孕婦可以吃黑芝麻嗎,孕婦可以吃白芝麻嗎

黑芝麻是很常見的一種食物，可用來煮粥吃或煲湯食用。很多女性平時會食用黑芝麻糊來保健，以取得美容養(yǎng)顏、補血烏發(fā)的功效，那么孕婦可以吃黑芝麻嗎?

1、孕婦可以吃黑芝麻嗎

孕婦可以吃黑芝麻。孕婦中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸、磷脂、鈣元素等微量元素，可為孕婦本身和胎兒發(fā)育提供充足的鈣，有效預防缺鈣等因素，同時可降低妊娠期高血壓的發(fā)生率。

2、孕婦可以吃白芝麻嗎

孕婦可以吃白芝麻。白芝麻的營養(yǎng)也非常豐富，如含有大量的鈣質、維生素、油脂等，可起到潤腸通便、預防骨質疏松，緩解便秘的作用，但一定要控制量，每天最多食用15克。

3、孕婦可以吃黑芝麻湯圓嗎

孕婦可以吃黑芝麻湯圓，但一定不可過多食用，同時也不建議在晚餐時食用，以免引起消化不良、腹脹等癥狀。此外，要注意的是在進食黑芝麻湯圓以后，要減少其它主食的攝入。

4、懷孕初期可以吃芝麻嗎

懷孕初期可以吃芝麻。芝麻中含有大量鈣、鐵、磷等多種礦物質、維生素，適當食用可有效預防發(fā)生貧血或缺鈣等癥狀，同時能為胎兒的發(fā)育提供大量的營養(yǎng)。

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