這碗湯健脾、清熱、益氣養(yǎng)血，產(chǎn)婦最應(yīng)該多吃！

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女人補(bǔ)血養(yǎng)顏湯有哪些？女性補(bǔ)血養(yǎng)顏要吃什么？

容貌對于女性朋友們來說是非常的重要的，很多女性朋友為了能夠擁有好的容顏，好的氣色是耗費(fèi)了很多的精力了。其實(shí)生活中有很多可以美容養(yǎng)顏的方法，最常見的就是食療的方法了，多吃養(yǎng)顏的食物。那么女人補(bǔ)血養(yǎng)顏湯有哪些？女性補(bǔ)血養(yǎng)顏要吃什么？
1、補(bǔ)血養(yǎng)顏湯有哪些
第一：當(dāng)歸紅棗排骨
材料：排骨一根、紅棗12枚、當(dāng)歸4片、少量枸杞、姜片、蔥、調(diào)味品
做法：首先將排骨洗干凈后放入開水中焯一遍去掉血水，再放入砂鍋中，隨后放入枸杞、紅棗、當(dāng)歸、蔥以及姜片，大火燒開之后小火繼續(xù)燉煮，排骨酥懶之后加入調(diào)味品起鍋就可以了。
功效：這些食材搭配一起燉煮后可以起到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚以及滋陰潤燥的功效，紅棗是一種天然美容保養(yǎng)品，女性服用后氣色將會越來越好。
第二：麥片粥
材料：核桃、燕麥、紅糖、紅棗、龍眼干
做法：將核桃、龍眼干以及紅棗提前放入清水中浸泡，隨后和燕麥洗干凈后放入電飯鍋中加入清水熬煮，粥煮開之后就可以了。若是比較喜歡粘稠的麥片粥可以熬久一點(diǎn)，起鍋之前加入少量的紅糖口感更好。
功效：麥片對于大多數(shù)人來說都不陌生，不僅營養(yǎng)價值高同時常服用也能夠很好的保健身體提高體質(zhì)。另外，核桃、紅糖以及龍眼干服用后都可以滋養(yǎng)身體，美容養(yǎng)顏的效果非常不錯。
第三：五紅補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
材料：紅棗、紅皮花生米、紅蕓豆、紅小豆、紅糖
做法：首先需要將紅蕓豆以及紅小豆洗干凈后提前一個晚上用溫水浸泡兩個小時，瀝干水分后用保鮮袋裝好放入冰箱冷藏室冰凍一個晚上。在砂鍋中放入適量的清水，然后放入準(zhǔn)備好的紅蕓豆以及紅小豆，蓋上蓋子大火熬煮二十分鐘，隨后鍋中水開之后加入一小碗清水繼續(xù)熬煮，反復(fù)加水三四次直到鍋中兩種豆子煮熟并且變軟。將紅棗以及紅皮花生米洗干凈后放入鍋中，也是大火熬煮二十分鐘，知道兩種材料都軟熟之后就可以起鍋了。
第四：藕蓮飲
材料：新鮮的藕節(jié)、新鮮的白蘿卜、新鮮的旱蓮草、冰糖
做法：將三種原材料洗干凈之后搗爛并且榨汁，再加入適量的冰糖溶解后服用。
功效：這道補(bǔ)血養(yǎng)顏湯服用后可以發(fā)揮出清熱涼血以及止血固經(jīng)的作用，女性服用后不僅氣色會更好，同時還能夠治療一些月經(jīng)不調(diào)的情況。
第五：蓮子桂圓湯
材料：蓮子、桂圓、紅棗、冰糖
做法：首先應(yīng)該提前將蓮子用清水泡發(fā)，然后去掉外皮以及芯洗干凈。將蓮子和紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，加入適量的情隨煎煮，直到蓮子軟爛后加入冰糖調(diào)味。建議這種食譜適合在每天晚上睡覺之前服用，每周吃上一兩次，可以長時間服用。
功效：這道補(bǔ)血養(yǎng)顏湯具有補(bǔ)心血以及健脾胃的功效，適合神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、貧血乏力以及睡眠不安等患者服用。
第六：山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂、桂枝、紅糖
做法：首先將山楂肉和桂枝放入瓦罐中，加入適量的清水小火煎煮直到剩下一半的水再加入紅糖，煮開后就可以起鍋服用了。
功效：這道食譜服用后具有化瘀止痛以及溫經(jīng)通脈的作用，適合于女性體寒或痛經(jīng)、臉色蒼白等情況服用。
第七：豬肉參棗湯
材料：豬瘦肉、人參、紅棗、淮山藥、食鹽
做法：首先需要將豬瘦肉洗干凈之后切小塊，再和淮山藥、紅棗、人參一起放入砂鍋中，加入少量的清水大火燒開后小火燉煮，等到豬肉軟爛后加入食鹽調(diào)味就可以了。
功效：這道食譜服用后的主要作用就是抗衰老、滋陰養(yǎng)血以及益氣健脾，美容養(yǎng)顏的效果非常的不錯，適合一些脾胃虛弱、消化不良以及再生障礙性貧血或氣血雙虧等患者服用，效果非常的好。
2、補(bǔ)血養(yǎng)顏要吃什么
1、葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也是不錯的！
2、紅棗
紅棗補(bǔ)血大家都知道。紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容。
3、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理。
4、胡蘿卜
俗稱紅蘿卜，日本人稱其作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)對補(bǔ)血有極佳益處，平?？啥嘤煤}卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補(bǔ)血湯品。
缺鐵性貧血是我們最常見的貧血，除了靠食補(bǔ)或鐵劑補(bǔ)充鐵質(zhì)之外，造成缺鐵性補(bǔ)血的背后原因也應(yīng)注意，像月經(jīng)過多，消化性潰瘍，吸收不良，懷孕，長期捐血等等，針對不同因素選擇適合方式改善貧血狀況，也很重要。
5、南瓜
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素。

氣血不足臉色差？喝碗五紅湯，補(bǔ)足女人氣血！

氣血不足多發(fā)生在女人身上，因?yàn)闅庋侨梭w的根本，氣血不足的人，容易受各種疾病的侵襲。生活中還是有很多人氣血存在問題的，調(diào)補(bǔ)氣血，可以試試一款 補(bǔ)血藥方五紅湯 。

五紅湯全稱五紅補(bǔ)氣養(yǎng)血湯，對補(bǔ)血有良好功效，而且簡單易做。

五紅湯組成：紅棗七顆，紅豆50克，紅皮花生米50克，紅糖適量，枸杞5克，五味共同熬湯，連湯共食用。

適用于 一般性貧血或缺鐵性貧血 。（這個量熬好后分兩次服用，必須把豆熬爛，連湯帶豆吃喝），五紅湯有補(bǔ)血補(bǔ)氣之功效。每天煮著喝，可以提高白細(xì)胞水平。

紅棗味甘，性平，能補(bǔ)脾益氣，改善血虛萎黃，紅棗中的多糖成分能促進(jìn)造血機(jī)能。

紅豆性平，味甘酸，可利尿，消腫和健脾。紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質(zhì)和維生素B12，有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)功能。

女性經(jīng)期失血多出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀。

花生味甘性平，有益氣健脾和補(bǔ)血止血等功能?；ㄉ寡a(bǔ)血的功效主要是花生衣(花生仁外表的紅衣)。

花生衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質(zhì)量，同時還能促進(jìn)骨髓造血機(jī)能。所以花生衣既止血又對出血引起的貧血有效。(必須是紅皮的，粉色的不能用)

《本草綱目》中載：“枸杞久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，明目安神，令人長壽?！?/p>

而且枸杞能治療老花眼的事實(shí)還被大詩人陸游記載到了詩中：“雪霽茅堂鐘馨清，晨齋枸杞一杯羹。”枸杞的作用頗多。

紅糖甘甜、溫潤、無毒。具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

90%的貧血屬于缺鐵性貧血，食療比藥物治療貧血更安全有效。上述五種食物都有補(bǔ)脾生血之功，單用有效，五味合用：更能增加補(bǔ)血作用，增加白細(xì)胞，適合化療病人食用。

此外，血壓太低的人經(jīng)常飲用五紅湯，會令血壓逐漸上升，漸趨正常。五紅湯補(bǔ)血、養(yǎng)顏、抗癌，在幫助化療病人提高白血球值的作用上，有著不可忽視的功效。

高血糖或者糖尿病患者，建議少喝

經(jīng)期最好不要喝

不運(yùn)動易引起發(fā)胖。

感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃赤小豆。

影響 健康 的諸多因素之中， 飲食只是其中的一個方面 ，不僅僅要在外在的飲食上面進(jìn)行調(diào)整，更重要的是啟動內(nèi)在的療愈能力，讓我們?nèi)梭w自身來療愈自己，才能讓身心更加 健康 ！

產(chǎn)婦可以吃排骨蓮藕湯嗎

可以喝。
你好，可以喝的，建議多吃蔬菜水果，多吃瘦肉，豆制品等含有蛋白質(zhì)高的食物，同時不要吃辛辣食物，可以根據(jù)自己的口味來做粥。建議你坐月子期間要注意休息，注意營養(yǎng)飲食，注意產(chǎn)褥期衛(wèi)生，保持外陰清潔，產(chǎn)后四十二天后去醫(yī)院恢復(fù)子宮恢復(fù)的情況。從理論上來講，是可以喝的。主要看初乳分泌的程度、量、是否通暢，是否存在明顯的積乳結(jié)節(jié)，應(yīng)該及時開奶和疏通，乳汁分泌暢通的情況下可以大量增加下奶湯。其次讓寶寶多吸允尤為重要。

產(chǎn)后產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)氣血最快，產(chǎn)后第一周喝什么湯水好

產(chǎn)后的時候大多數(shù)的人都不能忘記補(bǔ)血這個比較重要的事情，當(dāng)然很多的人其實(shí)沒有忘記自己是需要補(bǔ)血的，就是不知道應(yīng)該要怎么做而已。大多數(shù)的人都是沒有這個常識的，因?yàn)楫吘苟际堑谝淮伍_始做，沒有經(jīng)驗(yàn)也是正常的。那么產(chǎn)后產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)氣血最快呢?

產(chǎn)后產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)氣血最快
我們知道女人補(bǔ)氣的方法很多，所以一般的醫(yī)生都會建議有氣虛的女性可以用黃芪來補(bǔ)氣，如果是肝火旺和氣虛并存的女性那就要根據(jù)體質(zhì)來選擇藥物了。因?yàn)檫@類身體的女性在治療上應(yīng)該是以平和的藥物補(bǔ)氣兼以清肝火，要以補(bǔ)氣為主。

香菇：性平、歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對于氣血虧虛、不耐勞累有調(diào)理作用。補(bǔ)氣滋陰。野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方，對濕氣有很強(qiáng)的防御力，所以還有祛濕功能。韭菜：入肝、胃、腎經(jīng)。生韭菜辛而行血，熟則甘而補(bǔ)中，能益肝散瘀。吃熟韭菜補(bǔ)肝腎、暖腰膝、溫補(bǔ)腎陽，有補(bǔ)氣壯陽的作用。冬、春季節(jié)吃比較好。

黑豆糯米豆?jié){。準(zhǔn)備食材：黑豆70克、糯米30克、白糖適量、水適量。做法：1.黑豆用清水浸泡6-8小時，撈出洗凈。糯米略泡淘洗干凈。2.將黑豆和糯米一起放入攪拌機(jī)中，加水至上下水位線之間，攪拌均勻，過濾出濾渣。3.按個人口味添加適量白糖或冰糖，調(diào)勻即可。功效：黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動。

貧血的癥狀有哪些
貧血，是一種常見病，據(jù)不完全數(shù)據(jù)顯示全球約有三分之一人口處于貧血狀態(tài)，而又有超過90%的貧血是缺鐵性貧血。貧血人群不分男女老少，也不分地區(qū)貧富。很多人以為貧血是小毛病，很不起眼，但是長期貧血對人體危害極大，尤其是對孕產(chǎn)期女性、成長期兒童來說，貧血危害尤其大。那么怎么判斷貧血與否呢?

貧血還有神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀。由于人體缺鐵導(dǎo)致的血紅蛋白數(shù)量減少，進(jìn)而導(dǎo)致血紅蛋白的運(yùn)氧能力下降，人體缺氧的情況下四肢會軟弱無力，容易感到疲勞，此外心肌缺氧，體力勞動之后容易感到心悸、氣促嚴(yán)重貧血心跳加快是還可以聽到收縮期雜音，而長期貧血則會導(dǎo)致貧血性心臟病，不但有心率變化，還會有心律失常和心功能不全的癥狀。

中樞神經(jīng)系統(tǒng)：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見癥狀。嚴(yán)重貧血可出現(xiàn)暈厥，老年患者可有神志模糊及精神異常的表現(xiàn)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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