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      金牌月嫂推薦的這道月子餐，清熱解毒還下奶，產(chǎn)后媽媽的不二選擇
      
        
      
            槐米
            2023-07-22 09:22:12
        
      

        
      
           
      建議收藏！！
      坐月子多吃哪幾道月子餐，有助于通乳下奶
      ，排惡露
      ，產(chǎn)后恢復(fù)快？
      坐月子多吃哪幾道月子餐有助于通乳下奶
      ，排出惡露恢復(fù)快
      。我的回答是：我是有5年的伺候月子經(jīng)驗(yàn)的廚師長(zhǎng)
      。對(duì)于這個(gè)問題要分三個(gè)點(diǎn)來(lái)回答。
      
第一點(diǎn)：通乳下奶需要喝下奶湯
      ，吃下奶的食材
      。
      
第二點(diǎn)：排出惡露需要喝生化湯，排出惡露主要靠的是這個(gè)湯
      。
      
第三點(diǎn)：產(chǎn)后恢復(fù)快：吃合理有營(yíng)養(yǎng)的餐食
      ，保持心情愉悅。
      
【通乳下奶】：
      
坐月子期間最怕的就是產(chǎn)婦奶水不夠
      ，造成產(chǎn)婦奶水不夠或者沒奶的原因有很多
      。比如先天性體質(zhì)的原因，比如乳腺堵塞等等
      ，先天性體質(zhì)就是有些人生完小孩就是奶水少無(wú)法改變
      。乳腺堵塞這個(gè)很好解決，找個(gè)技術(shù)好的通乳師就行
      。下奶湯和食物只能起到輔助作用
      ，不能起到?jīng)Q定性作用。
      

      
常見的下奶湯有鯽魚湯
      ，豬腳湯
      ，鴿子湯等等。如果奶水比較少可以在煲湯時(shí)放入少量的通草
      ，這樣煲出來(lái)的湯飲有助于通乳下奶
      。產(chǎn)婦喝的湯中不能有油，在煲湯時(shí)要把油撇掉
      。另外坐月子期間不能著急上火
      ，這樣很容易造成回奶。
      

      
【排除惡露】：如果到月子中心坐月子都會(huì)給你配上一碗生化湯
      ，每天兩次
      ，分別在上午9:30的加餐和下午14:30的加餐。這個(gè)湯的主要作用就是排除惡露助恢復(fù)的
      。具體配方：當(dāng)歸30克
      ，川芎10克，桃仁5克
      ，泡姜5克
      ，炙甘草5克，用水煎服就行了
      。每次100ml左右
      。
      

      
生化湯喝的時(shí)候還要根據(jù)產(chǎn)婦的生產(chǎn)情況，如果是順產(chǎn)產(chǎn)婦喝生化湯的天數(shù)是5天
      ，如果是刨腹產(chǎn)需要喝10天
      。生化湯喝完以后還可以每周喝三到四次的益母草湯飲
      ，再熬制益母草湯的時(shí)候最好加一些玫瑰花茶，因?yàn)橐婺覆菪詻?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，加點(diǎn)玫瑰性溫可以很好的中和
      。
      
產(chǎn)后恢復(fù)快：科學(xué)合理的飲食，加上適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后瑜伽
      ，保持心情愉悅都可以讓產(chǎn)婦很快恢復(fù)
      。月子餐作為一種營(yíng)養(yǎng)餐，要少油
      ，少鹽
      ，不能吃花椒，八角
      ，韭菜等回奶的食物或者調(diào)味料
      。
      
【溫馨小提示】：涉及到坐月子的問題不懂的人請(qǐng)不要亂回答
      。下面有人就分享了5道菜就一百多萬(wàn)的閱讀
      。沒有一道菜和排除惡露有關(guān)。即使是營(yíng)養(yǎng)師沒有月子中心工作經(jīng)驗(yàn)也根本不懂
      。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
        ，輸了健康
        。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
        ，對(duì)您有益無(wú)害
        ！
      

          
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