胡蘿卜蘑菇湯：坐好月子,容顏回到18歲

七里香 2023-07-22 01:20:53

，

坐月子吃胡蘿卜煮粥可以嗎

胡蘿卜中含有的不少的營養(yǎng)素

，如維生素A

、維生素E，還有胡蘿卜素和茄紅素等

，這些都是比較好的抗氧化劑，少有別的食物能像胡蘿卜這樣含有比較多種的抗氧化成分

，坐月子的女性吃多點(diǎn)多身體的恢復(fù)是有幫助的

。

另外坐月子的女性如果有便秘的情況，吃胡蘿卜能夠緩解癥狀

。胡蘿卜屬于蔬菜類

，含有吸水性強(qiáng)的植物纖維，女性吃了后

，在腸胃中能夠吸水變得充盈起來

，刺激腸胃的蠕動(dòng)

，讓身體中的代謝廢物盡快排出，起到通便的作用

。受到便秘困擾的產(chǎn)婦可以考慮吃胡蘿卜

。

產(chǎn)后1-2天，產(chǎn)婦的消化能力較弱

，所以應(yīng)攝入容易被消化的食物

，而且不能吃油膩的食物。產(chǎn)后3-4天

，不要急于喝過多的湯

，避免乳房乳汁過度淤積。產(chǎn)后1周

，產(chǎn)婦胃口正常

，可進(jìn)魚、蛋

、禽等

，但最好做成湯類使用。順產(chǎn)坐月子飲食上應(yīng)講究4個(gè)原則：

1

、食物要松軟

、可口，易消化

、吸收

很多產(chǎn)婦產(chǎn)后會(huì)有牙齒松動(dòng)的情況

，過硬的食物一方面對(duì)牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收

，因此產(chǎn)婦的飯要煮得軟一些

，少吃油炸或堅(jiān)硬帶殼的食物。

2

、少量多餐

，宜葷素搭配

多用些湯類食物，利于哺乳

。乳汁的分泌是產(chǎn)婦產(chǎn)后水的需要量增加的原因之一;此外

，產(chǎn)婦大多出汗較多，體表的水分揮發(fā)也大于平時(shí)

，因此要多喝湯

、粥等。

3

、不宜食生

、冷、硬的食物

產(chǎn)婦產(chǎn)后體質(zhì)較弱

，抵抗力差

，容易引起胃腸炎等消化道疾病

，產(chǎn)后第一周盡量不要食用寒性的水果，如西瓜

、梨等

。

4、不宜快速進(jìn)補(bǔ)

，以免得不償失

產(chǎn)婦大多乳腺管還未完全通暢

，產(chǎn)后前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會(huì)痛得想哭

，也容易得乳腺炎等疾病

。可以喝蛋湯

、魚湯等較為清淡的湯

，湯也不要過咸。

坐月子能吃紅蘿卜排骨湯嗎

坐月子期間是可以吃紅蘿卜

，燉排骨湯的紅蘿卜含有大量的維生素e對(duì)于孕婦身體的恢復(fù)是有很大的幫助的
，而且排骨中含有的各種營養(yǎng)元素，對(duì)于孕婦的身體恢復(fù)以及各種營養(yǎng)元素的需求也是很有幫助的
，紅蘿卜燉排骨湯的營養(yǎng)價(jià)值也比較高
，所以在月子期間是可以吃紅蘿卜，燉排骨湯的
。

做法步驟

原材料

主要材料：紅蘿卜3個(gè)

、豬排骨500g、

輔材：栗子300g

、姜適當(dāng)

、大蔥適當(dāng)、精鹽適量

做法步驟：

栗子洗后

，表面層開一刀。在沸水鍋中

，中文火煮三至五分鐘

，燜一會(huì)，取一個(gè)袋子里再取另一個(gè)

。要不涼了不太好剝

。

栗子袋子里，紅蘿卜切滾刀塊

。豬排骨泡一泡

，洗去鮮血。豬排骨溫開水下鍋