產(chǎn)婦排惡露，一定要吃它，坐月子身體恢復快，母乳也能變更好

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產(chǎn)后媽媽吃什么最有營養(yǎng)

產(chǎn)后吃什么好恢復快，助媽媽們快速恢復元氣！

產(chǎn)后吃什么好恢復快，助你快速恢復元氣！產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中消耗了大量的體力精力，且失血較多，需要產(chǎn)后調理恢復。產(chǎn)后第一周，也是產(chǎn)婦排惡露的黃金時期，也要為寶寶奶水做準備，所以第一周的飲食相當重要。下面推薦的是以正常分娩產(chǎn)婦為標準的第一周湯水，在保證每日應攝入的營養(yǎng)素的基礎上，并食用具有一定功能的康復食物，達到有助于產(chǎn)婦排氣、愈合傷口、收縮子宮、活血化閼、促進惡露排出目的。法國“PWRH”富含38項黃金營養(yǎng)配比它能促進體內(nèi)新陳代謝，幫助排惡露，而且不用擔心會進補過度，富含燕窩唾液酸，其含量僅次于母乳，這是最具價值的成分。哺乳期食用，能大大提高哺乳媽媽的奶水質量，也有助于促進寶寶的大腦發(fā)育和體質增強。

產(chǎn)后吃什么好恢復快，吃好產(chǎn)后第一餐：

不管是自然分娩還是剖宮產(chǎn)，新媽媽在分娩當天都很辛苦，經(jīng)歷了難以承受的疼痛，身體較虛弱。所以產(chǎn)后第一餐應以清淡、易消化的的食物為主。如：蛋花湯、米粥、軟飯、碎面等都是比較好的選擇。

剖腹產(chǎn)媽媽在術后約24小時胃腸功能恢復，宜給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌用牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食品，情況好轉后改用半流食1～2天，再轉為普通膳食。

恢復黃金期不宜大補：

新媽媽要注意少食多餐，一天可以安排6頓，三個正餐之間安排水果、糖水、點心等，做到三餐三點。

產(chǎn)后吃什么好,促進惡露的排出：

分娩后的三天是產(chǎn)婦恢復體力的黃金時期，也是為哺乳做準備的時期。很多人會選擇馬上進補，但這是不利于產(chǎn)后康復的。因為大補容易導致血壓上升、血管擴張、加劇出血，延長子宮的恢復期，造成惡露不絕。惡露指產(chǎn)后陰道所排出的分泌物，混合了子宮出血、胎盤碎片、胎膜、蛻膜、子宮及子宮頸的分泌物。

惡露產(chǎn)生，主要是來自胎盤與子宮剝離后，在子宮與胎盤接觸面的血管傷口出血所致，這些出血混著殘存的胎膜或胎盤碎片而排出。產(chǎn)后惡露是衡量媽媽修復的關鍵指標，長期的惡露不凈會導致婦科的炎癥，如陰道炎，宮頸炎，子宮內(nèi)膜炎，盆腔炎，附件炎等，另外，長期的惡露不凈，可能是有宮腔內(nèi)的胎膜或胎盤殘留引起。

法國“PWRH”通過會陰部粘膜、毛細血管、會陰穴定向導入透皮吸收，直達生殖系統(tǒng)，促進排出惡露，促進子宮和陰道收縮，修復受損子宮及子宮消炎。

產(chǎn)后吃什么好恢復快，逐漸增加食物種類，全面營養(yǎng)：

產(chǎn)后6~7天，新媽咪的飲食恢復至正常，可以吃鯉魚、鯽魚、薏米、香菇、白蘿卜、南瓜等營養(yǎng)豐富的食物，但是依然要以清淡的飲食為主，鹽和味精也要少放，否則乳汁進入寶寶體內(nèi)，會影響寶寶的腎臟發(fā)育。

在身體機能恢復期間，還要多補充豬肉、雞肉、牛肉等富含蛋白質的食物，但注意不要太油膩。在均衡營養(yǎng)的基礎上，多吃一些富含維生素C、維生素E的蔬菜和水果，如西紅柿、橙子、青菜、香蕉等。

產(chǎn)后媽媽奶水質量的提高：

全家人期盼已久的小寶寶終于出生，這時候媽媽們最擔心的少不了寶寶的口糧問題，所以催奶和提高奶水質量的食物自然成了很多媽媽的首選。

法國“PWRH”中燕窩唾液酸含量僅次于母乳，不僅可以提高母乳的唾液酸含量，從而保持母乳分泌的“質”。但是，對于母乳“量”的問題，目前沒有相關的研究能證明燕窩有催奶的作用，不過，卻可以通過巧妙的搭配（PWRH+鯽魚湯），來提高母乳量以及母乳的營養(yǎng)。

產(chǎn)后媽媽吃什么好，這些食物利于傷口恢復：

一般情況下，自然分娩留下的傷口需要三四天才能愈合，剖宮產(chǎn)的傷口則需要一周左右。維生素A和鋅有利于傷口愈合，蛋白質可以減少感染，因此產(chǎn)后媽媽需要多吃含這幾種營養(yǎng)物質的食物。含維生素A的食物：雞蛋黃、胡蘿卜、西紅柿等;含鋅的食物：豬肝、花生、黃豆等;含蛋白質的食物：瘦肉、牛奶、雞蛋等。

剖腹產(chǎn)通過吃“PWRH”，從七層傷口修復到子宮內(nèi)膜恢復，一次完成。三組植物抗炎因子，促進成纖維細胞的生長表皮及其它組織再生還對傷口消炎起到很好的作用。不僅傷口控炎，而且預防乳腺炎，以及炎癥導致的（子宮粘連）提升母乳質量。

“PWRH”含有彈性蛋白膠原三肽、透明質酸以及燕窩表皮生長因子提取物，在修復性真皮中，提供氧化破壞保護來維持和穩(wěn)定細胞的完整性。增加成纖維細胞增殖，支持毛細血管生長，膠原和肉芽組織的形成。并且通過調節(jié)膠原的增殖堆砌使其整齊排列，抑制纖維細胞過度生長，誘導黑素細胞凋亡并抑制黑素生成，減少傷口瘢痕組織的形成。因為傷口內(nèi)膠原的過量沉積和排列紊亂是瘢痕組織形成的主要原因

產(chǎn)后忌吃食物：

產(chǎn)后飲食忌生冷、寒涼，不利于惡露排除和淤血去除；較硬、難以消化的食物要少吃，不利于消化，容易導致消化不良，增加身體負擔；辛辣、刺激性的食物容易傷津、耗氣，加重氣血虛弱，也要少吃。

產(chǎn)后媽媽注意事項：

當然啦，產(chǎn)后媽媽也要注意適當?shù)腻憻?，不要一直躺臥在床，這樣身體會很快恢復到孕前狀態(tài)的。

孕期，孕媽身體各個器官各項機都受到不同程度的影響，所以在分娩后需要好好調理坐月子，這樣身體才能恢復到孕前狀態(tài)。但是坐月子期間，也有很多需要注意的事項。

產(chǎn)后需馬上哺喂

生完孩子后的兩小時產(chǎn)媽就可以給寶寶哺乳了。對于沒有乳汁的產(chǎn)媽來說，喝下奶湯不如寶寶的吸吮，因為吸吮能刺激乳汁分泌的。如果3天之內(nèi)，沒有給寶寶哺乳，母乳產(chǎn)量將會大大減少。因此，寶寶在生下來的兩小時，產(chǎn)媽就要給寶寶哺乳，刺激乳房分泌乳汁。

月子期間需補鈣

有些產(chǎn)媽在生完孩子后，會感覺這里疼痛那里疼痛。這些都是正?，F(xiàn)象，因為分娩時，身體分泌松弛素幫助胎兒順利出生。另外一方面，由于哺乳需要，鈣都給了孩子，產(chǎn)婦自身缺鈣。產(chǎn)媽需要及時給自己補鈣，這不僅是滿足產(chǎn)媽的需求，也是滿足寶寶的需求。

不要穿太多

不管什么季節(jié)坐月子，家里老人都會讓產(chǎn)媽穿很多，為的就是不落下月子病。但懷孕期間，孕媽體內(nèi)留有很多積液，需要排出體外，最好的途徑就是通過汗液排出。產(chǎn)媽生完孩子后，易出汗，就算是在寒冷冬季也會出汗，因此，產(chǎn)媽不要過得太過嚴實，衣服最好穿寬松舒適的，易吸汗，但也要勤洗勤換。

盡早下床活動

生完孩子后，產(chǎn)媽身體變得非常疲憊，需要好好休息。但是對于順產(chǎn)的媽媽來說，術后兩小時就能下床走動。剖腹產(chǎn)的產(chǎn)媽雖然要臥床休息，但3天以后就能下床活動，為的是讓惡露盡快排出體外。

產(chǎn)后吃什么好恢復快，坐月子是為了讓產(chǎn)媽身體得到更好的恢復，而不是讓身體變得更糟。坐月子還有很多注意的地方，不單單是上面介紹的這些。對于不利于身體恢復的事情，產(chǎn)媽千萬堅持住，不要去做。同時產(chǎn)媽要學會調整飲食，適當運動，保證睡眠，這都有利于身體恢復。

產(chǎn)后血性惡露一般持續(xù)吃什么藥，產(chǎn)后一個月可以吃什么零食好

產(chǎn)后惡露一般在一段時間里面會逐漸的消失，因為產(chǎn)后惡露是排出體內(nèi)毒素的，所以在體內(nèi)的毒素排出之后，惡露就會消失。而且產(chǎn)后惡露可以分為三個階段，每個階段都會在一定的時間消失。那么產(chǎn)后血性惡露一般持續(xù)吃什么藥?

產(chǎn)后血性惡露一般持續(xù)吃什么藥
生產(chǎn)以后排出的分泌物比較多，而且時間比較長，這段時間需要配合藥物幫助惡露排出，比如可以服用益母草顆?；蚴切律w粒都是可以的，口服藥物如果效果不好的話，可以配合注射藥物，比如可以用縮宮素，同時配合進行按摩，每天要適當?shù)淖邉?，這些對于排出惡露都是有一定效果的，如果還是比較多的話，那么需要考慮做清宮治療。

生完孩子以后惡露不盡，首先要找是什么原因導致的惡露不盡，怎么治療。最為常見的原因就是子宮有殘留，所以如果發(fā)生惡露不盡，首先要到醫(yī)院做B超，看一下宮腔是否有殘留。如果宮腔有殘留，要了解殘留的物的大小，必要的時候需要做清宮來清除宮腔殘留物。如果沒有宮腔殘留或者是宮腔殘留很少，考慮子宮復舊不好，就需要吃藥，最常見的藥物有益母草、新生化類的藥物，都能夠促進子宮收縮。此外，還鼓勵母乳喂養(yǎng)，通過寶寶吸允乳頭可以刺激子宮收縮，從而導致子宮進一步的恢復。還有一些是剖宮產(chǎn)的病人，往往容易子宮復舊不好，容易導致惡露持續(xù)比較時間長，可以達到2個月惡露都不干凈。不管什么情況，首先要到醫(yī)院做檢查，根據(jù)原因來進行對癥治療。

產(chǎn)后一個月可以吃什么零食好
由于在坐月子期間，胃腸道蠕動比較慢，而且長期的臥床也會導致胃腸道蠕動功能下降，所以通常在坐月子期間，應盡量少吃零食。而且不能吃影響身體健康的零食，比如說像燒烤、膨化食品，以及果凍等都不應該食用。這時候可以吃酸奶、奶片、牛肉干，以及各種水果，或者是堅果類如花生、核桃、瓜子都可以食用。這些食物既可以提供一定的蛋白質，而且還能夠促進胃腸道的蠕動，同時又能幫助消化。

坐月子期間可以吃的零食有:1、紅棗、桂圓。每天吃些可以起到補益氣血的作用。2、堅果類，比如:松子、腰果、巴達木等。這些東西含有豐富的油脂，適量吃些有助于緩解月子期間便秘的癥狀。3、水果類，比如:蘋果、橙子、獼猴桃、香蕉等。適量的吃些水果有助于補充維生素，補充丟失的水分。另外，月子期間盡量不吃膨化食品，不喝碳酸飲料。

產(chǎn)后孕婦可以吃什么蔬菜，吃什么排產(chǎn)后惡露快

女性在產(chǎn)后身體虛弱，家人肯定是大魚大肉的照顧著，寶媽就會很少的攝入纖維素，產(chǎn)后的寶媽一定要吃一些蔬菜，要不然產(chǎn)后的長期臥床、運動量少的寶媽肯定是話便秘的，產(chǎn)后的寶媽要注意不能只吃肉，產(chǎn)后孕婦可以吃什么蔬菜?

產(chǎn)后孕婦可以吃什么蔬菜 產(chǎn)后的寶媽可以吃的蔬菜味：1. 黃色蔬菜，黃色蔬菜有南瓜、黃豆芽、黃甜椒，黃葫蘆等。黃色蔬菜亦富含類胡蘿卜素，可延緩皮膚衰老，而且對肝臟有益。如黃花菜里面有大量蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，尤其適合做湯用，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。2.萵筍含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫(yī)認為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的人食用。3. 海帶。清熱消腫，通經(jīng)下乳。適用于乳腺炎、乳汁不下。海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發(fā)育，防止缺碘引起的呆小癥。

產(chǎn)后吃蔬菜一定要新鮮、富含纖維素，潤腸通便，可防止媽媽便秘。韭菜性溫味甘，產(chǎn)婦多食容易上火，會引起口舌生瘡、大便秘結或痔瘡發(fā)作。而母體的內(nèi)熱可以通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重，不利于嬰兒的健康。

吃什么排產(chǎn)后惡露快 產(chǎn)婦分娩后隨子宮蛻膜特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落,含有血液,壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出稱為惡露。正常的惡露有些血腥味,總星大約為500~ 1000毫升,但是不臭。惡露持續(xù)的時間因人而異，一般情況下，惡露大約在產(chǎn)后三周左右就干凈了，平均約為21天,短者可為14天，長者可達6周。

產(chǎn)后的寶媽吃以下的東西有助于惡露的排出：1. 山楂。山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。山楂活血化淤的作用排出子宮腔內(nèi)的淤血，排凈惡露，減輕腹痛。2. 山楂紅糖飲。山楂一直都是產(chǎn)后坐月子適合產(chǎn)婦的水果之一，山楂能增進產(chǎn)婦食欲，存進消化，加上紅糖補血益血的功效，可以促進惡露不盡的產(chǎn)婦盡快化淤，排盡惡露。

產(chǎn)后的寶媽有惡露的排出一定要注意衛(wèi)生，要清醒陰部，和勤換內(nèi)褲。

坐月子的時候，吃什么食物有利于身體恢復？

產(chǎn)婦身體比較孱弱，坐月子期間的修養(yǎng)和食療都非常重要，月子期內(nèi)的飲食科學安排也需要循序漸進人體不同階段要求來搭配。產(chǎn)后第一周，人體歸屬于身體排毒代謝期，必須清淡的食物，忌油膩感，特別是豬腳湯千萬別上，前兩個星期最好是都不要吃豬腳湯，有奶堵的風險。這時的孕婦必須補氣補血，一周能吃2次牛肝、牛羊肉補鐵補血，也要多吃一點含有豐富多彩膳食纖維素的食物，協(xié)助腸道蠕動，

讓大便更加順利。務必填補更多的發(fā)熱量。產(chǎn)婦在分娩時會消耗熱量、人體生理學修復全過程也要發(fā)熱量、代謝及喂奶更應該發(fā)熱量。因而孕婦應多吃些動物肝、腎、血、雞脯肉、豬瘦肉、魚等，想吃甜食的話最好用老紅糖。務必補充糖分。產(chǎn)婦在分娩時排出孕婦羊水，分娩過程胚胎，排出來很多液態(tài)，加上分娩時出汗多，缺水比較多。因而，在月丑時應該馬上補充糖分，在整個預產(chǎn)期，哺乳期間，

都應多喝湯、多飲水，便于身體恢復和促進乳汁分泌。高蛋白質的食物生完寶寶后，有些寶媽會感覺全身無力，有一些骨關節(jié)可能出現(xiàn)痛疼，身體不適等。在懷孕的過程的過程中，寶寶的營養(yǎng)成分由來孕媽，小寶寶需要很多的鈣化學物質，等寶寶出生后，孕媽就已經(jīng)外流了很多的鈣成分了。因此，生完寶寶后，寶媽媽補鈣補鋅也是有必要的。平時可以喝純牛奶，多吃雞蛋等高蛋白食物，

生完寶寶一個星期以內(nèi)是排惡露的最重要階段，臨產(chǎn)前的一些病癥也會隨著得到改善，因此這一周不能吃得太補，避免產(chǎn)后惡露排不干凈，能吃些含有蛋白質，維生素D，能起到補血補氣功效的食物，如牛肝、雞蛋黃等，當身體內(nèi)產(chǎn)后惡露排盡，能吃些富含蛋白質和含鐵的食物，如雞脯肉、魚類、牛乳、豆類食品等,坐月子期內(nèi)飲食要留意口味淡，要合理搭配飲食保證營養(yǎng)搭配，營養(yǎng)全面,適當?shù)劐憻捯幌氯梭w，堅持不懈在產(chǎn)后進行一些必要的身體鍛煉,防止吃辛辣刺激和油膩的食物，確保充分的睡眠質量和充足的歇息，保持心情愉快。

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