白糖的營養(yǎng),白糖的功效_白糖選購_白糖的食用方法

【 別  名 】：糖、砂糖、石蜜、白霜糖、白砂糖

【禁忌人群】：糖尿病、高血壓、腎病、肥胖癥患者忌食。

【適宜人群】：一般人群均可食用。尤適宜低血糖患者、孕婦。

白糖的營養(yǎng)信息

營養(yǎng)參數(shù)含量(每100克)

營養(yǎng)參數(shù)含量(每100克)

熱量（千卡）392

蛋白質(zhì)（克）0.1

碳水化合物（克）99.9

鈣（毫克）6

磷（毫克）3

鉀（毫克）131

白砂糖，是從甘蔗或甜菜中提取糖汁，經(jīng)過濾、沉淀、蒸發(fā)、結(jié)晶、脫色和干燥等工藝而制成。為白色粒狀晶體，純度高，蔗糖含量在99%以上，按其晶粒大小又分粗砂、中砂和細砂。糖是重要的調(diào)味品，能增加菜肴的甜味及鮮味，增添制品的色澤，為制作菜肴特別是甜菜品種的主要調(diào)味原料。廣東、福建、臺灣等省和東北地區(qū)是我國主要產(chǎn)糖區(qū)。糖是用甘蔗或甜菜等植物加工而成的一種調(diào)味品，其主要成分是蔗糖。白砂糖是食糖中質(zhì)量最好的一種。其顆粒為結(jié)晶狀，均勻，顏色潔白，甜味純正，甜度稍低于紅糖。烹調(diào)中常用。綿白糖為粉末狀，適合于烹調(diào)之用，甜度與白砂糖差不多。綿白糖有精制綿白糖和土法制的綿白糖兩種。前者色澤潔白，晶粒細軟，質(zhì)量較好；后者色澤微黃稍暗，質(zhì)量較差。白砂糖和綿白糖只是結(jié)晶體大小不同，白砂糖的結(jié)晶顆粒大，含水分很少，而綿白糖的結(jié)晶顆粒小，含水分較多。

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   白糖的功效與作用

   白砂糖味甘、性平，歸脾、肺經(jīng)。有潤肺生津、止咳、和中益肺、舒緩肝氣、滋陰、調(diào)味、除口臭、療瘡去酒毒、解鹽鹵毒之功效。適當食用白糖可提高人體對鈣的吸收，提供機體能量，維持心臟和神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，保肝解毒。現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，白糖還能改變傷口愈合的速度，可促進組織細胞的的生長。
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   白糖的營養(yǎng)價值

   白糖的蔗糖糖分含量一般在95%以上，純度較高。
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   白糖的選購

   白砂糖外觀干燥松散、潔白、有光澤，平攤在白紙上不應看到明顯的黑點，按顆粒分有粗粒、大粒、中粒、細粒之分，顆粒均勻，晶粒有閃光，輪廓分明；綿白糖晶粒細小，均勻，顏色潔白，較白砂糖易溶于水，適用于一般飲品、點心及其他糖制食品；赤砂糖呈晶粒狀或粉末狀，干燥而松散，不結(jié)塊，不成團，無雜質(zhì)，其水溶液清晰，無沉淀，無懸浮物。含有雜質(zhì)等，外觀不潔白，成團的品質(zhì)較差。
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   白糖的存儲

   密封，痛風陰涼處。食糖的保存期一般為18個月，不要超期存放。家中適宜存1個月的用糖量。
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   白糖的食用方法

   1.炒菜時不小心把鹽放多了，加入適量白糖，就可解咸。

   2.糖很容易生螨，存放日久的糖不要生吃。

   3.嬰幼兒和老人吃食物時，不要蘸著生白糖吃。正確的吃法是先高溫加熱3~5分鐘后再進食。

   4.如果是制作海綿蛋糕或戚風蛋糕最好用白砂糖，以顆粒細密為佳，因為顆粒大的糖往往由于糖的使用量較高或攪拌時間短而不能溶解，如蛋糕成品內(nèi)仍有白糖的顆粒存在，則會導致蛋糕的品質(zhì)下降，在條件允許時，最好使用細砂糖。

白糖的熱量成分

• 熱量（千卡）392
• 蛋白質(zhì)（克）0.1
• 碳水化合物（克）99.9
• 鈣（毫克）6
• 磷（毫克）3
• 鉀（毫克）131
• 鈉（毫克）1.4
• 鎂（毫克）2
• 鐵（毫克）0.2
• 鋅（毫克）0.03
• 硒（微克）0.38
• 銅（毫克）0.02
• 錳（毫克）0.09

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