緩解黑眼圈的七款食療小方法

很多女性很在意黑眼圈，因?yàn)檫@肯定會(huì)影響美觀。一般來(lái)說(shuō)黑眼圈都是熬夜帶來(lái)的。所以除了保證充足的睡眠來(lái)緩解黑眼圈外，還可以通過(guò)飲食來(lái)緩解。下面為大家介紹緩解黑眼圈的食療方。

一、當(dāng)歸雞湯粥

原料：當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。

做法：先將前三味用米酒洗后，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋后加入粳米，用旺火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。

功效：可消除血虛所致的黑眼圈。

二、卷心菜牛肉湯

原料：卷心菜500克，牛肉60克，生姜、鹽各少許。

做法：將牛肉洗凈切成薄片，連同干姜一起放入鍋內(nèi)，加適量的水煮沸。而后投入已洗凈、切好的卷心菜，共煮至菜熟肉爛即可。

功效：補(bǔ)脾健胃，益氣通絡(luò)。

三、白木耳豬肝湯

原料：銀耳30克，豬肝300克，生姜2片，紅棗1枚，鹽少許。

做法：銀耳用清水浸透發(fā)大，洗干凈；用清水洗干凈豬肝、姜、紅棗，豬肝切片，生姜?jiǎng)內(nèi)ソぃ衅?，紅棗去核；瓦煲加入適量清水，用猛火煲至水滾，然后放入白木耳、生姜和紅棗，繼續(xù)用中火煲1小時(shí)左右，再加入豬肝，待豬肝熟透，即可加鹽調(diào)味食用。

功用：補(bǔ)血?dú)狻⒒?，?jīng)常食用銀耳豬肝湯，可以預(yù)防眼睛周?chē)霈F(xiàn)黑暈，黃褐斑，黑眼圈均可得到較好治療。

四、蘋(píng)果紅棗鯽魚(yú)湯

原料：蘋(píng)果1個(gè)、草魚(yú)100克或鯽魚(yú)一條、瘦肉150克、紅棗10克、蔥姜少許。

做法：蘋(píng)果去核去皮切成瓣，為防止蘋(píng)果“生銹”可以用清水泡上。草魚(yú)可以切成塊，瘦肉切成大片，紅棗泡洗干凈，生姜去皮切片備用。燒鍋下油，放入姜片、魚(yú)塊，用小火煎至兩面稍黃后取出，再加入瘦肉片和紅棗翻炒。注入冷水，用大火燉，待燉湯稍白，加入蘋(píng)果瓣，用小火燉20分鐘即可。最后放鹽、料酒和胡椒粉，就可以出鍋了。

功效：補(bǔ)心養(yǎng)氣、補(bǔ)腎益肝，對(duì)體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯改善作用。

五、桂圓蓮子粥

原料：龍眼肉30克，蓮子肉60克，糯米適量，陳皮30克，鹽少許。

做法：將龍眼肉、蓮子肉、糯米、陳皮分別用清水淘洗干凈，蓮子肉去心，保留紅棕色表皮；全部材料一齊放入煲內(nèi)，加適量清水，用猛火煮至水滾，然后改用中火繼續(xù)煮至糯米開(kāi)花成稀粥，加鹽調(diào)味。

功用：養(yǎng)血補(bǔ)虛，防治黑眼圈，補(bǔ)益身體，預(yù)防黑眼圈癥狀的發(fā)生。

六、洋參豬血豆芽湯

原料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。

做法：將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)放入適量清水，用猛火煲至水滾。然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲一小時(shí)左右，加入鹽調(diào)味，即可食用，一日一次。

功效：可養(yǎng)神、補(bǔ)血，清除黑眼圈。

七、枸杞豬肝湯

原料：枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。

做法：清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片，生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。

功效：補(bǔ)虛益精，清熱祛風(fēng)，益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

溫馨提醒：黑眼圈在短時(shí)間內(nèi)是很難淡化的，所以那些黑眼圈比較嚴(yán)重的一定要堅(jiān)持多吃以上食物，另外還可以通過(guò)按摩促進(jìn)血液循環(huán)，改善黑眼圈。

很多女性很在意黑眼圈，因?yàn)檫@肯定會(huì)影響美觀。一般來(lái)說(shuō)黑眼圈都是熬夜帶來(lái)的。所以除了保證充足的睡眠來(lái)緩解黑眼圈外，還可以通過(guò)飲食來(lái)緩解。下面為大家介紹緩解黑眼圈的食療方。

一、當(dāng)歸雞湯粥

原料：當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。

做法：先將前三味用米酒洗后，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋后加入粳米，用旺火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。

功效：可消除血虛所致的黑眼圈。

二、卷心菜牛肉湯

原料：卷心菜500克，牛肉60克，生姜、鹽各少許。

做法：將牛肉洗凈切成薄片，連同干姜一起放入鍋內(nèi)，加適量的水煮沸。而后投入已洗凈、切好的卷心菜，共煮至菜熟肉爛即可。

功效：補(bǔ)脾健胃，益氣通絡(luò)。

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