血管堵塞的人，身體3處會(huì)“疼”，一個(gè)不占，恭喜血管暢通易長(zhǎng)壽

人體的血管，好比條條公路，縱橫交錯(cuò)，四通八達(dá)，一旦發(fā)生堵塞，便很容易引起“交通事故”。

都說(shuō)“人與血脈同壽”，若身體的血管硬化，血液流通減慢，造成血管堵塞，那么一系列疾病也就隨之而來(lái)了！

血管堵塞的人，身體3處會(huì)“疼”1、胸部疼痛

如果平時(shí)沒(méi)有胸痛的癥狀，突然在近期頻繁胸痛，持續(xù)數(shù)秒，甚至幾分鐘，并且多有灼燒感，伴隨壓榨性疼痛，一定要警惕。

因?yàn)榇藭r(shí)，很可能是心臟血管堵塞，誘發(fā)胸痛、心絞痛，甚至是心梗！

2、四肢酸痛

一旦血管發(fā)生堵塞，四肢也會(huì)有感覺(jué)。

通常表現(xiàn)為：肢體酸痛、無(wú)力；單側(cè)麻木，易跌倒；持物顫抖甚至跌落等。

這些癥狀的發(fā)生，通常是因?yàn)檠芏氯?，?dǎo)致血液循環(huán)不暢。一旦發(fā)生，要及時(shí)治療并疏通血管。

3、頭痛眩暈

大腦內(nèi)的血管一旦堵塞，會(huì)阻礙其中血液的流通，進(jìn)而引發(fā)缺血性頭痛的情況。

頭痛的同時(shí)，還會(huì)伴有眩暈的癥狀，尤其是在早晨起床的時(shí)候，更為明顯。

如果不加以檢查并治療，很容易造成腦卒中、腦梗塞等腦血管疾?。?/p>

三個(gè)三，血管健康人長(zhǎng)壽預(yù)防血管堵塞，謹(jǐn)記“三戒、三常、三動(dòng)作”，血管健康人長(zhǎng)壽！三戒：1、戒懶

懶，這里是說(shuō)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)。

而缺乏運(yùn)動(dòng)，便是血管堵塞的一大誘因。

長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人，血管里面的“垃圾”就沒(méi)有辦法排出；

而多余的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯臟，最終堵塞血管。

2、戒煙

眾所周知，吸煙有害健康！

煙草中有300多種毒素，長(zhǎng)期吸煙不僅對(duì)肺臟有危害，對(duì)心血管的危害也甚大。

研究顯示，心血管問(wèn)題80%的人都有吸煙史，煙草中的一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合，使血紅蛋白不能與氧結(jié)合，使機(jī)體出現(xiàn)缺氧；

并且，一氧化碳可使血液黏稠度增加，造成小血管堵塞，容造成冠心病、心肌梗死等嚴(yán)重問(wèn)題。

3、戒精

現(xiàn)今社會(huì)，人們吃的東西越來(lái)越“精細(xì)”了，而粗糧卻少之又少。

這種“精細(xì)”的飲食，非常不利于血管健康！

這是因?yàn)椋L(zhǎng)期吃精細(xì)食物，身體會(huì)缺乏一些必要的營(yíng)養(yǎng)元素；

而適當(dāng)吃些粗糧，對(duì)血管和身體健康，均有益處。

三常：1、常飲茶

荷葉：十分常見(jiàn)，其含有黃酮，和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液黏稠狀態(tài)，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成。

苦?。壕褪俏覀兂Ｕf(shuō)的，小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動(dòng)脈粥樣硬化，還可清熱散風(fēng)，可降低血壓，對(duì)高血壓者，有很大的好處。

蒲公英：研究表明，蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯蒲葉苦丁茶水，可以促進(jìn)身體排毒，降脂、降壓、改善血黏稠，穩(wěn)定血壓，保護(hù)血管健康。

2、常愉悅

日常生活中，能有一個(gè)良好的心態(tài)，保持樂(lè)觀愉悅的心情，不僅可以提高生活質(zhì)量，還能增強(qiáng)自身免疫力，預(yù)防疾病“入侵”。

而壓力過(guò)大，經(jīng)常生氣、郁悶，會(huì)引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化，血管也容易變硬。

所以，想要血管健康，保持愉悅的心情，是最為簡(jiǎn)單的方法。

3、常清淡

高鹽的食物，對(duì)血管傷害是很大的。

常吃這種“重口味”食物，會(huì)促使膽固醇升高，增加血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。

同時(shí)，還會(huì)增加血管壁壓力，讓血管更脆，通透性降低等。

所以，日常生活中，要清淡飲食，每日攝入鹽量，最好不要超過(guò)6克。

三動(dòng)作：1、抖腿

經(jīng)常抖腿，可增加腿部供血，在一定程度上保護(hù)血管健康。

但要注意的是，此方法，是久坐一族，保護(hù)血管的一種懶方式，不能代替運(yùn)動(dòng)。

如果條件允許，建議還是定期參加體育鍛煉。

2、拉頸

單手斜抱頭頂，緩慢向左或右拉伸脖頸。注意切勿太過(guò)用力。

拉伸頸部，可預(yù)防頸部血管堵塞，每天早晚兩次為宜。

3、張嘴

嘴巴以最大限度的張開(kāi)，一開(kāi)一合，牽動(dòng)臉上全部的肌肉；

每日?qǐng)?jiān)持做，可加速顏面的血液回流，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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