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紅燒茄子的做法小妙招

健康管理師 2023-12-01 21:21:28

紅燒茄子屬于家常菜譜

,主要原料是茄子
;工藝是紅燒
,制作簡(jiǎn)單

紅燒茄子的原料:茄子;

紅燒茄子的配料:干辣椒

、蔥花和蒜

紅燒茄子的調(diào)料:醬油、糖

、酒
、雞精和鹽

紅燒茄子的做法:

1、將茄子洗干凈切成滾刀塊

2

、把油加熱,將茄子放入鍋中炸一下即刻撈起

3

、鍋內(nèi)放入兩勺油,爆香干辣椒和蒜
,然后放入炸好的茄子。

4

、加醬油
、糖
、酒,翻炒一下
,稍微加點(diǎn)水,加點(diǎn)鹽
,收一下湯汁

5、起鍋前加點(diǎn)雞精

,撒點(diǎn)蔥花就可以了
,也可以適當(dāng)?shù)墓袋c(diǎn)芡。

溫馨提示:

這茄子賣(mài)相不是太好

,但好吃是一定的,如果你不喜歡吃茄子皮也可以炸茄子前去下茄子皮的

吃出健康:

1

、紫茄子富含維生素P,可軟化微細(xì)血管
,防止小血管出血
,對(duì)高血壓
、動(dòng)脈硬化
、咯血、紫癜(皮下出血
、瘀血)及壞血病患者均有益
。茄子纖維中所含的維生素C和皂草甙,具有降低膽固醇的功效
。國(guó)外學(xué)者提出“降低膽固醇12法”,食用茄子即是其中方法之一
。此外
,茄子所含的B族維生素對(duì)痛經(jīng)、慢性胃炎及腎炎水腫等也有一定輔助治療作用

2

、茄子的營(yíng)養(yǎng)較豐富
,含有蛋白質(zhì)
、脂肪、碳水化合物
、維生素以及鈣
、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分
。特別是維生素P的含量很高
。每10Q克中即含維生素P750毫克,這是許多蔬菜水果望塵莫及的
。維生素P能使血管壁保持彈性和生理功能
,防止硬化和破裂,所以經(jīng)常吃些茄子
,有助于防治高血壓、冠心病
、動(dòng)脈硬化和出血性紫癜

美食禁忌:

茄子性涼,體弱胃寒的人不宜多吃

;老茄子
,特別是秋后的老茄子有較多茄堿
,對(duì)人體有害
,不宜多吃。油炸茄子會(huì)造成維生素P大量損失
,掛糊上漿后炸制能減少這種損失

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