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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      四大食物讓你想瘦哪就能瘦到哪哦
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-03 12:50:17
        
      

        
      
           
      想要減肥瘦身，可是總是苦惱減肥瘦下去的不是自己想要的結(jié)果
      。怎么辦呢？如果能夠想瘦那里就瘦哪里該有多好
      。小編為大家找了一些有助于吃掉各個(gè)部位脂肪的食物與對策，一起來看一下吧
      。
      

      各個(gè)部位減肥的食物
      

      一
      、大豆：瘦肚子
      

      瘦肚子可以多吃點(diǎn)大豆。因?yàn)榇蠖垢缓刮锘锏鞍踪|(zhì)和纖維質(zhì)
      ，能夠吸收體內(nèi)水分
      ，利尿排汗，幫助身體蒸發(fā)熱量
      ，有助于消耗部分脂肪
        ，有效潤腸排毒減肥。同時(shí)
        ，吃豆類可以有效幫助減少碳水化合物的攝入
        ，并且能分解脂肪及抑制腹部脂肪的囤積。
      

      
二
        、西芹：瘦臉

      

      
西芹是瘦臉的冠軍食品
      ，它含有大量的纖維素，更加需要你運(yùn)動(dòng)臉部的肌肉來用力咀嚼
      ，對加強(qiáng)臉部的肌肉鍛煉非常有效
      。一顆中等大小的西芹大約含有4-5卡路里的熱量，但咀嚼它卻需要消耗5-8卡路里的熱量
      。所以
      ，多吃西芹絕對是瘦臉的好方法。
      

      三
      、土豆：瘦小腿
      

      土豆是非常好的高鉀低鈉食品
      ，很適合水腫型肥胖者食用，加上其鉀含量豐富
      ，幾乎是蔬菜中最高的
      ，所以有較好的受小腿的功效。
      

      四
      、海苔：瘦大腿
      

      海苔既可以作為一種食物
      ，也可以作為一種零食。海苔內(nèi)含有豐富的尾聲素A和B以及纖維素
      ，因此有效地促進(jìn)腸胃的消化
      ，加快排出體內(nèi)廢物的速度，防止大腿脂肪的累積
      。但是海苔的鹽分非常高
      ，所以最好一次不要吃太多，以避免產(chǎn)生不好的后果
      。
      

      

      各個(gè)部位減肥的對策

      

      
一
      、瘦臉
      

      面部咬肌發(fā)達(dá)
      ，浮腫都是導(dǎo)致臉部肥胖的主要原因之一。
      

      減肥對策：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果
      ，如冬瓜
      、高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐
        、豆干
        、青菜
        、水果
        、薏仁等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖
        ，就請拒絕口香糖
        、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T
        。
      

      

      二
        、瘦手臂

      

      
不良的飲食習(xí)慣很容易造成體內(nèi)水分滯留而形成積水型浮腫。手臂也是嚴(yán)重的受害部位之一
        。
      

      減肥對策：
      

      1.盡量多喝水
        ，少喝冷飲。
      

      2.少吃口味重的食物
        。
      

      3.多吃蔬菜和水果
        。
      

      4、要多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物
        ，如番茄
        、紅辣椒、牛肉等
        ，以及草莓
        、蘋果、菠蘿
        、香蕉
        、梅子、獼猴桃
        、檸檬等水果
      。
      

      5、對高脂肪食物敬而遠(yuǎn)之
      。
      

      

      三
      、瘦腰

      

      
下腹贅肉的梨形身材恐怕是辦公一族最頭疼的問題，他們大都日日駐守辦公室
      ，吃飽就坐
      ，有時(shí)工作忙起來連水都來不及喝
      ，所以好多人都有便秘難題，久而久之
      ，小肚腩就不知不覺跑出來了
      。
      

      減肥對策：就是多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題
      ，加速腸胃活動(dòng)機(jī)能
      ，成功趕走廢物。少鹽防腹脹
      ，攝取過量鹽分會增加淀粉質(zhì)的活性
      ，促進(jìn)身體吸收淀粉質(zhì)，而且鹽分是造成體內(nèi)積水的重要因素
      。
      想要減肥瘦身
      ，可是總是苦惱減肥瘦下去的不是自己想要的結(jié)果。怎么辦呢
      ？如果能夠想瘦那里就瘦哪里該有多好
      。小編為大家找了一些有助于吃掉各個(gè)部位脂肪的食物與對策，一起來看一下吧
      。
      

      各個(gè)部位減肥的食物
      

      一
      、大豆：瘦肚子
      

      瘦肚子可以多吃點(diǎn)大豆。因?yàn)榇蠖垢缓刮锘锏鞍踪|(zhì)和纖維質(zhì)
      ，能夠吸收體內(nèi)水分
      ，利尿排汗，幫助身體蒸發(fā)熱量
        ，有助于消耗部分脂肪
        ，有效潤腸排毒減肥。同時(shí)
        ，吃豆類可以有效幫助減少碳水化合物的攝入
        ，并且能分解脂肪及抑制腹部脂肪的囤積。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/67891.html.
      
          
      
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