苦瓜茶的制作方法是什么

苦瓜茶的制作方法是什么

苦瓜茶在市面上也可以直接購買到，但是市面上買的苦瓜茶肯定沒有自己做的那么新鮮，那么好。喝一些苦瓜茶，對于糖尿病患者來說有非常多的好處，每天適當(dāng)?shù)暮纫恍┛喙喜?，還可以讓血糖保持在平穩(wěn)的狀態(tài)，制作苦瓜茶的方法也比較簡單，大家只要能夠掌握好正確的技巧，就可以把苦瓜茶制作的非常綠色以及健康，下面就給大家介紹一下苦瓜茶的正確制作方法。

挑選新鮮優(yōu)質(zhì)苦瓜

想要把苦瓜茶做的比較好喝，那么首先就應(yīng)該要挑選到比較新鮮又好的苦瓜，一般苦瓜的表面顆粒要豐滿以及大，而且紋路也應(yīng)該清晰，外形要兩頭尖，中間直，呈大米粒狀的最好;顏色要嫩綠;重量約為500克的最好。

清洗苦瓜

挑選到優(yōu)質(zhì)的苦瓜以后就需要把苦瓜的表面清洗干凈，然后再切成片狀，大概的厚度在十毫米到15毫米左右，然后再把切成片的苦瓜放到干制機上面，用熱氣進(jìn)行干燥。如果沒有干制機，也可以直接放在太陽底下曬1-3天左右，等到苦瓜片的重量已經(jīng)減少5%左右就可以了。

進(jìn)行烘烤

等到干燥的苦瓜片弄好以后，就可以放到鐵鍋里面，然后再用70度到120度的火進(jìn)行烘烤，一直烤到苦瓜茶呈現(xiàn)深褐色，然后散發(fā)出一些清香的味道就可以了，用新鮮苦瓜制作的苦瓜茶，味道非常甘甜，如果喜歡甜口的人群，也可以加入一些蜂蜜一起喝。

上面給大家介紹的就是苦瓜茶的制作方法，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要自己制作苦瓜茶就可以按照以上的方法制作，步驟比較簡單，每一個人都可以做出健康又好喝的苦瓜茶，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┛喙喜枵{(diào)節(jié)自己的身體，大家可以自己在家里面嘗試一下。

苦瓜茶的制作方法和好處

苦瓜茶大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常喝，其實吃苦瓜的好處就有很多，苦瓜茶也是有一定的保健的功效和作用的呢。你知道苦瓜茶的好處嗎，比如說可以清熱解毒去火，還可以有滋陰的作用哦，苦瓜茶的制作方法你了解嗎，下面就來具體的介紹苦瓜茶的泡制和好處吧。

苦瓜含有多種營養(yǎng)素，蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、維他命A、B1、B2、C，礦物質(zhì)鈣、磷、鐵……等，其中以維他命C的含量最多，對皮膚很有益。此外，所含的維生素B17有殺死腫瘤細(xì)胞的功能，是一種很好的防癌食物。

苦瓜茶的制作方法

1.將苦瓜切成1~2毫米的薄片，用平底鍋干炒，把水分炒干。

2.苦瓜炒干后變成褐色。放涼后裝入密封罐，在冰箱冷藏室保存，可保存2個月。

3.加熱水浸泡后飲用。每天喝3~4杯即可。

4.用擦絲器將苦瓜擦碎，用濾茶網(wǎng)或紗布在杯中擠出苦瓜汁。

5.加入半杯水，水量可以自由調(diào)節(jié)。

6.如果怕太苦，可以加入檸檬汁或蘋果泥，調(diào)節(jié)口味。每天喝半杯到1杯即可。

苦瓜有預(yù)防中暑和解暑的作用，還是很好的降血糖食物?？喙系墓夂头N子的成分可以促進(jìn)糖分解，抑制糖分的吸收。苦瓜茶可以有預(yù)防中暑的作用，對于解暑降溫有好處，而且還可以有降糖的功效呢。

喝苦瓜茶是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實的最有益于身體吸收的食用方式，可讓苦瓜80%的營養(yǎng)成分發(fā)揮出來，且營養(yǎng)成分最易被人體吸收。

苦瓜茶的制作方法以及好處，介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，苦瓜茶的保健功效是比較強大的呢，適合夏季飲用，可以有降血糖降血脂的作用，同時也可以促進(jìn)消化和吸收，提供人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，起到保健的效果，大家可以利用起來。

苦瓜茶的適宜人群及制作方法

苦瓜大家都吃過，是一種可以有降血脂作用的食材類型哦，而且還可以起到很好的保健的作用和功效的呢，苦瓜茶是不錯的保健茶品，可以有降血脂降血壓的作用，適合中老年人群，來看看苦瓜茶的適宜人群以及制作方法。

1、哪些人不能吃苦瓜茶

體質(zhì)寒涼的人、經(jīng)期女性避免飲用。

2、苦瓜茶的適用人群

肥胖人群、體熱、肝火過剩的人群、高血壓、高血脂、高膽固醇患者皆可食用。

3、苦瓜茶的食用禁忌

苦瓜茶同豬大排同食會形成草酸鈣阻礙鈣的吸收?？喙喜柰街裢硶眢w不適。

適合苦瓜茶的人群有很多，特別是有肥胖啊或者是肝火旺盛的人群來說是不錯的選擇，可以有降壓的作用，還可以降血脂，對于提高體質(zhì)，預(yù)防心血管疾病有很好的作用哦。

苦瓜茶的做法

材料:苦瓜500克。

做法:

1、將新鮮的苦瓜表皮清洗干凈。

2、將清洗干凈的新鮮苦瓜切片，厚薄約為10-15毫米。

3、將切片的苦瓜放在干制機上，用40～120℃的熱氣進(jìn)行干燥。如果沒有干制機，也可以用太陽曬，曬3天，待苦瓜片的重量減少5%-10%，即可。

4、將干燥了的苦瓜片放在鐵鍋里，用70～120℃的火進(jìn)行烘烤，烤至苦瓜茶呈深褐色，并散發(fā)清香，就完成了。

苦瓜茶的適宜人群以及制作方法大家都知道了吧，這樣的茶品可以起到很好的保健的作用和效果，對于降脂減肥有好處，特別是對于三高人群來說效果是很不錯的哦，如果你也有這樣的困擾，這樣的茶品是不錯的選擇。

怎么泡苦瓜茶

瓜必須要生吃。
2、不能泡水，泡水會使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會減低減肥的速度。
5、建議在餐前半小時食用。
6、去籽，但是千萬不要去皮。
7、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。
現(xiàn)在具體說明食用的方法
方法一、榨汁
榨汁是讓苦瓜減肥和營養(yǎng)物質(zhì)最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在榨汁之后將剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一并榨汁。
記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定。
纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進(jìn)腸胃蠕動和分解腸道內(nèi)脂肪的法寶哦。另外苦瓜渣中一定還有剩余的營養(yǎng)物質(zhì)，要吃就要吃透。
如果你胃不好，建議你一天最多食用2根，在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜。
如果你胃很好，也不要超過4根，多了會傷胃的，再說，對于苦瓜中減肥和其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，人體一天的吸收量是有極限的，你吃的在猛，也是白吃，還苦的要命，不是自找痛苦？
一天4根的話，當(dāng)然是早中晚飯前各一，然后請在睡前3個小時前喝最后一杯，不要等睡前在喝。
因為苦瓜被人體吸收之后有個比較明顯的反應(yīng)就是口渴，你不想半夜起來喝水，然后在上廁所吧，另外，半夜喝水會引起身體的浮腫。
方法二、直接吃。
如果你沒有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你食用的方法是將苦瓜對半切開去籽之后，切成1.5厘米寬的小塊，然后不間斷的食用，食用時請咀嚼仔細(xì)，直到感覺苦瓜嚼爛之后咽下，好像吃黃瓜那樣拿在手里一口氣吃完，你只相當(dāng)于吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也只能吸收三分之一甚至更少。
同樣的，請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完，食用量比較大一樣也集中在三餐前。
最后要說明幾點：
1、吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的，很多人很奇怪，為什么吃熟的苦瓜能生津止渴，而吃生的苦瓜卻越吃越渴呢？
其實除了生苦瓜生澀的味素在作怪之外，相信每一個減肥美眉都了解一個道理，水是分解脂肪重要的載體。所以，當(dāng)你感到口渴是時候，就是你的身體在告訴你，你的脂肪需要水來分解。這樣說的話，是不是對口渴都感到興奮了呢？
2、苦瓜是性寒的東西，千萬不要多吃，另外，食用苦瓜期間，不要喝茶，什么紅茶綠茶減肥茶通通停止，就喝清水。茶多酚雖然是好東西，但是茶堿卻會傷害你本來因為食用苦瓜而疲憊的胃。
3、一般情況下，苦瓜和其他減肥的天然食品一樣，首先是排除水腫，去除腸道內(nèi)的脂肪，這些東西雖然被去除了，很多人一時看不到表面的效果，請不要放棄，堅持一段時間就輪到你的皮下脂肪了。
4、苦瓜減肥的速度不會很塊的，由于食用苦瓜而減少了三餐的攝入，再加上苦瓜本身的減肥效果，才是加快減肥速度正確原因，不過，不要把苦瓜當(dāng)做心理安慰，以為吃了苦瓜，吃多少都沒事了，那么你只會越來越胖。吃苦瓜雖然不用節(jié)食，但是至少你應(yīng)該減少辛辣和油膩的攝入。
5、排便一定會越來越順暢，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉，說明你的腸胃受不了了，請你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時間。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/6731.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃石榴的注意事項(吃番石榴禁忌)

下一篇: 芝麻油怎么吃治便秘,三種芝麻油治便秘···