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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    告別玉米燉排骨
    ！金牌月嫂教你這4個食材燉排骨
      ，下奶保持身材
    
        
    
            夏枯草
            2023-07-22 12:19:19
        
    

        
    
           
    很多姐妹們都說用排骨燉湯，只會用玉米海帶，產(chǎn)婦吃多了膩的不行。而且玉米對于產(chǎn)婦脆弱的腸胃也是很難消化的。
    識，以后不要再這樣了。
    益生菌真的這么神嗎
    ？我們咨詢了專業(yè)的藥師和兒科醫(yī)生：1. 益生菌可以每天吃嗎？益生菌也是菌
    ，長期補(bǔ)充某一種或某幾種
    ，同樣會出現(xiàn)菌群失調(diào)的風(fēng)險(xiǎn)，某些特殊人群中更應(yīng)警惕
    。益生菌可能導(dǎo)致菌血癥
    、真菌血癥及膿毒血癥的發(fā)生，其引發(fā)感染的危險(xiǎn)程度
    ，除了與個體因素有關(guān)外
    ，也與益生菌的種類及劑量有關(guān)。2. 益生菌能治療便秘嗎
    ？效果并不明顯
    。很多家長都會給孩子吃益生菌用來治療便秘，但在國內(nèi)外很多便秘臨床指南
    ，都沒有關(guān)于益生菌治療便秘的內(nèi)容
    。一般宣傳上對便秘有效果的是乳雙歧桿菌，但在兒童便秘的臨床應(yīng)用上缺乏循證醫(yī)學(xué)依據(jù)
    ，也就是說
    ，證據(jù)不足。3. 益生菌可以治療濕疹嗎
    ？其實(shí)只對牛奶蛋白過敏性濕疹有效。國外有研究表明
    ，益生菌的確可用于預(yù)防和治療濕疹
    ，證據(jù)相對高的主要是用于牛奶蛋白過敏性濕疹，比如使用鼠李糖乳桿菌或乳雙歧桿菌
    ，其他原因引起的濕疹
    ，使用益生菌進(jìn)行治療有效性缺乏證據(jù)。
    ，下奶保持身材.png" />
    這可怎么辦
    ？
    別著急，今天教給姐妹4道用排骨燉湯的月子餐
    ，告別枯燥的玉米排骨
    。
    不但養(yǎng)人，還吸收
    ，下奶催乳效果也是特別特別好
    。
    識，以后不要再這樣了
    。
    益生菌真的這么神嗎
    ？我們咨詢了專業(yè)的藥師和兒科醫(yī)生：1. 益生菌可以每天吃嗎？益生菌也是菌
    ，長期補(bǔ)充某一種或某幾種
    ，同樣會出現(xiàn)菌群失調(diào)的風(fēng)險(xiǎn)，某些特殊人群中更應(yīng)警惕
    。益生菌可能導(dǎo)致菌血癥
    、真菌血癥及膿毒血癥的發(fā)生，其引發(fā)感染的危險(xiǎn)程度
    ，除了與個體因素有關(guān)外
    ，也與益生菌的種類及劑量有關(guān)。2. 益生菌能治療便秘嗎
    ？效果并不明顯
    。很多家長都會給孩子吃益生菌用來治療便秘，但在國內(nèi)外很多便秘臨床指南
    ，都沒有關(guān)于益生菌治療便秘的內(nèi)容
    。一般宣傳上對便秘有效果的是乳雙歧桿菌，但在兒童便秘的臨床應(yīng)用上缺乏循證醫(yī)學(xué)依據(jù)
    ，也就是說
    ，證據(jù)不足。3. 益生菌可以治療濕疹嗎
    ？其實(shí)只對牛奶蛋白過敏性濕疹有效
    。國外有研究表明，益生菌的確可用于預(yù)防和治療濕疹
    ，證據(jù)相對高的主要是用于牛奶蛋白過敏性濕疹
    ，比如使用鼠李糖乳桿菌或乳雙歧桿菌，其他原因引起的濕疹
    ，使用益生菌進(jìn)行治療有效性缺乏證據(jù)
    。
    1
    、蓮藕排骨湯
    功效：蓮藕養(yǎng)陰生津、潤肺止咳
    、健脾益氣
    ；與排骨一起煲湯能補(bǔ)心養(yǎng)血、強(qiáng)壯筋骨
    、補(bǔ)血
    食材：蓮藕
    ；排骨；香蔥
    、生姜
    、料酒、精鹽適量
    。
    做法：
    1. 排骨洗凈
    ，切塊，并用料酒腌制10分鐘
    ；
    2. 洗凈蓮藕淤泥
    ，想要更松軟口感的可以刮掉表面的粗皮，切成塊
    ；
    3. 鍋內(nèi)放水
    ，放半塊生姜、香蔥
    、料酒
    ，燒沸后下入排骨，待沸騰去盡浮沫后撈出
    ；
    4. 把蓮藕
    、排骨及湯汁一起倒進(jìn)砂鍋，燉30分鐘
    ，出鍋前放鹽
    、胡椒。
    建議：煮湯一定不要放八角和桂皮等味道濃郁和顏色偏重的調(diào)料
    ，雖然可以去除味
    ，但是會覆蓋它的原汁原味，破壞了湯的鮮
    。
    2
    、蘿卜排骨湯
    功效：消除體內(nèi)郁積的毒熱，恢復(fù)精神
    。頭屑多
    、頭皮癢、咳嗽
    、鼻出血可以多吃
    。
    食材：蘿卜；排骨
    ，蔥
      。
    做法：
    1. 排骨，蘿卜洗凈后切塊
      ，蔥姜蒜切好
      ；
    2. 將排骨放鍋中，加水
      ，少量姜片和幾個蒜瓣
      ，中火煮沸，40分鐘
      ；
    3. 加蘿卜
      ，再煮20分鐘；
    4. 煮好
      ，加入適量蔥花和鹽
      ，攪拌就可以出鍋。
    3
      、山藥排骨湯
    功效：養(yǎng)生選擇
      ，有效地美白、潤澤皮膚
      ，滋補(bǔ)氣血
      。
    食材：排骨；山藥
      ；紅棗
      、枸杞、桂圓少許
    。
    做法：
    1. 山藥洗凈
    ，切斷，蒸2分鐘后去皮
    ；
    2. 排骨洗凈
    ，砂鍋加滿水，煮開
    ，撇去浮沫
    ；
    3. 放姜片蔥，加料酒
    ，轉(zhuǎn)小火
    ；
    4. 煨1小時(shí)，撿出蔥
    ，放山藥
    ，開中火沸騰后再轉(zhuǎn)小火
    ；
    5. 30分鐘后加鹽，繼續(xù)煨半小時(shí)到山藥排骨酥爛
    ；
    提示：山藥蒸過后
    ，去除滑膩的汁，這樣煮出的湯比較清
    ，色澤好
    。
    4、黑豆排骨湯
    功效：黑豆性平味甘
    ，含的鈣
    、磷、鐵
    、鉀等礦物質(zhì)的含量高
    ，可以補(bǔ)腎養(yǎng)血。
    食材：黑豆
    ；豬排骨洗凈
      ；鹽、香蔥
      、食用油適量
      ；
    做法：
    1. 將黑豆先在水中浸泡6小時(shí)，變松軟
      ；
    2. 排骨與涼水一起下鍋
      ，大火煮開，撇凈浮沫
      。
    3. 排骨帶湯一起倒入電紫砂煲或高壓鍋
      。
    4. 加入黑豆，溫火煲5～6小時(shí)
      。
    5. 最后加鹽調(diào)味
      ，放點(diǎn)香蔥。除黑豆外
      ，可以選擇紅豆
      ，促進(jìn)血液中膽固醇的代謝。
     
    PS: …… 
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
    。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/65026.html.
    
          
    
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    立秋后幾點(diǎn)起床最健康
    ？
    ！都看一眼吧！
    
                        
    .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床
    。研究人員發(fā)現(xiàn)
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