產(chǎn)后第四周：3種食材調(diào)制補血安神飲品——黨參紅棗茶

適合產(chǎn)后第四周食用，可補氣益血、補脾和胃、安神去乏，針對媽媽們產(chǎn)后體虛、食欲不振、四肢乏力等，有顯著功效哦！

5大養(yǎng)生補血法

導(dǎo)讀：補血方法有哪些？女性是貧血的高發(fā)人群，貧血給健康方面帶來很大危害，嚴重的還會誘發(fā)各處疾病，那么補血方法有哪些呢？下面我為大家介紹。

人血氣足，則氣色好。血液其實是女性美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。中醫(yī)認為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。中醫(yī)推薦5大養(yǎng)生補血法，讓女人面若桃花。

神養(yǎng)

心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。

睡養(yǎng)

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

藥養(yǎng)

貧血者應(yīng)進補養(yǎng)血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養(yǎng)血的功效；貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

此外，還應(yīng)該根治出血病癥。女性患有月經(jīng)過多、月經(jīng)失調(diào)以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反復(fù)鼻出血等疾病時，均要及早就醫(yī)，盡快根治。防止過多流產(chǎn)，可少消耗許多血液，也是婦女保證健美身體的一項重要條件。

食養(yǎng)

女性日常應(yīng)適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

動養(yǎng)

要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。美白紅潤肌膚簡易按摩法。

進補養(yǎng)血食療藥膳

黨參紅棗茶

每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲；

麥芽糖煲紅棗

每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。

杞子紅棗煲雞蛋

每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩只，雞蛋煮熟后剝殼，再煮片刻即可，吃蛋飲湯。

仙人粥

首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次0.3克，飯后服，并配維生素C，每次0.2克，連服2-3個月，療效頗佳。

女人養(yǎng)血就要多吃這兩物

氣血對女人的重要性是眾人皆知的，影響女性的`健康因素，或許唯一需要關(guān)注的便是氣血的運行了。有的女性一旦遇此問題便六神無主，所以各種藥物便“紛至沓來”的來到女性的身邊，可直至最后氣血還是依舊如故，停滯不前。

如今很多人對于食療的認同度大大提高!有沒有一些好的方式可以更好的補充氣血呢?

紅棗

相信女性朋友對它一定很熟悉，亦或是從青春期開始，你就已經(jīng)知道紅棗的威力了。它的滋陰補陽的能力的確是相當驚人，本身含有的維生素含量特別高，還有“天然的維生素丸”的美譽。

紅棗味甘性溫，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。它對女性的滋養(yǎng)可以說是全方面的!

美容養(yǎng)顏

經(jīng)常用紅棗煮粥或者是煲湯的話，幾乎可以吸收紅棗全部的營養(yǎng)，促進人體造血，這樣就可以有效的預(yù)防貧血。氣血充足了，女性的皮膚也會越來越紅潤。

紅棗中含有的豐富維生素C，能夠促進女性肌膚細胞的代謝，防止黑色素的沉著，可以很快就會獲得潔白細滑的皮膚，同樣也是從側(cè)面達到肌膚祛斑的美容護膚的效果。

女性進入一定年齡后，衰老的速度會異常加快，這是由女性的身體結(jié)構(gòu)造成的。經(jīng)常攝入紅棗，能夠進一步幫助女性延緩衰老、增強體質(zhì);還能有效的幫助睡眠，讓你能夠獲得充沛的精力。

身體保健

同時，紅棗能夠提高人體的免疫力，對抑制癌細胞有很大的作用。通過研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能夠促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，進一步的保護肝臟，都是因為紅棗中有一種能使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。

紅棗營養(yǎng)豐富，其中含有的鈣和鐵，對于防止骨質(zhì)疏松。產(chǎn)后貧血都有重要的作用。如果你是中老年人，預(yù)防此類骨質(zhì)疾病有相當?shù)囊嫣?如果你是青少年，若有容易發(fā)生貧血的情況，多多食用大棗都是非常理想的，這些食補的效果甚至強過一些藥物。

紅棗應(yīng)該怎么吃

因為紅棗對身體有很多的補益作用，因此民間流傳著“一日吃仨棗，一輩子不顯老”的說法。中醫(yī)也認為，大棗性味甘溫，能補中益氣、養(yǎng)血安神。病后體弱、貧血患者及冬季手腳冰涼的女性都可以通過大棗調(diào)理身體。那么紅棗應(yīng)該怎么吃會更好呢?

木耳紅棗湯

將原料黑木耳，紅棗和白糖準備適量，用適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。黑木耳可以清肺、益氣，紅棗補血、養(yǎng)顏。從經(jīng)前1周到月經(jīng)結(jié)束后，隔天食用可以緩解經(jīng)期貧血，使面色紅潤可愛。

旱蓮草紅棗湯

原料為鮮旱蓮草和紅棗。先將旱蓮草和紅棗洗凈，一同放入鍋中，加水適量，煨湯，熟后去渣，飲湯吃棗。此湯具有滋補肝腎、養(yǎng)血止血的功效，適用于胃十二指腸球部潰瘍出血、失血性貧血等。

為大家介紹的兩款紅棗湯，都是對女性的補氣養(yǎng)血有很好的作用。平時多養(yǎng)成食用紅棗的習(xí)慣，時間長了定會讓你的身體有不一樣的效果。

產(chǎn)后排惡露喝什么湯,產(chǎn)后適合喝什么茶

產(chǎn)后會從陰道排出一些印跡，這就是產(chǎn)后惡露，那么，生產(chǎn)后如何清理惡露?惡露不絕通常在分娩后4 - 6周內(nèi)完全排出，如果在此之后沒有完全排出，惡露不清，這說明可能存在異常，應(yīng)該及時進行治療，那么產(chǎn)后惡露怎樣排干凈?產(chǎn)后排惡露喝什么湯比較好呢?

產(chǎn)后排惡露喝什么湯?月子期間的飲食包括營養(yǎng)湯是要分階段進行的，一般產(chǎn)后一兩個星期時間內(nèi)身體是恢復(fù)初期，產(chǎn)婦會通過排汗和排惡露的方式將體內(nèi)的毒素排出體外。所以這一階段的飲食應(yīng)該以清排為主，主要進食一些利水消腫，促進惡露排出體外的食物。

產(chǎn)后一個星期之后惡露基本排干凈了身體稍微恢復(fù)之后就進入調(diào)養(yǎng)階段，主要是根據(jù)產(chǎn)婦具體體質(zhì)搭配食材進行調(diào)養(yǎng)，此時的營養(yǎng)湯不僅是食物更是藥膳。

后期的飲食主要是滋補效果，一般是補氣血的月子餐比較多，在制作月子營養(yǎng)湯可以合理選擇相應(yīng)的食材。

利水消腫營養(yǎng)湯薏米南瓜湯

薏米淘洗干凈之后浸泡數(shù)小時備用，將南瓜洗凈去皮蒸熟之后搗碎成蓉，胡蘿卜洗凈之后切成大塊備用。將胡蘿卜塊放入清水中煮20分鐘之后撈出，蘿卜水中倒入備好的南瓜、薏米然后用白糖和牛奶調(diào)味加上薏米煮熟之后即可。

低脂催乳湯通草鯽魚湯

將鯽魚宰殺去鱗和內(nèi)臟之后清水洗凈，魚肚上輕劃兩刀抹上少許鹽和料酒等腌制片刻，熱鍋中放入少許植物油將魚雙面都略微煎一下，然后加入適量的冷水放入通草、生姜等中火煮沸之后轉(zhuǎn)小火慢燉半小時后即可，食用的時候湯和肉一起吃。

益氣補血湯烏雞湯

將烏雞洗凈剁塊之后放入高壓鍋中加入五碗清水滴幾滴料酒煮沸之后撇去浮沫，把洗凈的當歸、黨參、紅棗等放入高壓鍋蓋蓋子大火燉半小時之后熄火，待氣閥下去之后加入枸杞和食鹽調(diào)味。

生化湯具有活血散寒的功效，可緩解產(chǎn)后血瘀腹痛、惡露不凈，對于產(chǎn)后新媽媽有很好的調(diào)養(yǎng)溫補功效。

原料：當歸(全)40克，川芎30克，桃仁(去心)25克，烤老姜25克，炙草(蜜甘草)25克。

1.米酒水(煮過，已揮發(fā)掉酒精)700毫升，加入藥料，慢火加蓋煮1小時左右，約剩200毫升，這是第1次，藥酒倒出，備用;

2.第2次再加入米酒水350毫升，和第1次煮法相同，約剩100毫升;

3.將第1次和第2次的藥酒加在一起共300毫升拌勻。

產(chǎn)后適合喝什么茶?1、紅茶：不能喝;紅茶中含有鞣酸影響女性乳腺的血液循環(huán)，從而影響到乳汁的分泌。

2、花草茶：慎喝;部分花草茶雖然有促進惡露排出和子宮恢復(fù)的功效，建議媽媽要先確定功效后再飲用。如果媽媽是母乳喂養(yǎng)寶寶的，最好不要喝花草茶。

3、綠茶：不能喝;綠茶中的鞣酸會影響產(chǎn)后媽媽乳汁分娩不足，還會影響寶寶的智力發(fā)育。

4、普洱茶：不能喝;茶葉中含有鞣酸，這種物質(zhì)會對女性乳腺的血液循環(huán)造成影響，進而影響到乳汁的分泌。

5、烏龍茶：不能喝;因為茶葉中含有鞣酸，對乳腺有不利的影響，出現(xiàn)奶水不足、奶水分泌少等問題。

6、菊花茶：慎喝;菊花茶有降火的功效，如果月子期間上火的媽媽可以適量飲用，但是畢竟是寒涼的飲品，不宜經(jīng)常飲用。月子期間的飲食應(yīng)以溫補為主，過量飲用菊花茶，不利于身體恢復(fù)，還會引起寶寶腹瀉

市面上的茶葉種類繁多，常見的有紅茶、綠茶、普洱茶、烏龍茶、鐵觀音、菊花茶。

不同的茶葉有不同的功效，大部分都有抗氧化、抗衰老等美容養(yǎng)顏的功效，甚至有助消化、減肥降脂的作用。但是在坐月子的特殊時間，母乳喂養(yǎng)的媽媽的特殊群體，宮主建議如果條件允許，最好不要喝茶。喝茶會影響寶寶和媽媽的健康。

坐月子喝茶的壞處

1、產(chǎn)后貧血

茶水中的鞣酸跟含鐵的食物相結(jié)合后，鞣酸含量越高，對影響腸道對鐵的吸收就越大，這樣新媽媽容易產(chǎn)后貧血。茶水中的鞣酸通過乳汁被寶寶吸收，也會導(dǎo)致寶寶缺鐵，這對大腦發(fā)育很不利的影響。

2、母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)的媽媽不能喝茶，因為茶水會影響乳汁分泌，這是茶水中鞣酸被粘膜給吸收，這樣會影響乳腺的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致乳汁的分泌不足。

3、寶寶生長發(fā)育

茶水中含有大量的咖啡堿，母乳喂養(yǎng)的媽媽如果喝了大量的茶水，那么寶寶可以通過乳汁吸收茶水中的物質(zhì)，這會導(dǎo)致寶寶精神興奮經(jīng)?？摁[或不睡覺、胃腸痙攣等癥狀，這不但影響寶寶正常的生長發(fā)育，還可能會導(dǎo)致體重降低。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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