙性貧血、急性白血病、溶血性貧血等。
采納哦

哪幾個現(xiàn)象頻出現(xiàn)，多想一步，身體可能氣血不足了，調理有這些方法？

其實氣血不足是很多人，尤其是女性存在的通病，若是長時間氣血不足，不加以補充或者調理，時間久了就會對身體產(chǎn)生很嚴重的危害。所以當發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)氣血不足的癥狀的時候，就要及時的補氣活血了。那么問題來了，人體出現(xiàn)氣血不足的癥狀有哪些呢？我們又該如何去調理呢？

當身體開始有了氣血不足的跡象的時候，身體是會通過各種舉動來給我們按時的，平時我們多多注意和留心就可以。這里我們以女性舉例。

氣血不足的表現(xiàn)之一——脫發(fā)。

有的人就奇怪了，掉頭發(fā)是一個非常平常的事情，尤其是對于頭發(fā)又長又多的女性而言，平常洗個頭梳個頭總是能掉出一大把，其實多數(shù)的人都會有脫發(fā)的困擾。但是如果突然間開始大把大把的掉頭發(fā)，這并不是一個好的征兆。

因為如此突然又大量的掉發(fā)很可能是在提醒你，身體已經(jīng)開始氣血不足了。

氣血不足的表現(xiàn)之二：臉色暗沉。

要是原本一個皮膚白嫩光滑的人，在某個時間段突然臉色變差、暗沉的話，極有可能就是氣血不足了。因為氣血不足會導致人體內的氣血循環(huán)不通暢，各種毒素都堆積在身體內，導致自己的皮膚變差，發(fā)黃發(fā)黑。

那么如何調理呢？調脾胃：多吃南瓜山藥和蓮子。養(yǎng)肝：切忌生氣，不要熬夜。吃藥膳：補血四物湯，材料主要有：雞、當歸、白芍、熟地黃、枸杞子、桂皮

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