月經(jīng)是每位女性都會(huì)經(jīng)歷的事情,來(lái)月經(jīng)時(shí)一般要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充及一些飲食禁忌??喙鲜潜容^好的排毒清熱的食材,特別在炎熱的季節(jié)很受女性喜愛(ài)。那么來(lái)月經(jīng)的時(shí)候也可以吃苦瓜嗎?跟著本文一起來(lái)看看。
來(lái)月經(jīng)能吃苦瓜嗎
苦瓜中含有大量的苦瓜素,被稱為是脂肪殺手,能很好的減少脂肪的攝取和多糖的攝入。日常食用苦瓜有明目、清火、解毒的效果。但是苦瓜性寒涼且味道發(fā)苦,很容易會(huì)減慢血流量,所以對(duì)于經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)最好不要吃苦瓜,會(huì)影響月經(jīng)的排出。
女性經(jīng)期不能吃的食物
1、螃蟹:螃蟹是大涼食物,能起到很好的清熱涼血散淤的效果,經(jīng)期不建議吃螃蟹。
2、牛奶:牛奶會(huì)破壞身體對(duì)于鎂元素的吸收,因此也會(huì)引發(fā)痛經(jīng)的現(xiàn)象。
3、竹筍:竹筍中含有大量的粗纖維及一些比較難溶的草酸鈣,且性寒涼,因此不太適合女性咋經(jīng)期食用。
4、牛羊肉:牛羊肉都是屬于高脂食物,如果經(jīng)期食用會(huì)大量的消耗掉身體的礦物質(zhì)。
5、柿子:柿子中的鞣酸物質(zhì)含量比較豐富,很容易和鐵元素結(jié)合,從而也會(huì)影響人體對(duì)于鐵元素的吸收,這跟經(jīng)期失血需要進(jìn)補(bǔ)鐵元素相違背,因此不建議經(jīng)期吃柿子。
女性經(jīng)期的注意事項(xiàng)
1、生理期盡量不要洗頭,如果需要洗頭可以選擇中午或者洗完后立即吹干。
2、生理期需要保暖,不能長(zhǎng)時(shí)間的在冷氣中停留。
3、來(lái)月經(jīng)時(shí)不要喝冰水,這樣會(huì)直接導(dǎo)致身體的污血沒(méi)法及時(shí)排出,從而會(huì)給身體帶來(lái)危害。
4、生理期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨鹗?,能有助于身體的污血代謝。
5、經(jīng)期需要休息,如果過(guò)度勞累可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期變長(zhǎng)或者失血過(guò)多等現(xiàn)象。
以上就是本文針對(duì)來(lái)月經(jīng)能不能吃苦瓜進(jìn)行的分析,通過(guò)本文可以看出來(lái)月經(jīng)吃苦瓜是不可取的,否則可能會(huì)導(dǎo)致身體污血沒(méi)法及時(shí)排出。另外生理期的情緒要把控好,生氣發(fā)脾氣也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期紊亂,出現(xiàn)傷肝的現(xiàn)象。
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