早上空腹吃香蕉好嗎

香蕉是非常常見的一種水果，它所含的營養(yǎng)物質是非常豐富的，而且價格也是比較低廉的，所以很多人都非常喜愛吃香蕉，若是在早上空腹的時候，我們是否能吃香蕉呢?下面一起來看看。

早上空腹吃香蕉好嗎

早上空腹吃香蕉是沒有什么問題的，但是在吃的時候，速度一定要慢，而且每天吃兩三個香蕉是不會存在什么問題。

若是自身存在著一些問題，又或是吃一些香蕉之后身體感覺到不適，那么最好就不要吃了，一定要根據自身的情況而定。對于正常人而言，空腹吃香蕉是不存在什么危害性的。

香蕉的功效與作用

1、預防或治療高血壓：香蕉中富含了鉀元素，可以使得過多的鈉離子排出，身體的血壓就會得到一定的控制。還有一種物質可以降低血壓那就是鈣物質，我們將香蕉與牛奶一起吃的時候，血壓也是會降低的。

2、增加免疫力，預防癌癥：香蕉中的蛋白質很多，它可以刺激T細胞的分化，從而人體的免疫力就會得到提高，而且這種物質直接會被腸胃吸收，而且不會被分解，所以它的抗癌功效很顯著。

3、預防和緩解便秘：香蕉中富含纖維，這種物質可以促進腸胃的蠕動速度，加快體內的廢棄物排出，有效預防了便秘。

4、飯前吃香蕉可以減肥：香蕉的飽腹功效特別明顯，若是想要將香蕉當作減肥食物，在吃的時候一定要配合其它的食物一起。不過食物的熱量要低。

5、含有微量元素硼：身體在疲憊的時候，吃一些香蕉可以起到一定的補充體力作用，而且香蕉還能緩解胃酸對對胃黏膜的刺激，很適合脾胃功能不好的人食用。

6、控制血壓：香蕉中的鉀元素是非常多，這種物質可以降低身體的血壓，可以使得血管中的緊張素轉化酶抑制劑等化合物，所以有控制血壓的作用。

7、緩解郁悶：香蕉可以適當大腦產生羥色胺的物質，這種物質可以使人心情變得愉悅，調節(jié)我們的情緒。

從上文可以看出，早上吃香蕉對于我們的身體是不存在什么傷害的。只要身體健康健康，而且香蕉鈣可以給我們的身體帶來很多好處，控制著我們的血壓，還能增強身體的免疫力。

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