關節(jié)炎吃什么可對抗疾病呢

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關節(jié)炎吃什么好?隨著氣溫的升高，很多關節(jié)炎的患者的癥狀減輕甚至可能消失了，但這并不意味著疾病有所好轉了，正式因為氣候的，如果此時不注意保養(yǎng)，天氣一轉涼。骨性關節(jié)炎就會找上門來的，甚至變本加厲。對于骨性關節(jié)炎患者，骨科專家建議冬病要夏治是正當時。同時，專家們還為骨性關節(jié)炎患者提供了一些防治關節(jié)炎的建議，尤其是在飲食上面給出了自己的建議。專家介紹說，對于退化性關節(jié)炎的患者來說，以下食物適量的多吃，對防治關節(jié)炎有一定的效果。關節(jié)炎吃什么可對抗疾病呢

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關節(jié)炎吃什么可對抗疾病呢好處?！￡P節(jié)炎吃什么可對抗疾病呢　含類黃酮的食物　　生物類黃酮可以加強關節(jié)內膠質的能力，減緩發(fā)炎的反應，加速關節(jié)傷害的復原?？梢远喑愿涕?、草莓等水果和具有顏色的新鮮蔬菜。　　抗氧化劑的食物　　身體里有過多的自由基，會侵襲或摧毀關節(jié)組織。關節(jié)炎本身也可能引發(fā)或加速新的自由基形成，使用抗氧化劑，能夠對抗自由基，減輕關節(jié)炎?？梢远喑愿缓寡趸瘎┑氖澄?，如含維生素A和類胡蘿卜素(杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯)、含維生素C。

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橙子、奇異果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥蘭)、含維生素E(麥芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、綠葉蔬菜)、含硒(大蒜、洋蔥、海產(chǎn)類)等?！　⊙a充鈣質　　成人每天的鈣質攝取量應達800毫克，其中，牛奶是最好的鈣質來源，成人1天應喝1~2杯牛奶(1杯為240毫升)，也可多吃帶骨的小魚、蝦類、蛤和牡蠣等。此外，豆類、豆制品和深色蔬菜，也含有鈣質。　　多吃富含琢-3脂肪酸的食物　　關節(jié)炎是一種發(fā)炎反應。關節(jié)炎吃什么可對抗疾病呢

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關節(jié)炎吃什么可對抗疾病呢？而前列腺素是造成發(fā)炎反應的罪魁禍首，部分來自動物油的脂肪酸，是前列腺素的先驅物，會加重發(fā)炎反應，所以烹飪食物時，應避免使用動物油。 琢-3脂肪酸可阻止前列腺素產(chǎn)生，進而減輕關節(jié)發(fā)炎。最佳食物來源是深海冷水魚(鮭魚、鯖魚、鳳尾魚、沙丁魚)。如果不吃魚，也可服用魚油膠囊代替。。

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