椰子的功效與作用(椰子汁的功效與作用)

椰子的功效與作用

椰子的果肉呈現(xiàn)為潔白色，而且吃起來口感甘甜，椰子汁喝起來當(dāng)作一種飲品也非常美味，其中富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，而且果肉吃起來口感特別好，受到很多人們的歡迎，那么椰子都富含哪些功效和作用呢?有什么醫(yī)療保健效果?

椰子的功效與作用

椰子作為一種熱帶水果，其中富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，比如說其中富含一些糖分，優(yōu)質(zhì)蛋白，還有一些礦物質(zhì)元素等，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)我們身體健康是特別有幫助的。它其中富含的功效和作用也非常豐富，比如說有一定的藥理性作用，它可以起到止咳化痰的效果，尤其是對(duì)于一些青少年時(shí)期兒童上火時(shí)可以將椰子肉還有一些其他的降火材料放在一起，從而起到緩解咳嗽的效果。對(duì)于一些女性朋友來說，吃一些椰子還具有很好的美容養(yǎng)顏等功效，尤其是其中富含的一些椰子油維生素，還有一些優(yōu)質(zhì)蛋白等，可以起到很好的美容養(yǎng)顏，滋潤(rùn)皮膚等效果，尤其是對(duì)于肌膚保養(yǎng)還可以使皮膚變得更加紅潤(rùn)。

在日常生活中我們吃一些椰子還可以起到殺菌消毒等效果，尤其是其中富含的一些物質(zhì)對(duì)腸道的寄生蟲有很好的消滅功效，而且還可以起到治療便秘等。椰子作為一種夏季非常盛行的食物，在夏天我們吃一些椰子，還可以起到非常好的利尿消腫等功效，還可以改善口腔潰瘍等，它其中富含的一些月桂酸還可以抵抗病毒和真菌。椰子中富含的一些糖分含量非常豐富，這就導(dǎo)致了它的熱量比較高，在日常生活中適當(dāng)?shù)某砸恍€可以補(bǔ)充我們肌體生命活動(dòng)所需要的一些能量。

椰子汁的功效與作用

1、清熱解毒

椰汁清甜爽口,富含維他命、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì),具有清涼消暑的功效,可治療口渴、津液不足引起的口渴,夏季飲用除解渴、消暑外,還可補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有滋補(bǔ)身體的作用。

2、消渴

菠蘿含有大量水分、維生素C、鈣、鐵、磷等成分,能起到生津止渴的作用,還能緩解口渴、口干等癥狀。椰汁具有滋陰潤(rùn)肺的功效,對(duì)氣喘、咳嗽、痰多等癥有一定的療效。

3、健壯

椰汁中含有礦物質(zhì),如:蛋白質(zhì)、果糖、葡萄糖、脂肪、維生素B1、維生素E、鉀、鈣、鎂等,吃的時(shí)候適量吃一些,能夠補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng),還能增強(qiáng)體質(zhì),還可用于體虛乏力、食欲不振等癥狀。

4、美容養(yǎng)顏

維生素E富含維生素C,具有美白、抗衰老的功效,維生素E可淡化色斑、減少皺紋;此外,椰肉中還含有膳食纖維,膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),具有排毒通便的作用,有助于排出體內(nèi)廢物。

拓展資料：

一、有關(guān)椰子汁的問題

1、椰子汁的貨架期很短,如果椰子被打開,最好在2小時(shí)內(nèi)喝完。

2、椰子不宜與海鮮同食,成分不一致,容易消化不良。

3、不能與地瓜一起食用椰子汁,甜度很高,容易發(fā)胖。

4、椰子喝椰子是沒有問題的,或者有肝病的朋友是不能喝的,有濕疹的朋友是不能喝的。

5、身體內(nèi)有火的人應(yīng)該少吃椰子汁,這樣可以避免火氣加重。

二、椰子汁的食用禁忌：

1、脾胃虛弱以及經(jīng)常腹瀉者不宜食用。

2、心力衰竭的患者也不宜食用，因?yàn)橐又蝗梭w吸收后是會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)的。

3、椰子汁所含的葡萄糖和蔗糖等糖類成分比較高，所以患有糖尿病患者慎用。

4、有長(zhǎng)期失眠或者睡眠不足的人群以及喜歡吃街邊攤煎炸食物的人群不宜食用，容易發(fā)脾氣心浮氣躁和口干舌燥者亦不宜過多食用椰子汁。

椰子的功效與作用

椰子的果肉呈現(xiàn)為潔白色，而且吃起來口感甘甜，椰子汁喝起來當(dāng)作一種飲品也非常美味，其中富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，而且果肉吃起來口感特別好，受到很多人們的歡迎，那么椰子都富含哪些功效和作用呢?有什么醫(yī)療保健效果?

椰子的功效與作用

椰子作為一種熱帶水果，其中富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，比如說其中富含一些糖分，優(yōu)質(zhì)蛋白，還有一些礦物質(zhì)元素等，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)我們身體健康是特別有幫助的。它其中富含的功效和作用也非常豐富，比如說有一定的藥理性作用，它可以起到止咳化痰的效果，尤其是對(duì)于一些青少年時(shí)期兒童上火時(shí)可以將椰子肉還有一些其他的降火材料放在一起，從而起到緩解咳嗽的效果。對(duì)于一些女性朋友來說，吃一些椰子還具有很好的美容養(yǎng)顏等功效，尤其是其中富含的一些椰子油維生素，還有一些優(yōu)質(zhì)蛋白等，可以起到很好的美容養(yǎng)顏，滋潤(rùn)皮膚等效果，尤其是對(duì)于肌膚保養(yǎng)還可以使皮膚變得更加紅潤(rùn)。

在日常生活中我們吃一些椰子還可以起到殺菌消毒等效果，尤其是其中富含的一些物質(zhì)對(duì)腸道的寄生蟲有很好的消滅功效，而且還可以起到治療便秘等。椰子作為一種夏季非常盛行的食物，在夏天我們吃一些椰子，還可以起到非常好的利尿消腫等功效，還可以改善口腔潰瘍等，它其中富含的一些月桂酸還可以抵抗病毒和真菌。椰子中富含的一些糖分含量非常豐富，這就導(dǎo)致了它的熱量比較高，在日常生活中適當(dāng)?shù)某砸恍?，還可以補(bǔ)充我們肌體生命活動(dòng)所需要的一些能量。

以上就是為大家介紹椰子的功效和作用，可以看出椰子的功效和作用也是非常全面，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)我們的身體健康特別有幫助。

擴(kuò)展閱讀：椰子椰子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

椰子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的功效與作用

椰子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的功效與作用

椰子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的功效與作用，這種食物富含營(yíng)養(yǎng)，它對(duì)于身體的益處是說不盡的，令人面部潤(rùn)澤，益人氣力及耐受饑餓，一些食用的禁忌也需要我們了解一下，下面跟大家分享椰子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的功效與作用。

椰子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的功效與作用1 椰子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、礦物質(zhì)

椰子汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細(xì)胞內(nèi)液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，達(dá)到利尿消腫之效。

2、椰子油

椰肉的含油量約為35%，油中的主要成分為癸酸、棕櫚酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游離脂肪酸及多種甾醇物質(zhì)。這些物質(zhì)具有補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)、美容、防治皮膚病的作用。

3、中鏈脂肪酸

中鏈脂肪酸只需要幾分鐘就能直接從腸道上皮細(xì)胞吸收，再通過肝門靜脈進(jìn)入血液循環(huán)。此外，中鏈脂肪酸還可以保護(hù)肝臟免于酒精的侵害，并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的抗炎反應(yīng)。

4、蛋白質(zhì)

椰子肉富含蛋白質(zhì)。由于含熱量和脂肪量高，因此對(duì)希望增加體重和鍛煉肌肉的人很有好處。椰子提供即使能量，并以多種方式給身體外貌提供益處，包括軟化皮膚，減少皺紋，控制頭皮屑，以及保持頭皮和頭發(fā)健康等。

5、月桂酸

椰子肉包含月桂酸，因此能抵御腸道寄生蟲感染到艾滋病感染等多種致病細(xì)菌。這也是它能有效抵御感染的原因所在。

6、微量元素

另外椰子汁含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、生長(zhǎng)激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能益人氣力，補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液，擴(kuò)充血容量，滋潤(rùn)皮膚，具有駐顏美容作用。

7、猛、磷、鉀等

椰子是錳的最佳來源，并且包含60%這種礦物質(zhì)的日建議攝入量。它還含有11%的建議鐵攝入量，9%的磷和8%的.鉀。此外，椰子肉還包含鋅，鈣和鎂等其它微量營(yíng)養(yǎng)素。

8、碘

椰子也支持甲狀腺功能并能幫助預(yù)防甲狀腺腫，因?yàn)樗旧砭桶?。猜您喜歡《西梅是水果嗎》

椰子的功效與作用

椰子性味甘、平，入胃、脾、大腸經(jīng)；果肉 具有補(bǔ)虛強(qiáng)壯，益氣祛風(fēng)，消疳殺蟲的功效，久食能令人面部潤(rùn)澤，益人氣力及耐受饑餓，治小兒滌蟲、姜片蟲??；椰水具有滋補(bǔ)、清暑解渴的功效，主治暑熱類渴，津液不足之口渴；椰子殼油治癬，療楊梅瘡。

1、補(bǔ)益功效

當(dāng)脾胃倦耽食欲不振、四肢乏力、身體虛弱時(shí)，將椰肉切碎，并加入適量的雞肉和糯米，蒸熟后飲食，效力更佳，因?yàn)殡u肉、糯米及椰肉三者皆滋補(bǔ)，用燉湯的方式處理，補(bǔ)益功效更加顯著。

2、止咳化痰

椰子中加入冬瓜子可瀉肺火；加性涼的雪肉或清補(bǔ)的黃耳可中和椰子的溫燥；患寒咳時(shí)，也不妨吃些椰肉，能起到止咳、化痰的作用。

3、殺蟲消疳

椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁或食其肉均可驅(qū)除姜片蟲和絳蟲，用之于臨床，不僅療效可靠，且無毒副作用，是理想的殺蟲消疳食品，，可令人血液通暢，肌膚紅潤(rùn)。4、治便秘

常喝椰子粉能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，尤其適合總坐在電腦前而引起便秘的患者。

4、預(yù)防多種疾病

椰子水促進(jìn)腎臟和膀胱功能。此外，吃椰子還有助于預(yù)防和治療脹氣，便秘，潰瘍，以及其它消化道和腸胃疾病。已證實(shí)椰子有預(yù)防癌癥和骨質(zhì)疏松癥，溶解腎結(jié)石，減輕癲癇發(fā)作和胰腺疾病相關(guān)癥狀的功效。

5、利尿消腫

椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細(xì)胞內(nèi)液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，達(dá)到利尿消腫之效。

6、改善口腔潰瘍

椰子汁富含月桂酸，具有抗病毒、抗真菌、抗細(xì)菌和抗炎特性，還能在口腔內(nèi)形成化學(xué)性阻撓層，有助于維護(hù)傷口，讓口腔潰瘍得到恢復(fù)。

知識(shí)延伸：椰子汁的功效與作用

椰子汁清如水、甜如蜜，晶瑩透亮，是極好的清涼解渴之品。椰汁和椰肉都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素。椰汁清如水甜如蜜，飲之甘甜可口。在炎熱的夏季，椰汁有很好的清涼消暑、生津止渴的功效。椰汁還有強(qiáng)心、利尿、驅(qū)蟲、止嘔止瀉的功效。

椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細(xì)胞內(nèi)液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，達(dá)到利尿消腫之效；椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁可驅(qū)除姜片蟲和絳蟲，用之于臨床，不僅療效可靠，且無毒副作用，是理想的殺蟲消疳食品。另外椰汁含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、生長(zhǎng)激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能益人氣力，補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液，擴(kuò)充血容量，滋潤(rùn)皮膚，具有駐顏美容作用。

椰子味甘、性溫、無毒，入胃、脾、大腸經(jīng)；具有止消渴，益發(fā)令黑（需涂頭）、補(bǔ)益脾胃、生津利水、殺蟲消疳之功效；可用于治吐血水腫、去風(fēng)熱、暑熱煩渴、吐瀉傷津、浮腫尿少、小兒疳積、絳蟲等癥。

但是，椰汁性偏溫?zé)?，不宜過量飲用；同時(shí)病毒性肝炎、脂肪肝、支氣管哮喘、高血壓、腦血管、胰腺炎、糖尿病等患者也應(yīng)忌食。

椰子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的功效與作用2 毛椰子和青椰子的區(qū)別怎么挑選椰子

毛椰子和青椰子的區(qū)別

很多人不知道毛椰子和椰青有什么區(qū)別，實(shí)際上毛椰子就是那種已經(jīng)比較老的的椰子，而青椰子也就是我們常說的椰青，它們?cè)谕庑紊峡炀陀泻艽蟮膮^(qū)別，是非常好辨認(rèn)的。青椰子是在還沒有完全成熟的時(shí)候采摘下來的，外形呈青綠色，而毛椰子上面會(huì)有一些絲絨狀的毛毛，它的表皮呈黃色，所以也被成為椰黃。

比起老以椰子，椰青的椰汁合起來更加爽口，它生津解渴的效果更好，也是因?yàn)橐啾容^嫩滑的緣故，很多人喜歡用它來做來燉東西或做菜，如我們長(zhǎng)吃到的青瓜椰青、椰青蒸螃蟹等，而完全成熟的椰黃相比椰青則更耐儲(chǔ)存，吃起來也更加香醇，也有很多人喜歡拿椰黃來煲湯。

怎么挑選椰子

根據(jù)外表和用途的不同，我們將葉子分為椰青和椰黃，所以在購(gòu)買椰子之前我們首先要明確購(gòu)買椰子的目的，然后子再根據(jù)不同的目購(gòu)買不同種類的椰子。一般來說，青椰子比較適合喝椰汁，而吃椰子肉、煲湯或者是用作燜飯。

雖然青椰子的肉比較軟，但是入口沒有什么味道，而老椰子的肉雖然比較硬，但是放進(jìn)嘴里慢慢咀嚼，你會(huì)感到非常香濃的椰子香味，老椰子里面還有一個(gè)芽胞，入口會(huì)有一種蓬松清甜的感覺。另外，在購(gòu)買椰子時(shí)，盡量選擇那種汁水比較充足的，判斷方法就是，兩個(gè)一樣的椰子，選擇更重的那個(gè)就好。

椰子的功效和食用方法

椰子的功效和食用方法

椰子的功效和食用方法，椰子是熱帶的一種水果，也是生活中很常見的食物，椰子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，適當(dāng)食用可以為人體帶來很多的好處，下面分享椰子的功效和食用方法。

椰子的功效和食用方法1 椰子的功效與作用

椰子性味甘、平，入胃、脾、大腸經(jīng);果肉 具有補(bǔ)虛強(qiáng)壯，益氣祛風(fēng)，消疳殺蟲的功效，久食能令人面部潤(rùn)澤，益人氣力及耐受饑餓，治小兒滌蟲、姜片蟲病;椰水具有滋補(bǔ)、清暑解渴的功效，主治暑熱類渴，津液不足之口渴;椰子殼油治癬，療楊梅瘡。

1、補(bǔ)益功效

當(dāng)脾胃倦耽食欲不振、四肢乏力、身體虛弱時(shí)，將椰肉切碎，并加入適量的雞肉和糯米，蒸熟后飲食，效力更佳，因?yàn)殡u肉、糯米及椰肉三者皆滋補(bǔ)，用燉湯的方式處理，補(bǔ)益功效更加顯著。

2、止咳化痰

椰子中加入冬瓜子可瀉肺火;加性涼的雪肉或清補(bǔ)的黃耳可中和椰子的溫燥;患寒咳時(shí)，也不妨吃些椰肉，能起到止咳、化痰的作用。

3、殺蟲消疳

椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁或食其肉均可驅(qū)除姜片蟲和絳蟲，用之于臨床，不僅療效可靠，且無毒副作用，是理想的殺蟲消疳食品,，可令人血液通暢，肌膚紅潤(rùn)。

4、治便秘

常喝椰子粉能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，尤其適合總坐在電腦前而引起便秘的患者。

5、預(yù)防多種疾病

椰子水促進(jìn)腎臟和膀胱功能。此外，吃椰子還有助于預(yù)防和治療脹氣，便秘，潰瘍，以及其它消化道和腸胃疾病。已證實(shí)椰子有預(yù)防癌癥和骨質(zhì)疏松癥，溶解腎結(jié)石，減輕癲癇發(fā)作和胰腺疾病相關(guān)癥狀的功效。

6、利尿消腫

椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細(xì)胞內(nèi)液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，達(dá)到利尿消腫之效。

7、改善口腔潰瘍

椰子汁富含月桂酸，具有抗病毒、抗真菌、抗細(xì)菌和抗炎特性，還能在口腔內(nèi)形成化學(xué)性阻撓層，有助于維護(hù)傷口，讓口腔潰瘍得到恢復(fù)。

椰子怎么吃

椰子番茄魷魚湯

原料：魷魚300克，椰子肉200克，番茄400克，黃油15克，黃、紅彩椒各半只，奶油30克，鹽3克，黑胡椒粉5克，蒜末5克

做法：

(1)魷魚去掉黑膜，切塊，入開水汆湯后備用;

(2)番茄用食物料理機(jī)打成泥備用;

(3)熱鍋熔化黃油，爆香蒜末;

(4)加入番茄泥翻炒2分鐘;

(5)加入奶油、黑胡椒粉、2杯清水一起煮到滾;

(6)最后加入魷魚塊、椰子肉、彩椒，再煮5分鐘，加鹽調(diào)味就可以了。

椰子糯米蒸雞飯

原料：粳米100克,雞肉150克,椰子肉(鮮)100克

做法：

將椰子肉切成小塊，加糯米、雞肉適量，置有蓋的瓦盅內(nèi)，隔水蒸至熟。

海南椰雞湯

原料：椰子1只，雞1只(約重600克)，姜片10克，核桃仁50克，紅棗50克，清水約用1500克，鹽少許

做法：

(1)雞洗干凈去皮，放入滾水中，浸約5分鐘，斬成大塊;核桃仁用水浸泡，去除油味;紅棗洗凈去核;椰子取汁，椰肉切塊。

(2)把雞、姜片、核桃仁、棗、椰汁與椰肉同放10碗滾開水中，加姜片，用猛火滾起后，改用文火煲3小時(shí)，加鹽調(diào)味即成。

椰子的功效和食用方法2 1、清暑解渴

椰子汁有清涼消暑，生津止渴的功效，適宜夏季食用。不過椰肉性溫，內(nèi)熱盛體質(zhì)者不宜多吃椰肉。

2、強(qiáng)身健體

椰肉油中含有癸酸、棕櫚酸、油酸、月桂酸、脂肪酸及多種甾醇物質(zhì)，這些物質(zhì)具有補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)、美容、防治皮膚病的作用。

3、利濕止癢

椰子殼具有祛風(fēng)利濕、止癢的作用，可以外用輔助治療體廯、足廯等。

偏方：將鮮桃葉搗爛取汁，用椰子油調(diào)勻后涂于患處。

4、強(qiáng)心利尿

椰子有強(qiáng)心利尿的作用，適宜作為心力衰竭、水腫的食療。

充血性心力衰竭，周圍水腫適宜飲用鮮椰子汁。

5、調(diào)節(jié)月經(jīng)

椰子含有植物雌激素，具有調(diào)節(jié)月經(jīng)、減輕更年期癥狀等作用，對(duì)更年期婦女十分有益。

椰子與雞蛋或雞肉搭配食用有很好的滋補(bǔ)功效，適合體質(zhì)虛弱、慢性胃炎的人食用。

吃椰子注意事項(xiàng)

1、椰子汁不能和蟹肉一起吃，會(huì)拉肚子。據(jù)說可以調(diào)奶茶喝。

2、椰子汁不宜和海味混吃。（降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，使生成不易消化的物質(zhì)）

3、椰子汁忌和酒類混在一起會(huì)喝。（有化學(xué)反應(yīng)，特別是葡萄酒/紅酒）

4、腸胃消化不好，建議不要椰子汁和地瓜一起吃。（椰子汁和地瓜都是甜品）

5、肝臟不好或者有肝病的人不太適宜喝椰子汁。

6、有濕疹的人不宜喝椰子汁。（濕疹對(duì)蛋白質(zhì)過敏）

7、小孩、孕婦喝椰子汁適量即可，不宜過多；婦女經(jīng)期期間最好不吃椰汁。

8、變質(zhì)或過期的禁止食用。

椰子的功效和食用方法3 椰子的營(yíng)養(yǎng)成分

椰子是熱帶水果，全身都是寶。椰子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在于它的果肉是新鮮的還是干燥的，或是椰子汁還是椰子水。新鮮椰子富含鉀，纖維含量也很高，還含有銅、鐵、鎂、葉酸、鋅和磷。椰肉的含油量很高，對(duì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和美容都有好處，椰子還有使人放松、利尿和補(bǔ)益脾胃的功效。未加糖的干椰肉富含鉀、銅、鎂，也含有纖維、鐵、鋅、磷、維生素氏和泛酸。椰子水還可緩解腸道病痛。

椰子的.功效有哪些

椰汁及椰肉中含有大量蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、多種維生素及鎂、鉀、鐵等。正是因?yàn)橐迂S富的營(yíng)養(yǎng)成分，使它有著獨(dú)特的養(yǎng)生功效。

烏發(fā)

椰子汁有“涂頭發(fā)令其黑”的功效，即每日?qǐng)?jiān)持用椰汁涂抹頭發(fā)，能產(chǎn)生明顯的烏發(fā)效果，是女性鐘愛的護(hù)發(fā)良品。另外，女性經(jīng)常飲用椰子汁，在清熱解渴的同時(shí)也能達(dá)到滋養(yǎng)秀發(fā)的效果。

補(bǔ)陽(yáng)火、消水腫

椰子的脂肪和蛋白質(zhì)含量高，可補(bǔ)陽(yáng)火、強(qiáng)健身體。夏季飲椰汁解渴，同時(shí)還可以清熱利尿。此外，椰子能幫助排毒，對(duì)心衰、水腫也有一定的調(diào)理功效。

益氣生津

飲釀造后的椰酒，能夠補(bǔ)脾胃、生津液。凡氣虛陰虧、津液不足而感到口渴的女性，皆可飲用。

恢復(fù)體力

椰汁含鎂量很高，可以增加機(jī)體的耐受性。體力過度消耗后喝一杯椰汁，能有效幫助恢復(fù)體力。

椰子的食用方法

很多人都不知道椰子應(yīng)該怎么食用，這里給大家詳細(xì)介紹一下。

順著纖維慢慢砍開椰子的厚殼。上面有三個(gè)小孔，有兩個(gè)形狀相同，一個(gè)不相同，拿吸管插入不相同的那個(gè)小孔里，即可不弄傷椰肉而喝到椰汁。

食椰肉，喝椰汁。再適當(dāng)吃點(diǎn)木瓜，可使人體充分吸收到豐富的維生素C、胡蘿卜素，能幫助消化，對(duì)緩解疲勞也有益處。

牛奶脂肪球顆粒小，呈高度液化狀態(tài)，易于消化吸收，且膽固醇含量低。配合椰汁飲用，對(duì)中老年女性尤為適宜。

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