產(chǎn)婦產(chǎn)后坐月子的飲食要點和飲食禁忌，不能吃的東西一定要記牢！

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坐月子的時候，飲食方面需要注意什么？

不要吃辛辣的食物。除了辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃各種食物，鮮魚蝦，各種蔬菜，可以吃水果，但要注意吃完水果后，這樣不僅不會影響乳汁分泌，還有利于健康。婦女在生產(chǎn)后身體很虛弱，補償性營養(yǎng)很重要，一定要注意飲食方面，禁錮均衡的飲食需求，亨有蔬菜搭配，水果蔬菜都要吃，可以吃一些其他富含維生素a的食物，不能吃大麥及其制品，大麥及其制品對乳汁有作用，所以婦女在哺乳期應(yīng)禁食。

產(chǎn)后媽媽大量出血，大汗淋漓，而間質(zhì)則更多地進入血液循環(huán)，使身體陰津不足，而辛辣刺激的食物會消耗體液，使新媽媽被提到，你的口瘡、便秘和痔瘡發(fā)作，也有助于寶寶通過乳汁內(nèi)熱加重，所以女性不適合吃韭菜、大蒜、辣椒、花椒，也不能吃太多味精。要想寶寶不出現(xiàn)一些缺鋅的癥狀，媽媽就要避免吃一些味精，一般來說，成人吃味精是好的，而嬰兒，12周以內(nèi)的嬰兒，特別是如果在哺乳期媽媽吃高蛋白飲食的同時又吃了過多的味精，會產(chǎn)生嚴重的影響，對寶寶發(fā)育造成不良后果，如生長遲緩這需要馬上注意。

根據(jù)生產(chǎn)方式選擇不同的營養(yǎng)品。婦女睡前的第一餐可以通過增加糖分、蛋白質(zhì)來修復(fù)受損組織、鐵和維生素C來恢復(fù)分娩時流失的血液，從而迅速恢復(fù)體力。孕婦在生產(chǎn)后一周內(nèi)，應(yīng)多吃富含膳食纖維較多的食物，防止便秘，但不能吃刺激性和辛辣食物，以免延長傷口愈合的時間。還要知道剖腹產(chǎn)后6小時內(nèi)不能吃任何食物，6小時內(nèi)可以適當喝水，可以幫助刺激胃腸蠕動，當病人的胃腸功能恢復(fù)正常后再選擇流質(zhì)食物。但不要吃雞蛋、豆?jié){和牛奶，這些都容易引起脹氣。

產(chǎn)婦不能吃哪些食物 坐月子飲食禁忌

1、過敏者不要吃海鮮
沒有海鮮過敏癥的女性在月子里是可以吃海鮮的，有利于傷口的愈合，但是有海鮮過敏癥的女性一定要禁止食用海鮮，因為海信不利于這些人的傷口愈合。
2、不要喝高脂肪的濃湯
分娩之后女性很多人總是進食滋補的食物，但是需要注意的是不要喝高脂肪的濃湯，因為這些濃湯會使得脂肪在體內(nèi)堆積，并且影響胃口，同時對寶寶也非常不好，所以不要喝高脂肪的濃湯，如果一定要喝湯可以喝一些蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯和蔬菜湯等。
3、不要過多的吃巧克力
坐月子期間不要吃太多的巧克力，因為巧克力會使得女性發(fā)胖，并且會影響女性的食欲，導(dǎo)致女性營養(yǎng)補充不足，影響媽媽們的身體健康，也會間接的影響寶寶的健康，因為巧克力中含有一種叫做可可堿的物質(zhì)會滲透到母乳之中并且可以在寶寶體內(nèi)堆積，損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟等器官，使得寶寶總是消化不良，睡眠不穩(wěn)，總是會哭鬧。
4、不要久喝紅糖水
新媽媽生產(chǎn)過后會需要更多的碳水化合物，這個時候多喝一些紅糖水只要是適量的話是可以對新媽媽和寶寶產(chǎn)生很好的作用的，但是有些新媽媽喝紅糖水的時間過于的長，這樣就會影響新媽媽的身體健康，因為紅糖具有活血的作用，可能會造成新媽媽持續(xù)的失血，對子宮恢復(fù)不利，因為新媽媽產(chǎn)后和紅糖水的時間應(yīng)該選擇在產(chǎn)后的7-10天為宜。
5、不要吃雞蛋過多
分娩過后產(chǎn)婦需要滋補虧損，所以需要吃一些有營養(yǎng)的物質(zhì)，很多人選擇多吃一些雞蛋，但是雞蛋并非是吃的越多越好，特別是分娩之后的數(shù)小時內(nèi)不要吃雞蛋，坐月子期間吃雞蛋的數(shù)量也不宜過大，每天保持在3-4顆就可以了。
6、不要吃辛辣溫燥的食物
辛辣溫燥的食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，這些食物能夠讓產(chǎn)婦產(chǎn)生內(nèi)熱，容易使得新媽媽們上火，出現(xiàn)口舌瘡、大便秘結(jié)和痔瘡等，母親內(nèi)熱加重會通過乳汁影響到寶寶，使得寶寶也出現(xiàn)內(nèi)熱。
7、不要吃生冷油膩的食物
坐月子期間胃腸的蠕動變得很慢，過于油膩的食物不易于消化，所以應(yīng)該盡量的減少這些油膩食物的攝入，夏天的時候，產(chǎn)婦可能想吃一些容易生津的食物，比如冷飲等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利于月子期間的惡露排出，所以要避免食用。
坐月子的飲食禁忌
一、禁食寒涼、辛辣。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
二、產(chǎn)后飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準備。滋補過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。
三、蔬菜、水果不可少。對于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生?！?br>四、中藥食療也要對癥，不可自行亂補。專家認為，身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進補，可針對癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳；產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。

剖腹產(chǎn)月子期間注意事項及飲食禁忌

剖腹產(chǎn)月子期間注意事項及飲食禁忌

剖腹產(chǎn)月子期間注意事項及飲食禁忌，生完孩子后新媽媽們的身體都受到了極大的損害，剛生完寶寶的媽媽一般都會坐月子，眾所周知坐月子有很多禁忌。以下分享剖腹產(chǎn)月子期間注意事項及飲食禁忌

剖腹產(chǎn)月子期間注意事項及飲食禁忌1剖腹產(chǎn)坐月子期間，主要是不能吃生冷、寒涼的食物，以及辛辣刺激性的食物，包括蔬菜、水果。盡量不吃反季的蔬菜水果，以免大量的催熟劑等化學(xué)物質(zhì)，通過母體吸收進入新生兒體內(nèi)，影響其正常發(fā)育。還有就是盡量少吃調(diào)味品或者含有添加劑的食物，比如味精、醬油、外賣等。像回奶性的食物，比如韭菜、麥芽等也最好不要多吃，以免影響乳汁的分泌。

剖腹產(chǎn)坐月子期間，產(chǎn)婦要多吃含維生素C、E的食物，及優(yōu)質(zhì)蛋白食物，才能促進剖腹產(chǎn)切口的愈合?？梢猿孕┖F豐富的食物，比如肉類、魚類、油菜、菠菜、大豆等。

剖腹產(chǎn)后，剛當上新爸新媽的人這些關(guān)于剖腹產(chǎn)后的飲食注意事項都必須要知道。剖腹產(chǎn)的母親對營養(yǎng)的要求比正常分娩的產(chǎn)婦更高。手術(shù)中所需要的麻醉、開腹等治療手段，對身體本身就是一次打擊，因此，剖腹產(chǎn)的母親在產(chǎn)后恢復(fù)會比正常分娩者慢些。

剖腹產(chǎn)后因有傷口，同時產(chǎn)后腹內(nèi)壓突然減輕，腹肌松弛、腸子蠕動緩慢，易有便秘傾向，所以，剖腹產(chǎn)后飲食的安排與自然產(chǎn)應(yīng)有差別，6小時后宜服用一些流質(zhì)的排氣類食物(如蘿卜湯等)，以增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹，并使大小便通暢。易發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物，如糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等，產(chǎn)婦也要少吃或不吃，以防腹脹。

坐月子幾大禁忌

在孕期的時候家里老一輩人經(jīng)常會告訴你，在產(chǎn)后坐月子時的一些禁忌，如果不照做就會留下后遺癥，在年紀大了這些毛病就會顯露出來，什么老寒腿、風(fēng)濕病、偏頭疼等等，像不能洗頭洗澡，這些都是因為以前條件不允許，寶媽就會在月地里不洗澡、不刷牙、不洗頭、不下床等，而這些禁忌真的有不少很坑。

有的老人認為寶媽在坐月子時不可以下床，而產(chǎn)后長時間的躺在床上不去運動，會導(dǎo)致寶媽的血液處于高凝的狀態(tài)，比較容易形成血栓，而且生命在于運動，在生完孩子后，條件允許的情況下，就應(yīng)該早些下床運動，有助于更好的'恢復(fù)產(chǎn)前身材。

生活沒有那么累，只要注意適當?shù)男菹?。女性產(chǎn)后也一樣，在坐月子的時候注意開窗通風(fēng)，長時間的呆在一個比較悶的環(huán)境下人是會生病的，要注意開窗通風(fēng)，保持個人的衛(wèi)生。

總而言之，媽媽在產(chǎn)后，身體都很虛弱，身體的免疫力下降，還是以靜養(yǎng)休息為主，盡量少用電子產(chǎn)品哦

在通過上述的詳細介紹后，使其對于在坐月子期間的女性，最好在平時的生活中避免長時間的進行玩手機，使其會引發(fā)視力的減退和下降，并且長時間的玩耍極易引發(fā)腱鞘炎的發(fā)作，所以為了我們的身體能有效的度過坐月子，為之最好不要進行玩耍手機。

剖腹產(chǎn)月子期間注意事項及飲食禁忌2 剖腹產(chǎn)坐月子注意事項一：放松心態(tài)。

從醫(yī)院回到家后，你不要指望自己馬上就能恢復(fù)正常。你的身體可能需要大約6個月的時間才能完全恢復(fù)，很多女性甚至說，她們用了長達1年的時間體力才完全恢復(fù)了。所以，你要調(diào)理好心情，做好“持久戰(zhàn)”的準備。

剖腹產(chǎn)坐月子注意事項二：請人幫忙。

從醫(yī)院回到家后，沒有了醫(yī)生和護士的幫助，你需要請你的父母、公婆、其他親戚來幫助你坐月子。如果經(jīng)濟上允許，也可以請月嫂幫忙。如果有必要，你可能在寶寶滿月之后，仍然需要家人或保姆的幫助。如果你家里還有一個大一點的孩子，這種幫助就更加迫切。

剖腹產(chǎn)坐月子注意事項三：堅持服藥。

如果你出院的時候，醫(yī)生給你開了在家吃的藥物，你要堅持吃，不要一回家就停止服藥。如果你在母乳喂養(yǎng)，注意不要服用阿司匹林或含有水楊酸制劑的藥物。

剖腹產(chǎn)坐月子注意事項四：大量喝水。

坐月子期間，你要大量喝水，以免發(fā)生便秘，同時，這也有利于你哺乳。

剖腹產(chǎn)坐月子注意事項五：穿大號內(nèi)褲。

選擇大一號的系帶子的內(nèi)褲或平腳內(nèi)褲，可能會讓你的傷口感覺更舒服。有時候在一段時間內(nèi)，你還需要穿著你的孕婦裝。

剖腹產(chǎn)坐月子注意事項六：注意衛(wèi)生。

你要特別注意產(chǎn)后的清潔衛(wèi)生，特別是如果你是在夏天坐月子的話，這一點就更加重要。照常刷牙、洗頭梳頭，及時更換衣服和衛(wèi)生用品。在洗澡的時候，最好用防水膠布把傷口遮擋一下。

剖腹產(chǎn)坐月子注意事項七：保護傷口。

你的傷口會一天天好起來，盡管數(shù)周內(nèi)可能都會有觸痛。當你咳嗽或笑的時候，用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃，你的疼痛感就會減輕。如果出現(xiàn)感染的跡象，包括傷口發(fā)熱、發(fā)紅或腫脹；傷口部位有滲出；出現(xiàn)惡化或突然性疼痛；或者全身發(fā)燒（即使你的傷口看上去很好）等，要及時就診。

剖腹產(chǎn)坐月子注意事項八：觀察惡露。

你的陰道出血和分泌物應(yīng)該會逐漸減少，盡管惡露可能會持續(xù)近6周的時間。但應(yīng)該從鮮紅色逐漸變?yōu)榉奂t色，然后是黃白色。如果分娩后，月經(jīng)樣的出血持續(xù)4天以上，或減少后又出現(xiàn)增多，就要去醫(yī)院。了解其他你不能忽視的產(chǎn)后癥狀。

剖腹產(chǎn)坐月子注意事項九：及時活動。

盡管坐月子期間需要盡量多休息，但你也不能整天躺在床上，仍然有必要有規(guī)律地起床四處走走。走路可以促進術(shù)后的恢復(fù)，還有助于預(yù)防諸如血栓等并發(fā)癥的發(fā)生，但活動也不能過度。開始時候慢一些，逐漸增加活動量。在術(shù)后6～8周的時候，你就能夠開始做一些中度運動量的活動了，但一定要得到醫(yī)生認可才可以進行。要恢復(fù)到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間。了解適合剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦的鍛煉方式。

剖腹產(chǎn)坐月子注意事項十：不要負重。

剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后不要提舉任何重物。遺憾的是，如果你有一個兩三歲的寶寶，這段期間，你也不能抱他。所以，你一定要請人幫忙照顧你的大孩子。

剖腹產(chǎn)坐月子注意事項十一：不要開車。

在英國，醫(yī)生很可能會建議剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦在五六周內(nèi)不要開車，因為身體轉(zhuǎn)動可能會讓你覺得疼，特別是踩急剎車的時候，你會感到非常疼。在中國，雖然醫(yī)生可能還沒有很明確的這方面的建議，但你仍不妨參考英國醫(yī)生的做法。如果你有任何特殊情況，一定向醫(yī)生咨詢。

剖腹產(chǎn)坐月子注意事項十二：產(chǎn)后避孕。

如果你在產(chǎn)后感覺很好，經(jīng)過醫(yī)生的同意，你可以在產(chǎn)后4～6周恢復(fù)性生活。但由于中國的許多醫(yī)生都建議剖腹產(chǎn)后至少2年以上再次懷孕比較安全，所以 ，你要嚴格注意產(chǎn)后避孕。

剖腹產(chǎn)坐月子注意事項十三：注意飲食。

做剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，因為失血多，在飲食上要多吃一些補氣血的食物，盡早恢復(fù)健康，同時，也為寶寶提供優(yōu)質(zhì)的乳汁，確保寶寶正常生長發(fā)育。了解為剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦準備的食譜。

剖腹產(chǎn)月子期間注意事項及飲食禁忌3 孕婦不宜吃哪些食物

1、不宜高糖飲食

血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔(dān)，不利孕期保健。

2、不宜高鈣飲食

孕妃盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養(yǎng)學(xué)家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發(fā)育。

3.不宜高脂肪飲食

如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

4、不宜高蛋質(zhì)飲食

孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔(dān)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

孕期哪些肉不能吃

孕婦飲食有禁忌，要知道哪些食物該吃，哪些食物不該吃，有些肉類要避開，比如螃蟹、驢肉、甲魚、兔肉、海馬等，盡管營養(yǎng)豐富，但是不利于孕期女性食用。

螃蟹

中醫(yī)認為，螃蟹是比較寒涼的，而且它本身就有著活血化瘀的功效，孕婦如果吃得過多，非常容易出現(xiàn)流產(chǎn)的現(xiàn)象。而且在《別錄》中有“蟹爪主破胞墮胎”的記錄。

兔肉

兔肉是一種涼性食物，既能夠涼血活血，卻又很容易損人陽氣，清代食醫(yī)王孟英曾在《隨息居飲食譜》記載、“兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕媽媽尤忌”。

甲魚

甲魚營養(yǎng)價值非常高，含有大量的蛋白質(zhì)，而且具有通血活絡(luò)以及活血的功效。但是不適合孕婦食用，這是因為胎兒在子宮內(nèi)生長發(fā)育，如果吃甲魚，就會出現(xiàn)抑制胎兒生長，容易出現(xiàn)流產(chǎn)或者胎兒生長不全等情況。

驢肉

驢肉是一種平性食物，味道稍微有點酸甜，盡管有補血益氣的功效，但是根據(jù)前人的一些經(jīng)驗，孕婦一定不要吃驢肉。《日用本草》中就有記載“驢肉，妊婦食之難產(chǎn)”。

海馬

海馬適合孕婦臨產(chǎn)之前或者難產(chǎn)的時候食用，但是不適合孕婦在孕期食用，因為海馬具有活血墮胎的功效，在《本草綱目》中有記載、“海馬，難產(chǎn)多用之”。

鰻鱺

鰻鱺就是我們平時所說的白鱔，是一種高蛋白、高脂肪的食物，能夠補虛，但是在《隨息居飲食譜》中有記載、“孕媽媽忌之，恐其有肥膩生痰，助熱動風(fēng)，有損胎氣之弊?！?/p>

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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