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      腰果雪耳拌西芹的做法小妙招
      
        
      
            佚名
            2023-12-03 12:47:31
        
      

        
      
           
      主料：西芹 雪耳 熟腰果
      

      輔料：橄欖油適量 鹽少許
      

      滋潤(rùn)養(yǎng)顏的涼拌菜——腰果雪耳拌西芹的做法步驟：
      

      1. 雪耳入冷水浸泡2小時(shí)
      ，剪去根部洗凈;
      

      2. 西芹去葉去筋切段; 西芹
      、雪耳分別入沸水綽２分鐘；
      

      3. 加入適量橄欖油
      、鹽，拌入熟腰果即可．
      

      


      

      
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

      

      腰果： 含有豐富的油脂
      ，所含之脂肪多為不飽和脂肪酸
      ，可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)膚美容
      ，延緩衰老
      ；同時(shí)含有A、B1
      、B2等多種維生素和錳
      、鉻、鎂
      、硒等微量元素
      ， 具有抗氧化、防衰老和軟化血管的作用
      ，對(duì)保護(hù)血管
      、防治心血管疾病大有益處；
      

      雪耳： 又名銀耳
      ，白木耳
      。富有天然植物性膠質(zhì)，具有補(bǔ)脾開(kāi)胃
      、益氣清腸
      、安眠健胃、滋陰清熱
      、潤(rùn)燥之功效
      ，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑
      、雀斑的作用
      ；
      

      西芹： 性涼、味甘。含有芳香油
        、VP及多種維生素
        、多種游離氨基酸等物質(zhì)，有促進(jìn)食欲
        、降低血壓
        、清腸利便、解毒消腫
        、促進(jìn)血液循環(huán)等功效
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/67890.html.
      
          
      
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