60歲后，這個體重數(shù)，最長壽！

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50歲后，希望你的體重能保持在這個數(shù)以內(nèi)，體重和壽命有沒有關(guān)系呢？

越來越多的人都比較追求健康長壽，其實影響一個人是否長壽的因素也非常的多，比如說遺傳，飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣等等。

其實很多人并不知道，肥胖也是一種疾病，也是需要治療的，屬于內(nèi)分泌科肥胖，除了和遺傳有關(guān)之外，主要和飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣有關(guān)。

如今我們的生活條件真的是越來越好了，吃的也比較好，尤其是很多重口味高熱量的食物，真的是能夠調(diào)動我們的食欲。再加上平時工作學(xué)習(xí)非常的繁忙，沒有過這個時間，運動久兒久之就造成了肥胖，而且肥胖還容易引起各種疾病，比如說帆高心臟病，脂肪肝，哮喘等等，也會影響到人的壽命。

當(dāng)然有一些人因為脾胃功能比較弱，吸收能力太差，人過于瘦弱，而且還有一些人為了追求苗條的身材，會采用節(jié)食的方式來減肥，過度減肥也會出現(xiàn)問題，因為身體營養(yǎng)不良，就容易造成貧血，血壓血糖低的情況。

由此可以看出體重并不是越輕越好，當(dāng)然更不是越重越好，兩者都會引起疾病，使身體失去健康影響壽命，決定人是胖是瘦，有一個標(biāo)準(zhǔn)就是根據(jù)BMI值，BMI=體重kg/身高m的平方。

BMI小于18.5

如果算出來的bmI數(shù)值是這個，說明人體過于纖瘦，可能需要增肥了，如果是因為你的脾胃不好，吸收能力太差，那么就要調(diào)理自己的脾胃，脾胃運行正常了，體重也會恢復(fù)正常，但如果是過度減肥引起的，那么還需要自己的飲食，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良，貧血的問題。

BMI在28-32之間

如果一個人的bmI只在這個范圍內(nèi)，那么這個人屬于肥胖，如果大于32的話是非常肥胖，這樣的話就需要減肥了，如果不減肥的話，也會嚴(yán)重影響到身體的健康。

50歲以后的人體重多少才算得上是正常呢？

國際上又給出了一個標(biāo)準(zhǔn)，體重kg=身高cm-105，正常體重在這個數(shù)值上下五斤浮動，只要保持這個體重，就要恭喜你了。

怎樣才能保持體重呢？

清淡飲食

其實很多人都比較喜歡吃那些重口味的食物，因為這樣的食物確實能夠調(diào)動食欲，但是這樣的食物卻會傷害到我們的脾臟健康，影響到身體的運化。你不50歲之后本身腸胃的功能就慢慢的弱化，如果再吃很多重口味的食物，身體也難以吸收，所以說最好以清淡為主。

均衡飲食

隨著年齡的不斷增加，特別是50歲之后，很多人為了預(yù)防心腦血管疾病，平時只吃素菜，不吃肉就是不好的，時間長了也會引起營養(yǎng)不良。而飲食一定要注意葷素搭配，不能挑食，更不能喜歡吃一樣食物就一直吃，也不能因為不喜歡吃就不碰觸，只有保持飲食均衡，才能夠更好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維他命。

規(guī)律飲食

規(guī)律的飲食，身體才會更加健康，特別是50歲以上的人，如果長時間的飲食都不規(guī)律，容易引起腸胃疾病和營養(yǎng)不良，只有飲食規(guī)律，腸胃功能才會正常。

少吃高熱量的食物

50歲以上的人脾胃的運行能力就已經(jīng)比較差了，對一些高油脂的，甜食一定要少吃。因為這些食物不僅熱量高，而且身體也無法更好的代謝，就容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在身體上，而且還容易造成心腦血管疾病以及各種慢性疾病，所以一些高熱量的食物一定要少吃。

50歲以后身體的各種機(jī)能下降，我們通過良好的飲食習(xí)慣，可以幫助我們，保持體重在正常的范圍內(nèi)，離長壽的目標(biāo)又近了一步。

人過60歲，是瘦點好，還是胖點好？

大家都在說“千金難買老來瘦”，這句話言下之意就是說老年人還是瘦點好，而且隨著年齡增加，代謝能力下降，能量消耗小，而很多中老年朋友飲食卻還是像年輕時那么瞎吃瞎喝，整天也在油光水滑地吃，逐漸體型越來越胖，而心腦血管疾病爆發(fā)也越來越厲害，這么一來，瘦一點確實有利于 健康 ，特別是心腦血管高發(fā)的中老年群體。在現(xiàn)代物質(zhì)豐富的 社會 ，更是讓更多的人群年紀(jì)還很輕就患上了心腦血管疾病，如果能保持更良好的體重范圍，對于每一個人來說都是更有利于 健康 的好習(xí)慣。不過個人認(rèn)為， 不能完全說“老年人瘦一些更好”，老年朋友稍微有點肉其實并沒有毛病，只要不過度肥胖，其實有點肉對老年朋友更有幫助。

很多中老年朋友吸收和消化能力逐漸下降，而他們的食欲下降，胃腸可能又有些新老疾病，經(jīng)常吃不了多少，身體逐漸瘦弱下去。很多在養(yǎng)老院的老年朋友還經(jīng)常會由于營養(yǎng)不良癥而患各種問題，甚至削減壽命。 其實很多研究都已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，身體更壯士，甚至微胖一些的老年朋友比起那些瘦弱的老年朋友更長壽。 美國密歇根州立大學(xué)的科學(xué)家有研究發(fā)現(xiàn)，脂肪能延長酵母細(xì)胞的壽命，脂肪較高細(xì)胞的存活時間比低脂細(xì)胞的存活時間更長久，在高脂肪細(xì)胞中也并沒發(fā)現(xiàn)阻止細(xì)胞的正常發(fā)育情況， 所以稍微有點脂肪的話其實能幫助延長壽命，如果排除肥胖患疾病對人體的威脅，其實肥胖體質(zhì)的人比瘦弱的人壽命更長。

老年人的骨骼大部分存在骨質(zhì)酥松，骨頭脆，韌性差，稍微磕著摔著可能就來個長期的手腳問題，嚴(yán)重的可能半身不遂，甚至于能威脅生命。 身體上一些肌肉和脂肪的存在可以更好地保護(hù)骨骼，特別在摔倒受到外界刺激的時候更安全 。 脂肪還能保護(hù)關(guān)節(jié)，御寒保暖，對于代謝低，產(chǎn)熱少的老年朋友更是好處多多。 所以這么說來的話，其實脂肪對老年朋友是很有好處的，不比年輕氣盛和中年鼎盛時期。個人認(rèn)為微胖的老年朋友其實更好，只要保證三高不嚴(yán)重，不過度肥胖其實更 健康 對身體更有保護(hù)。

謝邀！
說句庸俗的話，不胖不瘦是最好的！

胖必然是不好的，肥胖會讓上更多心腦血管疾病，比如大家熟知的高血壓、高血脂、高尿酸，最終各種慢性疾病產(chǎn)生，身體備受折磨。

那瘦點是不是更好？俗話說“千金難買老來瘦”，由于我們年紀(jì)一大，代謝能力下降，腿腳不靈便，活動能力也下降，日常消耗能量較少，如果食物攝入量不改善的話，很容易“發(fā)?！保芏嘀欣夏昱笥汛蟾贡惚?，肚子上像抱個西瓜，這樣的過度肥胖必然會給我們帶來更多壓力，不僅增加疾病發(fā)病幾率，還會給骨骼、關(guān)節(jié)帶來負(fù)擔(dān)，行動力也有所下降。由于我們的生活條件有所提高，很多朋友家里不愁吃不愁穿，老年朋友天天在家看電視，好吃好喝，身體就更容易發(fā)福，要想回到年輕時苗條的身材談何容易啊，能約束自己，還參加適當(dāng)鍛煉保持適宜體重，的確是“千金難買”。

雖然過胖不好，但不過過瘦肯定也是不好的。 中老年本來吸收消化能力就較弱，很多時候可能還需要依靠身體里一些脂肪儲備提供養(yǎng)分能量，如果身體瘦弱，更容易導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏癥狀，造成多方面的 健康 威脅。實際上據(jù)調(diào)查，“微胖”的人群反倒是最長壽的，身體最 健康 的并非那些偏瘦的人群，中老年朋友微微胖一點沒什么問題，身體適量的脂肪儲備還有助保護(hù)我們更脆弱的關(guān)節(jié)和骨骼，儲存能量。這“長點肉”的部位最好的是手臂、腿臀，并非在肚子上的一大坨奶油，如果細(xì)致纖細(xì)，肚子上的肉多的中老年朋友還是應(yīng)當(dāng)適度減減肥，多收收腹（這些脂肪大部分為內(nèi)臟脂肪，更容易誘發(fā)心腦血管疾?。?，不過如果是肥胖自然就不利了，慢性疾病自然會接踵而至。

科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，40歲以上微胖的人群比普通人群能多活6~7年，很多臨床實驗數(shù)據(jù)也發(fā)現(xiàn)，與瘦弱的老年人相比，微胖的中老年人群抵抗力更強(qiáng)，流感發(fā)病率降低，肺炎等急性感染性疾病也更少，外科手術(shù)預(yù)后效果更好。中老年人群肌肉損失率較高，每年以7%左右的速度流失，如果不加強(qiáng)鍛煉，身體力量、抗旱、抗壓能力都會降低，而這時，保護(hù)我們身體的脂肪作用就顯得更為突出，比如一個微胖的老人和一個瘦弱的老人同時跌倒，那么瘦弱的老人骨折的概率會大得多。

雖說微胖一點好，但如何才算是“微胖”？

國外學(xué)術(shù)雜質(zhì)研究所示，BMI控制在22.6~27.4是較好的一個指標(biāo)，這和肥胖超過28是完全不同的，所以中老年朋友注意控制自己體重，在不肥胖的基礎(chǔ)上稍微有點肉其實是沒什么問題的，反而會讓我們更 健康 長壽。日常的飲食不要覺得這也不能吃，那也不能碰，特別是肉類，多選擇瘦肉類、魚蝦肉（痛風(fēng)患者除外）食用，為自己增加蛋白質(zhì)補(bǔ)充，營養(yǎng)均衡才是好的，而并非咀嚼一切油、一切鹽才是好的。

人過六十歲，只要不是肥胖，體重適度超標(biāo)，胖一點比瘦一點要好。

第一，人過六十，身體各器官日漸衰退。尤其是胃腸道消化吸收功能減弱。如果偏瘦，不僅很難胖起來，而且人到老年，或多或少都有一些慢性病。特別是消耗性疾病，如糖尿病、甲亢及癌癥等等，若趕上點低，不期而遇。那么在疾病和耐力方面，胖一點的老年人總比偏瘦的經(jīng)得起折騰。

第二，微胖的老人相對于偏瘦老人，身體 健康 狀況整體上好一些。起碼食欲好，吸收也不錯。民間有一種說法叫“老飯?！?，其意是人老了，只要能吃，保證身體所需營養(yǎng)元素及能量，就會提高身體抵抗力，很少患病。即使患病，其恢復(fù)能力也好于偏瘦者。不僅如此，胖一點的老人大多比較樂觀。俗話說“心寬體胖”，微胖老人普遍心胸豁達(dá)，遇事想得開，不鉆牛角尖。該吃吃該喝喝，啥事不往心里擱。吃嘛嘛香睡眠也好。

第三，微胖的老人在外表上給人一種 健康 的印象。而偏瘦者除了遺傳因素之外，大多胃腸功能弱，消化吸收不好或有某些慢性病，給人一種弱不禁風(fēng)之感。此外，胖人相對于瘦人而言，顯得年輕，起碼皺紋相對少一些。

綜上所述，人到老年，只要不是肥胖，體重略超標(biāo)，微胖總比偏瘦好。

千金難買老來瘦。這個不是正確的，人老了，尤其是八九十歲以上歲數(shù)的，還是要胖一些好，微胖，偏胖，身上有肉膘的那種。只是人老了，有病了，一般都會瘦下來了，很少見八九十歲了，還是大肚子的。

我媽七十歲還一百二十八斤，到八十歲了，得了老年癡呆，很快就瘦干了，變成了一百斤。八十六歲，得了一個跟頭，胳膊就折了，身上一點肉也沒有，有個病，架不住折騰呀！后來，又臥床三年，瘦得我都能抱得到，我還是個沒勁的人，估計也就只有六十斤了，流淚！

油盡燈枯，猶如風(fēng)中之燭。身子骨壯實，才會有抵抗力，才會多活。吃得下去飯，才會活，才會壯，都得靠脂肪。不吃飯，昨會胖。老了有病，吃不下去飯呀！吃了，也許會消化不好。人一過六十，不是太胖，就不用減肥了！身子骨太弱，象個南瓜花，一陣風(fēng)就吹滅了！拿什么活命！

一、胖一點，顯年輕。

愛美之心人皆有之。隨著年齡的增長，皺紋開始爰上了你，無論你怎樣拒絕，它部如影隨行，不離不棄的陪伴著你，開始是魚尾紋，再就是抬頭紋，再就是莫名其妙的皺紋在臉上駐足，無論你用什么化妝品也趕不走它們。象那些明星大腕們，為了年輕，特別舍得自己的臉，在那上面打玻尿酸，甚至動刀動槍，搞得自己臉部僵硬，連笑都不敢。整容臉不自然，當(dāng)然也不好看。如果胖一點，臉上的肉多一點，皺紋就相對少一點，胖乎乎的顯年輕。良好的心態(tài)勝過一切美容手段。

二、胖一點，扛折騰。

六十歲以后，人?的免疫力開始下降，保不齊疾病會不請自來，有些疾病很纏人的。象腦血管病，事發(fā)突然，吃著飯，睡著覺或在牌桌上就不醒人事。清醒后就癱瘓了，不得不臥床休息養(yǎng)病，如果護(hù)理人員或家人，稍微懶惰一點，不及時翻身，改變體位，你又瘦，沒有脂肪墊，那么褥瘡就找上你了，很麻煩的。如果是其它慢性疾病，胖一點，能和消耗對抗時間長一點。給康復(fù)疾病提供了多一點的時間。

三、胖一點，少骨折。

如果胖一點，骨格有肌肉和脂肪附著，即使摔了跟頭，因為有緩充，不容易骨折。當(dāng)然有骨質(zhì)疏松病的除外。我在散步時，由于看別人或者看景，溜號了曾摔過好幾次，由于我微胖，什么事也沒有。我比標(biāo)準(zhǔn)體重多四到六斤，基本保持幾年不變。

綜上所述，人過六十歲個人認(rèn)為還是微胖點好。

我身邊有幾位高壽老人，姥爺走的時候虛歲90，爺爺今年90，奶奶87都還健在，兩位老爺子身材都適中，奶奶年輕時候就很瘦，老了也沒變，樓下鄰居老爺爺90多歲壽終正寢，也是高高瘦瘦的。所以人上年紀(jì)了就飲食清淡點畢竟消化弱了， 健康 生活保持好身材好心情。

人過六十歲，略胖為好，太瘦反而不好。"千金難買老來瘦"，此語早已過時，應(yīng)該淘汰。如今科學(xué)日益發(fā)達(dá)，人民生活水平較過去提高很多，衣食住行醫(yī)各方面條件，都有了極大的改善，現(xiàn)在的人普遍偏胖，這是很正常的現(xiàn)象。如果現(xiàn)在還用"老來瘦”來做為評判老人身體 健康 的標(biāo)準(zhǔn)，很顯然是不符合當(dāng)前的實際情況了。

不可否定的是人體過胖，往往容易患心腦血管和三高類之類的疾病。故人欲保持 健康 ，除了合理安排每日的飲食之外，還要每天抽出一定的時間，從事適度的 體育 鍛煉，如此才能使自己保持 健康 的身體。

我個人認(rèn)為如果年過6O歲后沒有三高等疾病的前題下，還是順其自然吧！但一定要把握住好，不能超躍你原來體重二十斤為準(zhǔn)。太瘦不抗病，而且人的正體形像也不好看。太瘦臉上鄒紋多，特別是脖子皮膚松弛的太難看了。在飲食方面注意點，適量運動，常曬太陽。還沒過十五。在此祝天下老年朋友快樂安康！

人胖都是肚子上，六十歲只要沒有肚子，身體有較多的肌肉，就是 健康 ，這樣才能長壽。只要是大肚子沒有長壽的。最多不超過80歲。大肚子者等歲數(shù)大了肚子沒了就快見閻王?？傊志褪谴蠖亲硬豢赡荛L壽。凡長壽的沒有是大肚子的，都是稍瘦型的。人到老年階段還是大肚子就不可能長壽，從未見過百歲老是大肚子，千萬別把胖（大肚子）當(dāng)好事。

人到了六十以后還是胖點好看，我周圍有幾個朋友減肥了，很難看，臉色也不好看，脖子也有摺，主要是身體 健康 為好，不要刻意的去減肥，我今年58歲，我的理念是心態(tài)要好，開心

壽命的長短和體重有關(guān)嗎？提醒大家：過了60歲或許可以超重一點

很多人都覺得，身材太胖會影響 健康 ，容易增加患上脂肪肝、高血壓、腸胃疾病等病癥的風(fēng)險。而且小肚子太大，還有雙下巴，會讓一個人的顏值下降，讓別人覺得自己不好看，不懂得管理自己的身材。

所以現(xiàn)在，即使是看上去一點也不胖的人，也會嚷嚷著要減肥，每天克制著自己的食欲，就是不讓自己吃飽。很多老年人還覺得，年紀(jì)大了，身材瘦才是 健康 的。

真的是這樣嗎？壽命和體重，到底會不會互相影響呢？

醫(yī)生認(rèn)為，超過60歲的老年人，身材太瘦，反而不利于身體的 健康 。因為太瘦的人，一般免疫力和抵抗力都不太好，而且還容易出現(xiàn)脾胃失調(diào)、消化不良或營養(yǎng)不足的情況。一旦出現(xiàn)意外或生病，太瘦的人是無法抵抗的。

研究結(jié)果顯示：壽命的長短，確實和體重有關(guān)，只有保持合理的體重，身體才能一直 健康 ，太胖或者太瘦，都對身體不利。

國外的研究人員，針對不同年齡，體重偏胖、正常和偏瘦的人，進(jìn)行了一段時間的跟蹤調(diào)查，結(jié)果顯示，體重和死亡率會呈現(xiàn)出一種U曲線的關(guān)系，在曲線的最低點，死亡率也是最低的，而且年齡越大，這個數(shù)值相應(yīng)的也會越高。

沒有到40歲的人，體重偏低一些，更可能讓死亡率下降。但是超過50歲的人，不管是體重高還是低，死亡率還是會比以前高的。

美國的研究者對600萬人進(jìn)行跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，超過60歲的人，若能將體重超出標(biāo)準(zhǔn)范圍10%-15%，死亡率會更低，也就是壽命會更長。

日本的研究人員也針對這個問題做了相關(guān)的研究，結(jié)果顯示超過40歲的人，體重偏胖一旦，會比偏瘦的人，壽命延長6-7年，而且微胖的中老年人，術(shù)后恢復(fù)效果會更好。

多項研究結(jié)果顯示：超過60歲的人，體重偏胖一點，壽命會更長一些。

如果是用BMI指數(shù)來說明的話，也就是體重除以身高，得到的標(biāo)準(zhǔn)體重是18.4-23.9這個范圍，比18.4低就是偏瘦，超過23.9就是偏胖。

年輕人的體重，保持在低于18.4，對身體的 健康 會更有益。超過60歲的人，應(yīng)該保持在BMI指數(shù)高于23.9，但不要太高，壽命則會更長。

過了60歲后，BMI指數(shù)最好能保持在25-29之間，也就是身材微胖的狀態(tài)，這個時候死亡率是最低的。所以老年人還是不要盲目追求偏瘦的身材了，還是胖一點更有福氣，壽命也會更長。

另外，老年人不要過于追求素食，所謂的清淡 健康 的飲食，并不是不能吃肉，而是菜肴的味道清淡，油炸或煎烤的食物少吃一點。

在飲食方面，最好能堅持全面營養(yǎng) 健康 的原則，蔬菜、肉類、水果等食物，每天都要吃一點，不要盲目減肥。

另外，最好是能每天喝一杯牛奶，適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素和維生素D，經(jīng)常出門散步或運動，鍛煉肌肉，身體才會更 健康 。當(dāng)然，身材微胖并不是讓你增肥，而是保持身材勻稱，如果太胖了，也是應(yīng)該減減肥，多鍛煉一下的。

人活到多少歲不算短壽，多少歲以上算長壽？

44歲以下的是青年人，45-59歲之間的是中年人，60歲以上是老年人。60歲以上還有具體的劃分，其中90歲以上是長壽老人。

自古以來，長壽都是我們所追求的，可能對于年輕人來說，對生命的感悟還是很深，但對于上了年紀(jì)的人來說，從前的時光一去不復(fù)返，世間也有了太多的牽掛，會想要活得長久一點。

每個人對長壽年齡的標(biāo)準(zhǔn)都不同，有人覺得七十古來稀，活到70歲已經(jīng)不錯了，也有人覺得現(xiàn)在有很多百歲老人，自己活到100歲才算長壽，到底活到多少歲才算長壽呢？是活的越長久越好嗎？世界衛(wèi)生組織給出了答案，不知你能接受嗎？

人活到多少歲可以算長壽？

對此，世界衛(wèi)生組織公布了答案：44歲以下的是青年人，45-59歲之間的是中年人，60歲以上是老年人。60歲以上還有具體的劃分，其中90歲以上是長壽老人。

但這不是說只有活到90歲才能算為長壽，在國家范圍內(nèi)，如果你的壽命超過的人均壽命，其實就算得上是長壽之人了，剩下來的就算是你賺到的。我國人口平均壽命是77歲，超過了這個數(shù)就算一個很好的開頭了，至少沒拖后腿。

很多人都以為活得越久越好，但事實是否如此，可能得因人而異，如果活到90歲，甚至100歲以上，身體比較健康，能吃能動的，耳朵眼睛都好使，基礎(chǔ)的生活能自理，對自己和家人來說，當(dāng)然是一件好事。

但如果只是活得久，卻周身病痛，什么都需要家人照顧，可能這樣的長壽，自己本身并不幸福，還會有心理負(fù)擔(dān)，覺得拖累了家人，甚至?xí)肴绻懿贿@么長壽就好了。

所以，長壽是一方面，但比起長壽，活的健康與幸?；蛟S更加重要，在此基礎(chǔ)上若還能長壽，那才是真的值得高興。

長壽老人多多少少都會有一些共同點，比如：沒有疾病、不肥胖、腿腳靈活、心態(tài)好等，若你全占了，值得恭喜！

想要長壽，健康的長壽，以下幾件事，最好不要偷懶：

一定要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，這其中主要包括飲食、運動、作息三大方面。飲食上，要常吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，要吃得清淡，注意營養(yǎng)均衡；一日三餐都要按時吃，飯量上建議每餐吃7分飽，不要節(jié)食，也不要暴飲暴食。

運動和作息要規(guī)律，堅持適度的運動、保證充足的睡眠，對增強(qiáng)免疫力和抵抗力有好處，更容易長壽。特別是久坐不動和經(jīng)常熬夜晚睡的人，更需要注意調(diào)整。

定期檢查身體的人，能及時發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)的毛病，就能及時干預(yù)，促進(jìn)恢復(fù)，能避免發(fā)展成大病，這類人是長壽所喜歡的人。想長壽，要端正對體檢的態(tài)度，養(yǎng)成定期檢查身體的習(xí)慣。

心態(tài)也是非常重要的一點，心態(tài)積極樂觀，對提升免疫力有好處，長壽老人大多都是笑呵呵的，不會經(jīng)常生氣動怒。

總而言之，長壽是我們所追求的，但不要一味的只追求長壽的年齡，更要注重壽命的質(zhì)量，要追求健康且幸福的長壽，若你已經(jīng)達(dá)標(biāo)，值得高興沒必要太貪心，日常堅持做好上述幾件事，長壽會更青睞于你。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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