來(lái)月經(jīng)可以吃苦瓜嗎

月經(jīng)是每位女性都會(huì)經(jīng)歷的事情，來(lái)月經(jīng)時(shí)一般要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充及一些飲食禁忌?？喙鲜潜容^好的排毒清熱的食材，特別在炎熱的季節(jié)很受女性喜愛(ài)。那么來(lái)月經(jīng)的時(shí)候也可以吃苦瓜嗎?跟著本文一起來(lái)看看。

來(lái)月經(jīng)能吃苦瓜嗎

苦瓜中含有大量的苦瓜素，被稱為是脂肪殺手，能很好的減少脂肪的攝取和多糖的攝入。日常食用苦瓜有明目、清火、解毒的效果。但是苦瓜性寒涼且味道發(fā)苦，很容易會(huì)減慢血流量，所以對(duì)于經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)最好不要吃苦瓜，會(huì)影響月經(jīng)的排出。

女性經(jīng)期不能吃的食物

1、螃蟹：螃蟹是大涼食物，能起到很好的清熱涼血散淤的效果，經(jīng)期不建議吃螃蟹。

2、牛奶：牛奶會(huì)破壞身體對(duì)于鎂元素的吸收，因此也會(huì)引發(fā)痛經(jīng)的現(xiàn)象。

3、竹筍：竹筍中含有大量的粗纖維及一些比較難溶的草酸鈣，且性寒涼，因此不太適合女性咋經(jīng)期食用。

4、牛羊肉：牛羊肉都是屬于高脂食物，如果經(jīng)期食用會(huì)大量的消耗掉身體的礦物質(zhì)。

5、柿子：柿子中的鞣酸物質(zhì)含量比較豐富，很容易和鐵元素結(jié)合，從而也會(huì)影響人體對(duì)于鐵元素的吸收，這跟經(jīng)期失血需要進(jìn)補(bǔ)鐵元素相違背，因此不建議經(jīng)期吃柿子。

女性經(jīng)期的注意事項(xiàng)

1、生理期盡量不要洗頭，如果需要洗頭可以選擇中午或者洗完后立即吹干。

2、生理期需要保暖，不能長(zhǎng)時(shí)間的在冷氣中停留。

3、來(lái)月經(jīng)時(shí)不要喝冰水，這樣會(huì)直接導(dǎo)致身體的污血沒(méi)法及時(shí)排出，從而會(huì)給身體帶來(lái)危害。

4、生理期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨鹗?，能有助于身體的污血代謝。

5、經(jīng)期需要休息，如果過(guò)度勞累可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期變長(zhǎng)或者失血過(guò)多等現(xiàn)象。

以上就是本文針對(duì)來(lái)月經(jīng)能不能吃苦瓜進(jìn)行的分析，通過(guò)本文可以看出來(lái)月經(jīng)吃苦瓜是不可取的，否則可能會(huì)導(dǎo)致身體污血沒(méi)法及時(shí)排出。另外生理期的情緒要把控好，生氣發(fā)脾氣也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期紊亂，出現(xiàn)傷肝的現(xiàn)象。

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