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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      得了失眠吃什么能夠緩解
      
        
      
            佚名
            2023-12-02 13:47:04
        
      

        
      
           
      
長期失眠是所有最頭疼的一件事情，如果睡不好覺對我們的工作和生活都還帶來很大的困擾
      。下面小編為大家詳細(xì)介紹日常生活中治療失眠吃什么好呢
        。
      

      
1
        、牛奶飲

      

      
取牛奶250毫升
      ，睡前頓服
      。適用于失眠或人睡不深者
      。

      

      
2
      、瘦肉蓮子羹：取瘦豬肉片250克
      ，蓮子肉50克
      ，加水共垠燉至熟，調(diào)味服食
      。適用于失眠
      、氣短乏力者。

      


      
3
      、核桃芝麻散：取核桃仁
      、黑芝麻各50克，炒熟研末后加人白糖15克混勻即可
      。日服1次
      ，每服約10克。適用于心悸失眠
      、腦中作響者
      。

      

      
4、百合龍骨湯：取龍骨15克
      ，加水煎煮60分鐘后
      ，加入百合30克煮熟，吃百合飲湯
      。每日1次
      ，飲湯400毫升。適用于失眠
      、心煩
      、盜汗者。

      

      
5
      、二味梗米粥：取酸棗仁
      、白術(shù)各10克
      ，加水煎湯去清，放人梗米50克垠粥
      ，調(diào)味服食
      。日服2次，每服500毫升
        。適用于心脾兩虛所致的失眠健忘
        、食少乏力者。
      

      
6
        、桂圓大棗粥

      

      
取桂圓肉15枚
        ，紅棗7枚。與梗米50克加水共垠粥
        。每日2次
        。適用于頭暈失眠、面色蒼白者
        。

      


      
7
        、首烏靈芝粥：取何首烏、靈芝各巧克
      ，水煎取汁去渣后加入糯米50克共垠粥
      。日服2次。適用于心血不足所致頭暈失眠者
      。

      

      
8
      、蓮心小麥粥：取淮小麥30克，加水煎湯去渣后
      ，下入蓮子心10克
      、小米50克垠粥，調(diào)味服食
      。日服2次
      。適用于心腎不交而致的心煩失眠、干盜汗者
      。

      

      
9
      、五味子酒：取五昧子30克，放人黃酒500毫升中
      ，密封浸漬30天后即成
      。日飲1次，每飲30毫升
      。適用于心腎不交而致的心煩失眠
      、口干盜汗者。

      

      
10、當(dāng)歸燉豬心：取當(dāng)歸10克
      、豬心1只
      ，與醬油、生姜
      、茴香
      、食鹽、清水各適量偎燉至熟后
      ，去當(dāng)歸
        ，放入少許味精調(diào)勻即成。適用于失眠
        、心悸、胸悶者
        。

      

      
長期失眠是所有最頭疼的一件事情
        ，如果睡不好覺對我們的工作和生活都還帶來很大的困擾。下面小編為大家詳細(xì)介紹日常生活中治療失眠吃什么好呢
        。

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/67294.html.
      
          
      
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