產(chǎn)后頭三天怎么吃？月嫂做法關(guān)乎整個月子的健康！

分娩后的三天是產(chǎn)婦恢復(fù)體力的黃金時期，也是為哺乳做準(zhǔn)備的時期。很多人會選擇馬上進(jìn)補(bǔ)，但這是不利于產(chǎn)后康復(fù)的。

111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111

11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111

111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111

11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111

順產(chǎn)媽媽

第一天：半流質(zhì)食物

順產(chǎn)之后，過3個小時，確保無不適感，就可以進(jìn)食了。

第一餐可以喝紅糖水或者蔬菜湯，產(chǎn)后失血過多，而且需要盡早排尿；有一個這樣的原則——蔬菜顏色越深營養(yǎng)越豐富，但是不建議用寒涼性蔬菜。之后可以吃軟爛的小米粥、大米粥、軟爛的面條等。

第二天：軟爛易消化的食物

第二天可以吃面條、肉粥、軟米飯、餛飩等。在排便后，能吃很多東西了，建議不要吃涼的，不過可以先放在溫水里泡熱一下再吃。

第三天：正常飲食

順產(chǎn)第三天，新媽媽的腸胃功能已經(jīng)恢復(fù)了很多，這時候就可以正常飲食了，不過還是切記軟爛易消化，食物要清淡少鹽。

要注意少食多餐，一天可以安排6頓，做到三餐三點(diǎn)。醪糟紅糖雞蛋能促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)，幫助下奶。

111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111

11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111

剖腹產(chǎn)

第一天：流質(zhì)食物

產(chǎn)后6小時內(nèi)應(yīng)當(dāng)禁食，6小時后喝蘿卜湯幫助排氣。排氣后就可以進(jìn)食了，可以吃些米湯、爛粥、軟面條。

前三天要禁食雞蛋、牛奶、糖類產(chǎn)氣食物。

第二天：半流質(zhì)食物

可吃些稀、軟、爛的半流質(zhì)食物。

要注意觀察產(chǎn)婦是否排便，排便后可以吃些軟米飯、瘦肉粥等。

第三天：過度到正常飲食

可以逐漸過渡到普通飲食了，注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種維生素和微量元素，注意少食多餐，每天也是按三餐三點(diǎn)來安排月子餐。

飲食要清淡易消化，剖腹產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后半個月都不宜吃姜和醬油哦。

獨(dú)家秘方

產(chǎn)后容易流汗，再加上產(chǎn)奶、惡露等，都流失了大量水分，所以新媽媽要注意攝取水分。

有一個制作炒米水的秘方，能夠幫助排濕氣、寒氣、惡露、消除水腫。

炒米水制作方法：

材料：

桂圓5顆，紅棗2顆，黃芪2片、黨參2片、東北大米一把、當(dāng)歸2片。

制作方法：

大米用炒鍋炒熟，紅棗切開去核，和其他材料一起放入保溫杯，加開水一起泡。

產(chǎn)后飲食調(diào)養(yǎng)關(guān)系到新媽媽的健康，而頭三天的飲食是奠定產(chǎn)后健康的基礎(chǔ)，更是至關(guān)重要！

PS: ……

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/65016.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 23款排惡露月子餐，看到韻媽都在瘋狂···

下一篇: 有一種病，叫”月子病“。20年老月嫂···