。或者更方便的辦法是直接從超市買(mǎi)冷凍的蝦仁和甜豌豆，但品質(zhì)自然不如自己手剝的好。

功效與作用

蝦肉鮮美脆嫩，也熱量較低

，不易增加腸胃負(fù)擔(dān)，同時(shí)還含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，經(jīng)常食用，能達(dá)到健身強(qiáng)力的效果。

甜豌豆則含有豐富的賴氨酸

，是人體需要的一種氨基酸，一種不可缺少的氨基酸，能促進(jìn)人體發(fā)育、增強(qiáng)免疫功能，并有提高中樞神經(jīng)組織功能的作用。

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