山藥炒蝦球，產(chǎn)后寶媽可以通過飲食來補(bǔ)氣補(bǔ)血

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產(chǎn)后補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么最好

產(chǎn)婦常有氣血不足的癥狀，坐月子時最好適當(dāng)調(diào)理，才有利于身體健康。那么產(chǎn)后氣血不足如何調(diào)理呢?產(chǎn)后氣血不足不妨試試食療，下面為您介紹產(chǎn)后氣血不足的食療方，常吃讓產(chǎn)婦血?dú)庾?

產(chǎn)后氣血不足如何調(diào)理
說到月子餐，專家提示，坐月子的前三周應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行階段性飲食計(jì)劃。第一周：以代謝排毒為主，清淡合理的飲食幫助身體排除惡露、廢氣等老舊廢物，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)的同時又不會給身體帶來負(fù)擔(dān)。第二周：以收縮骨盆及子宮為主，子宮在產(chǎn)后兩周內(nèi)恢復(fù)很快，這時候可以通過飲食來協(xié)助使之更好收縮。第三周：這之后才是真正的滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)周，根據(jù)身體情況，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。
產(chǎn)后氣血不足的食療方
一、黃芪桂圓童子雞

原料：公童子雞1只約1000克，黃芪3～6克，桂圓50克，水發(fā)香菇20克，冬筍20克，鮮姜、醋、香油、醬油、鹽、味精、料酒各適量，水淀粉少許。

做法：

1、將雞處理干凈后，放沸水鍋中煮至七成熟時撈出(雞湯留用)，剁成長方形塊，姜切末。

2、炒鍋燒熱，放油30克，姜末下鍋后，稍煸，放入料酒、醬油，添入雞湯(沒過雞塊一指為宜)。雞塊、黃芪、桂圓等下鍋，燒開，改用小火慢煨，待雞塊燒爛，放入味精，勾入少許水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入鍋中調(diào)勻即可。

功效：此藥膳適用于剛生產(chǎn)后氣虛、血虛、氣衰的產(chǎn)婦。對氣虛、體弱的老人也有補(bǔ)益和防治心血管疾病的作用。

二、大棗豬腳花生湯

原料：豬腳1只，花生250克，黃耆100克，米酒2瓶，紅棗150克，當(dāng)歸20克。

做法：

1、將豬腳切成塊狀，先以滾水川燙，撈出后再浸泡于冷水中。花生浸泡于冷水中4小時，再入鍋煮至略軟。

2、將豬腳、黃耆、紅棗及花生同時放入燉鍋中，并且加入米酒及水，蓋過所有材料。燉至花生及豬腳熟爛，再加入當(dāng)歸燜煮五分鐘即可。

功效：大棗豬腳花生湯適合產(chǎn)婦產(chǎn)后催乳和補(bǔ)充蛋白質(zhì)，手術(shù)者可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再視傷口愈何情況考慮食用。

三、黑糯米酒紅糖煮雞蛋

原料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量。

做法：

1、將黑糯米酒放入煲里，加清水1碗。

2、煮滾后10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲里，再加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。

功效：可為產(chǎn)婦補(bǔ)血補(bǔ)氣，散寒驅(qū)淤，適合于任何體質(zhì)的產(chǎn)婦食用。(喝紅糖水最好不要超過10天，以免增加血性惡露，并在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多，造成體內(nèi)少鹽。)

四、豬蹄粥

原料：豬蹄1只、通草3克、漏蘆10克、粳米100克、蔥白、味精、精鹽各適量。

做法：

1、直接把豬蹄去毛，清洗干凈，直接剁成小塊。通草、漏蘆清洗干凈，直接放入鍋中，加入適量清水開始熬煮，剩下汁液即可。

2、鍋置火上，放入清洗好的豬蹄塊、藥汁、粳米、蔥白，加入適量清水一起慢慢熬煮，加入味精、精鹽即可食用。

功效：豬蹄粥，不僅擁有催乳、補(bǔ)血的功效，而且對于女性產(chǎn)后氣血不足很有效果，堅(jiān)持每日1劑，連食3-5日就會有很好的效果。

五、人參黃精豬蹄湯

原料：人參6克，黃精20克，通草5克，豬蹄250克，花生米30克，紅棗20克。

做法：

1、將豬蹄洗凈切塊，人參、黃精、通草、花生米等一并洗凈，紅棗去核，共放入沙鍋中。

2、加鹽、料酒、姜片、蔥段、水適量，文火煮2~3小時，加味精調(diào)和后，即可喝湯，并吃豬蹄、人參、花生米、紅棗等。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，充乳通絡(luò)。本膳用人參，補(bǔ)元?dú)?黃精，益腎填精;紅棗，健脾和中;豬蹄，含大量膠蛋白和多種人體必需氨基酸;通草，順氣通絡(luò)而增乳;花生米，含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。適用于氣血不足的產(chǎn)后缺乳癥。

六、栗子黃燜雞

原料：小公雞一只，栗子。鹽、料酒、白糖、蔥段、姜片各適量，淀粉，高湯，花生油。

做法：

1、將殺好的小公雞洗凈，剁成4厘米見方的塊狀，用開水焯一下，撈出洗凈備用。剝?nèi)ダ踝油馄ぃ磧魝溆谩?br>
2、鍋里加油，油熱后下雞塊炒出香味盛出，鍋留底油下蔥姜稍炒，再下雞塊及湯，加調(diào)料調(diào)好顏色及口味，以中火煮25分鐘，燒煮過程中放入栗子，待雞熟汁濃時起鍋，挑去蔥、姜，用濕淀粉勾芡，盛盤即可食用。

功效：栗子具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血等作用，與具有生精養(yǎng)血、培補(bǔ)五臟的肉雞相搭配，補(bǔ)而不膩。栗子還能促進(jìn)惡露排出及子宮復(fù)舊。

七、鲇魚雞蛋羹

原料：大鲇魚1尾，雞蛋2個，蔥花、姜末、精鹽、香油、味精各適量。

做法：

1、直接把鲇魚去除內(nèi)臟，然后清洗干凈備用。

2、鍋置火上，放入鯰魚，加入適量清水慢慢煮熟，臥雞蛋2個，依次加入佐料，蔥、姜、精鹽、味精、香油等。

功效：此款羹湯味道鮮美，而且還有很強(qiáng)的通乳功效，對于女性在生產(chǎn)后的氣血虧虛、補(bǔ)血很有幫助。

八、紅棗布丁

原料：鮮牛奶250克、紅棗100克。白糖、蜂蜜、瓊脂各適量。

做法

1、紅棗洗凈，煮爛，去皮、核，湯汁留用。瓊脂用涼水泡軟，放入鍋內(nèi)，加適量清水后，上火微煮成瓊脂液稍涼待用。

2、將白糖、蜂蜜、瓊脂液放入紅棗汁中小火煮開，再加入鮮牛奶和棗肉，邊煮邊不停攪拌直至煮開。倒入布丁模(可用上大下小的瓷茶杯代替)中，冷卻后放入冰箱凝固即可。

功效：牛奶、紅棗含豐富的營養(yǎng)成分和微量元素，是產(chǎn)婦補(bǔ)血及促進(jìn)乳汁分泌的必備之品。

產(chǎn)后氣血不足如何調(diào)理?最后提醒，產(chǎn)后補(bǔ)血不能靠大量喝湯，喝湯要適量，一天喝2～3碗就足夠，可多選擇帶湯的菜肴，如魚湯、去皮雞湯、羊肉湯、牛肉湯、瘦肉湯、雞蛋湯等，既可補(bǔ)充水分，又可攝入營養(yǎng)，還能促進(jìn)乳汁分泌，保證母乳喂養(yǎng)的順利進(jìn)行。另外適當(dāng)進(jìn)食一些如阿膠、紅棗、紅糖、豬肝、豬腰等對補(bǔ)血很有療效，坐月子期間可吃3～5次。

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產(chǎn)后補(bǔ)氣補(bǔ)血可以吃什么

產(chǎn)后補(bǔ)氣補(bǔ)血可以吃什么，很多剛生產(chǎn)過的媽媽們會感覺身體很虛弱，這是因?yàn)閶寢寕冊谏鷮殞殨r會耗費(fèi)大量的氣血，導(dǎo)致媽媽們生產(chǎn)后氣血不足，這個時候就需要給媽媽們補(bǔ)氣血了，那么產(chǎn)后補(bǔ)氣補(bǔ)血可以吃什么，一起來了解一下吧。

產(chǎn)后補(bǔ)氣補(bǔ)血可以吃什么1 當(dāng)歸

當(dāng)歸具有補(bǔ)血和活血的效果，特別是對婦科常見病，如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等有很好的療效，當(dāng)歸性溫，是甘溫潤補(bǔ)之品，一般人吃大有補(bǔ)益，體熱，易出血量多的人最好不要食用，還有孕婦服用也一定要聽從醫(yī)生的醫(yī)囑。

黨參

黨參不僅能幫助于生血，還能幫助補(bǔ)氣，黨參和當(dāng)歸、黃芪一起熬湯，有很好的補(bǔ)血效果。

人參

人參擁有氣血雙補(bǔ)的作用，能幫助加快人體新陳代謝、內(nèi)分泌協(xié)調(diào)、生血生精能、血液流通，在防癌、抗衰老等方面都有很好的效果，是補(bǔ)養(yǎng)氣血的“百草之王”。

阿膠

阿膠性平，入肝則可補(bǔ)血，入腎又可滋陰填精。阿膠含有豐富的膠原蛋白，能促進(jìn)紅細(xì)胞的'合成，有明顯的補(bǔ)血。止血療效。同時，它還是女性養(yǎng)生養(yǎng)顏的佳品。

益母草

據(jù)傳武則天之所以80多歲依然容顏不老就是因?yàn)樗?jīng)常使用由益母草制成的美容佳品。益母草與雞蛋一起煮食，能達(dá)到補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的作用。

產(chǎn)后補(bǔ)氣補(bǔ)血可以吃什么2 酥炸雞肝

材料：

雞肝300克，生蛋黃2個，淀粉，食鹽，姜汁，香油各適量。

做法：

將雞肝洗凈，瀝干水分，切成厚薄適中的片，用精鹽，姜汁，醬油，香油和料酒拌勻，腌30分鐘；生蛋黃和淀粉混合調(diào)成蛋漿，將腌制好的雞肝片均勻的蘸上蛋漿，再裹上一層淀粉；鍋中倒入食用油，燒至六成熟，將雞肝放入鍋中油炸2分鐘后撈出，瀝干油分，待油熱至七八成熱的時候，再放下去炸至酥脆即可。

功效：

雞肝中含有豐富的維生素C和鐵質(zhì)，有利于增血，產(chǎn)后女性食用有助于預(yù)防貧血癥的發(fā)生。

桂圓紅棗粥

材料：

桂圓肉30克，大米100克，紅棗2個，紅糖適量。

做法：

桂圓肉，大米，紅棗洗干凈，紅棗去核切丁，大米浸泡3分鐘；鍋中倒入清水，煮沸后加入大米，轉(zhuǎn)小火煮至米粒開花，再放入紅棗，桂圓肉煮十分鐘，出鍋前方紅糖調(diào)味。

功效：

桂圓紅棗粥是適宜女性食用的保健粥，具有補(bǔ)血安神，開胃健脾，益氣補(bǔ)虛的作用，尤其適合產(chǎn)后貧血的女性食用。

肉末炒菠菜

材料：

豬瘦肉50克，菠菜250克，大蒜，枸杞，食鹽，白糖，淀粉各適量。

做法：

將所有食材洗凈，豬肉切成肉末，菠菜切斷后焯燙，打算切片，枸杞用溫水浸軟；鍋中熱少許油，放入大蒜，肉末，枸杞，小火滑散后加入菠菜迅速翻炒，放入食鹽，白糖調(diào)味中火炒至入味后勾芡出鍋。

功效：

菠菜含有豐富的鐵質(zhì)，可以補(bǔ)血養(yǎng)虛，而且吃菠菜還能幫助消化潤腸，促進(jìn)胰腺分泌，維護(hù)視力和增強(qiáng)抵抗力。

煨牛肉

材料：

牛肉500克，五香粉，花椒，大料各5克，桂皮10克，醬油150克，蔥5克，姜10克，白糖50克。

做法：

牛肉切成3厘米見方的塊，用熱油炸成杏黃色；大蔥切寸段，姜切片，花椒，大料用布包好；鍋中放清水1000毫升，同時放入所有調(diào)料，待水開后放入炸過的牛肉，用文火燉約4個小時，待肉酥爛后即可食用。

功效：

牛肉燉爛后味道香濃，易于吸收，補(bǔ)氣養(yǎng)人，適宜產(chǎn)后氣虛人群食用。

海參羊肉湯

材料：

羊肉500克，干海參50克，生姜5克，蔥白15克，胡椒粉1克，食鹽5克。

做法：

將干海參用40度C的水泡軟，剪開參體，去除內(nèi)臟洗凈，再用開水煮10分鐘左右，取出后連同水倒入碗中，泡2到3個小時；羊肉洗凈后，放入滾水中，焯去血水后撈出，切成小塊，加適量清水，開小火燉煮至熟，再將海參切成小塊放入羊肉湯中煮至湯沸騰，放入生姜末，蔥白，胡椒粉和精鹽調(diào)味即可。

功效：

海參性溫補(bǔ)，蛋白質(zhì)含量高，并且富含鈣，磷，鐵，碘等礦物質(zhì)，有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)血潤燥，滋養(yǎng)補(bǔ)陽等功效；羊肉能溫腎助陽，補(bǔ)益精血，益氣補(bǔ)中，健脾暖胃，兩者搭配給產(chǎn)婦食用，具有很好的溫補(bǔ)氣血功效。

人參燉雞

材料：

老母雞一只，人參10克，蘑菇50克，紅棗10個，生姜，食鹽，白糖，味精適量。

做法：

將老母雞去毛，內(nèi)臟，尾尖和爪子，從腹部剖開，放入清水中浸泡4小時后撈出瀝干；人參放入碗中，加清水1000毫升，蓋好放入蒸鍋中，開大火隔水蒸半個小時，使參汁溶于湯中；蘑菇水發(fā)后去蒂洗凈切片，紅棗洗凈，生姜去皮洗凈切片；在鍋中放入浸泡好的老母雞，加清水，再放入蘑菇，紅棗，姜片，人參湯，加適量食鹽，味精，白糖調(diào)味，開大火蒸50分鐘后取出，再放入切好的人參片即可食用。

功效：

人參有補(bǔ)益脾肺，大補(bǔ)元?dú)?，生津止渴，益智安神的作用，和雞肉一起燉食有助于產(chǎn)婦大補(bǔ)氣血，健脾養(yǎng)胃。需要注意的是，燉湯的時候人參一定要控制在10克以內(nèi)，這樣才能保證身體所需營養(yǎng)元素的補(bǔ)充，而又不會補(bǔ)益過度。

產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣煲什么湯好，產(chǎn)后不排氣吃什么藥

都說了“十月懷胎，一朝分娩”真的是很不易的，媽媽們在經(jīng)歷過了孕期的折磨后，終于平安的誕下了一個寶寶，產(chǎn)后的媽媽們的身體真的是非常的虛弱的，需要去進(jìn)補(bǔ)一些食物來補(bǔ)充一下自身的營養(yǎng)，可以更好的恢復(fù)這身體。那么產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣煲什么湯好?

產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣煲什么湯好
產(chǎn)后女性可以喝五紅湯補(bǔ)氣血，將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞洗凈，放入水中煮熟，然后根據(jù)口味加入紅糖。每天喝一次，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。由于制作簡單，安全無副作用，受到很多人的青睞。

產(chǎn)后女性氣血不足還可以吃一些山藥紅棗粥，桂圓紅棗粥等，因?yàn)榧t棗有補(bǔ)血的功效，山藥有補(bǔ)氣的作用，制作簡單，食用方便，而且有種于患者的消化和吸收，山藥還能防止便秘。另外產(chǎn)后女性在保證營養(yǎng)均衡的前提下，要少食多餐，可以多吃紅薯、玉米、豬肝、紅豆、排骨等，水果也要吃，如蘋果、香蕉、橙子等;但是反季、寒性的水果最好不要吃，對身體不好。

1、桂圓肉

桂圓肉是民間熟知的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)豐富，而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等會起到不錯的補(bǔ)血效果。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素B、C，而且還含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，胡蘿卜湯是很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣湯飲。

3、發(fā)菜

發(fā)菜色黑似發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血，常吃又能使發(fā)烏黑。婦女產(chǎn)后可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補(bǔ)血之用。

產(chǎn)后不排氣吃什么藥
盡快下床活動。新媽媽盡早下床活動，這是會對產(chǎn)后排氣有所幫助。新媽媽剖宮產(chǎn)手術(shù)24小時后，可以在家人或護(hù)士幫助下，適當(dāng)站立一會兒或輕走幾步，一天內(nèi)做3到4次，這樣可以及早恢復(fù)腸蠕動。不過，也有新媽媽第一次下床會有“眼前發(fā)黑”、“眩暈”等低血壓現(xiàn)象出現(xiàn)，可稍等一會再下床，如果實(shí)在無法站立運(yùn)動，可在床上適當(dāng)活動，如多翻身，這樣既有利于排氣，還可以防止內(nèi)臟器官的粘連。

在剖腹產(chǎn)后一直不排氣，不要長時間躺在床上，要適當(dāng)?shù)南麓沧邉幼邉?，增加腸胃的蠕動，可以防止腸粘連，蘿卜湯有排氣的效果可以多喝一些。剖腹產(chǎn)兩天以后沒有排氣也是正常的，三天之后仍然不排氣，可以用藥物來促進(jìn)一下腸的蠕動，盡快的排氣。

剖腹產(chǎn)后也只能喝湯，可以喝一些順氣的蘿卜排骨湯。排氣后也要吃一些流食，少量的吃肉。等排便了之后就可以正常的飲食，穿衣服的時候盡量穿寬松的，緊的衣服會影響傷口的恢復(fù)。生孩子要消耗大量的體力，所以月子期間要通過睡眠休息來使身體盡快的恢復(fù)，媽媽要保證足夠的睡眠才行。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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