青少年補腦適合吃什么呢

很多人對于青少年補腦適合吃什么并不了解，那么青少年補腦適合吃什么呢？

1、主食及豆類：青少年補腦適合吃什么？選擇小麥、粳米、黑米、黑芝麻等含礦物質(zhì)豐富的食物。

2、肉蛋奶：豬心、豬腦、豬髓、牛奶、牛髓、羊腎、驢肉、鴿肉、鱸魚、鱖魚、黃花魚、帶魚、胖頭魚、海參等蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物。

3、蔬菜：青少年補腦適合吃什么？選擇圓白菜、山藥、芋頭、口蘑、香菇、胡蘿卜等維生素豐富的食物。

4、水果：選擇蓮子、百合、龍眼肉、酸棗、大棗、桑椹、葡萄干、荔枝肉等脂肪、蛋白質(zhì)豐富的食物。

5、其它：青少年補腦適合吃什么？豆類、蛋類、奶類、魚類、核桃仁、芝麻、蜂蜜、玉米、小米、木耳、金針菜、金針菇。

以上就是關于青少年補腦適合吃什么的介紹，希望對于各位了解青少年補腦適合吃什么有所幫助。

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