藍(lán)莓營養(yǎng)價(jià)值高-孕婦能吃嗎

孕婦可以吃藍(lán)莓嗎

孕婦是能吃藍(lán)莓的，對孕婦的身體健康很有好處。

藍(lán)莓營養(yǎng)價(jià)值很高，而且酸甜可口，適量食用可以補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)食欲。

藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值

藍(lán)莓雖然很小，但是營養(yǎng)的價(jià)值非常高，吃起來美味可口。

藍(lán)莓果實(shí)與其他蔬果一樣，含有常規(guī)的糖、酸和Vc，此外，還富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白質(zhì)、花青苷、食用纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca等礦物質(zhì)元素，尤其是花青素，含量很高。

孕婦常常食欲差

藍(lán)莓果實(shí)中含有如此豐富的營養(yǎng)成分，不僅具有良好的營養(yǎng)保健作用，還具有防止腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能。主要體現(xiàn)在：

1、 藍(lán)莓中的花青素能夠延緩記憶力衰退和預(yù)防心臟病的發(fā)生，因此被人們視為超級水果。

2、經(jīng)過研究，還發(fā)現(xiàn)藍(lán)莓中含有一種叫做紫檀芪的自然化合物，這種物質(zhì)是一種抗氧化劑和抗炎劑，它能阻止癌癥前期對人體造成的危害。

3、 藍(lán)莓中蘊(yùn)藏著大量紫色成分，就是花青素。 它能夠改善視力消除眼疲勞，眼睛繼續(xù)工作，讓你擁有魅力雙眸，特別適合長期用眼的工作者。

4、近的研究發(fā)現(xiàn)多吃“超級水果”藍(lán)莓或喝藍(lán)莓汁有助預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生，藍(lán)莓能起到這種作用是因?yàn)樵谒{(lán)莓中含有一種叫紫檀芪的自然化合物，這有助于阻止癌癥前期對身體造成損害。

溫馨提醒，孕婦常常食欲差，藍(lán)莓能有效的促進(jìn)食欲，也補(bǔ)充孕婦身體需要的營養(yǎng)成分，長期吃藍(lán)莓對身體的免疫力也十分有好處，它還具有美容抗衰的作用。

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