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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

生炒糯米飯

健康管理師 2023-12-02 10:52:56

一、材料:

長糯米1杯

，廣東臘腸1根
，洋蔥15克
，水發(fā)香菇6朵
，水發(fā)蝦米10克，香蔥5克
，香菜5克
。

二、做法:

1.糯米先用冷水浸泡4小時

，放入蒸鍋內(nèi)，加蓋蒸30分鐘
。

2.香菇及蝦米先用冷水浸泡十分鐘

，洗凈并重新用少量溫水浸泡約30分鐘(溫水留下備用)將洋蔥，臘腸及發(fā)好的香菇
，蝦米切小塊
，香蔥
，香菜切碎
。

3.鍋內(nèi)熱植物油及芝麻香油，放入洋蔥碎小火炒至微焦。

4.加入香菇

，臘腸及蝦米炒出香味
。

5.加入蒸好的糯米飯，并倒入少量浸泡香菇的水

。(分次加，不要讓米飯?zhí)?

6.將米飯炒散后

，加入所有調(diào)味料及香蔥
，香菜碎翻炒至米飯水份收干即可。

三

、小訣竅:

1.將浸泡過香菇及蝦米的水

，倒入米飯內(nèi)味道更香
。因此浸泡的時侯要分兩次浸泡
，第一次浸泡時間不要太長，略泡開一下
，把水倒去
。第二次重新加少量水浸泡。

2.米飯剛倒下去會結(jié)成團

，加入水份后就會散開。

3.因臘腸和蝦米都有咸味了

，只加生抽
，不需要再加鹽。

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