6款食譜緩解女性痛經(jīng)

月經(jīng)是每個(gè)女性的“好朋友”，每個(gè)月接待這位“好朋友”時(shí)總要消耗不少的精力和體力，有不少女性朋友更會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，嚴(yán)重影響工作和生活。緩解痛經(jīng)，除了吃藥，食療也具有不錯(cuò)的效果。那么，痛經(jīng)吃什么好？以下6款食譜，助各大女性朋友們治療痛經(jīng)。

1.姜艾薏苡仁粥。

用10克的干姜和10克的艾葉加水煮成汁，在把30克的薏苡仁煮粥至八成熟時(shí)，加入藥汁同時(shí)煮熟，適用于寒濕凝滯型的痛經(jīng)者。該款食譜還具有散寒祛濕、化瘀和潤(rùn)膚的功效。

2.益母草香附湯。該湯不僅能緩解痛經(jīng)，還有光艷皮膚的作用。把香附100克、益母草100克、雞肉250克、蔥白5根加水煎煮即可。蔥白煮湯前要拍爛，還有湯水的精華80%在于湯渣，所以最好把雞肉給吃了。

3.山楂桂枝紅糖湯。把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮，最后加入30~50克的紅糖調(diào)勻，煮沸即可飲用。大家都知道紅糖對(duì)于痛經(jīng)是很有效果的，這款食譜具有溫經(jīng)通脈、化瘀止痛的功效，尤其適合寒性痛經(jīng)癥者。

4.姜棗紅糖水。

把30克的干姜切片，30克的紅棗去核，加入30克的紅糖，加水煎煮，適用于寒性痛經(jīng)癥者，溫經(jīng)驅(qū)寒，還可以治療因月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)的黃褐斑。

5.姜棗花椒湯。同樣是把25克的生姜切片洗凈，30克的紅棗去核，然后與100克的花椒放入瓦煲中煮沸，每日一劑，不僅可以治療痛經(jīng)，也具有光潔皮膚的作用。

6.還有這11種食物也具有緩解痛經(jīng)的效果：葡萄干、紅豆、枸杞、牛肉、黑木耳、黃芪當(dāng)歸湯、香蕉、榴蓮、蘋果、荔枝、桑葚等。

月經(jīng)是每個(gè)女性的“好朋友”，每個(gè)月接待這位“好朋友”時(shí)總要消耗不少的精力和體力，有不少女性朋友更會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，嚴(yán)重影響工作和生活。緩解痛經(jīng)，除了吃藥，食療也具有不錯(cuò)的效果。那么，痛經(jīng)吃什么好？以下6款食譜，助各大女性朋友們治療痛經(jīng)。

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