食用桂圓的功用與禁忌介紹(桂圓的功效與作用及禁忌)

食用桂圓的功用與禁忌介紹

桂圓這種食材一直以來(lái)都被人們作為滋補(bǔ)的食材來(lái)吃，因?yàn)楣饒A的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，對(duì)于健康的補(bǔ)益效果非常明顯。桂圓有新鮮的，也有干的，不管是哪一種，都很具營(yíng)養(yǎng)，吃桂圓也是有一些禁忌，不能夠疏忽的，今天小編將為大家詳細(xì)介紹食用桂圓的功用與禁忌。

功效與作用

桂圓可以安心寧神

如果出現(xiàn)了煩躁不安，心神不寧，那么這是需要進(jìn)行改善調(diào)理的桂圓，可以改善這些情況。桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進(jìn)血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含豐富的煙酸，能夠用于治療因煙酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。

桂圓可以補(bǔ)血養(yǎng)氣

氣血不足的人群，在日常生活中服用桂圓，能夠補(bǔ)血益氣。因?yàn)楣饒A含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。食用桂圓肉你能夠補(bǔ)益身體，還對(duì)腦細(xì)胞特別有益，可以增強(qiáng)記憶，消除疲勞。

食用桂圓可以益智補(bǔ)腦

桂圓不僅能夠補(bǔ)血安神，而且還可以健腦益智，如果大腦需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么吃一些桂圓是非常有幫助的。特別適合那些因神經(jīng)衰弱或是思慮過(guò)度所引起的心慌心悸、頭暈失眠的人群食用。同時(shí)，桂圓含有豐富的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、果糖、蔗糖、鈣、鐵、磷和多種維生素，也非常適宜處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的兒童益智補(bǔ)腦使用。

禁忌人群

1、桂圓是屬于溫性的食材，可以助火化燥，所以出現(xiàn)陰虛內(nèi)熱、痰火的人在平時(shí)不宜食用桂圓。

2、痛風(fēng)的病人在平時(shí)不宜食用桂圓，否則的話(huà)會(huì)容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫痛，加重病癥。

3、出現(xiàn)燥熱、患皮膚病、胃脹(肝火盛)的病人不可以服用桂圓。

4、陰虛內(nèi)熱的人不宜食用桂圓，如果出現(xiàn)了大便干燥、小便黃赤、口干舌燥等情況，那么一定要忌口，此外有上火發(fā)炎癥狀的病人也不宜食用桂圓。

如果想要寧心安神，補(bǔ)腦健腦的話(huà)，那么桂圓絕對(duì)是非常理想的選擇，等著吃一些桂圓，可以有效調(diào)理自己的身體健康狀況。但是如果存在一些特殊病癥的人群，那么桂圓是不宜食用的，比如出現(xiàn)了痛風(fēng)或者大便干燥、炎癥等，都需要忌口，否則會(huì)帶來(lái)不良影響。

桂圓的功效與作用及禁忌

一說(shuō)到桂圓想必我們都想到了它那白嫩嫩營(yíng)養(yǎng)多汁的果肉了吧，入口香甜的口感，還有它那誘人的色澤，是多么備受大家的喜愛(ài)。它的功效有很多，還有保健的功效哦。下面就隨我一起去了解下吧!
桂圓的功效與作用
桂圓可分為新鮮桂圓和桂圓干，桂圓的肉也叫元肉，桂圓有很好的補(bǔ)血效果和一定的安神功效。桂圓肉的作用可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥狀。桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營(yíng)養(yǎng)素。要是頭暈的時(shí)候適當(dāng)?shù)某詭最w桂圓可補(bǔ)充糖分提高精神的哦。

多糖補(bǔ)血

桂圓肉的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些元肉很有補(bǔ)益;婦女生完產(chǎn)后，也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。桂圓肉含豐富蛋白質(zhì)，它含鐵量也較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體都是十分必需的，特別對(duì)于勞心之人，耗傷心脾氣血，使用后更為有效。

延年益壽

經(jīng)實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，桂圓肉除了對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。對(duì)于學(xué)習(xí)或者工作中經(jīng)常使用腦力比較多的人是很有幫助的喔。桂圓肉不僅對(duì)腦細(xì)胞特別有益還夠能降低脂肪抑制脂質(zhì)過(guò)氧化和提高抗氧化酶活性，延緩衰老。桂圓肉還可以增加冠狀動(dòng)脈血流量。對(duì)與衰老過(guò)程有密切關(guān)系的黃素蛋白有較強(qiáng)的抑制作用。

桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過(guò)90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康。桂圓有補(bǔ)益作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療發(fā)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，龍眼肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、有機(jī)酸、粗纖維及多種維生素及礦物質(zhì)等。龍眼肉能夠抑制脂質(zhì)過(guò)氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龍眼肉具有提高機(jī)體免疫功能，抑制腫瘤細(xì)胞，降血脂，增加冠狀動(dòng)脈血流量，增強(qiáng)機(jī)體素質(zhì)等作用。

桂圓肉是補(bǔ)血的，而桂圓核呢，是止血的。吃完了桂圓肉，剩下的桂圓核你可記著不要扔了，把它們收集起來(lái)，焙干了可以打成粉末留著。加工成桂圓核粉，桂圓核粉不僅止血，對(duì)促進(jìn)傷口愈合也很有幫助。誰(shuí)要是不小心磕了頭，在頭皮上有小傷口，把桂圓核粉敷在傷口上，好了以后不容易留疤，還能長(zhǎng)出新頭發(fā)來(lái)。
桂圓的食用方法
桂圓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。果實(shí)除鮮食外，還可制成罐頭、酒、膏、醬等，亦可加工成桂園干肉等。此外龍眼的葉、花、根、核均可入藥。龍眼樹(shù)木質(zhì)堅(jiān)硬，紋理細(xì)致優(yōu)美，是制作高級(jí)家具的原料，又可以雕刻成各種精巧工藝品。
桂圓的食用禁忌
桂圓的功效與作用雖然好，但也不適合多吃喔。脾胃有痰及消化不良者忌服，以免因淤痰堵塞在胸口而引起哮喘。尤其妊娠早期的孕婦，則不宜服用，以防胎動(dòng)及早產(chǎn)等。因其葡萄糖含量較高，糖尿病患者少服為佳，以免加重病情。有上火發(fā)炎癥狀時(shí)不宜食用。新鮮的桂圓，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，進(jìn)食時(shí)要注意，切不可吃未熟透的桂圓，因?yàn)槿菀滓鹣　?br>
過(guò)量服用桂圓容易導(dǎo)致龍眼病

專(zhuān)家告訴我們，如果服用過(guò)量的龍眼，很容易導(dǎo)致身體患有龍眼病。龍眼病的主要癥狀就是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜發(fā)炎或者是口腔潰瘍，甚至還有可能出現(xiàn)便秘的情況。這是因?yàn)辇堁垭m然含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并且還能夠增加食欲，但是如果對(duì)于服用量不進(jìn)行節(jié)制，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)上火的情況。

所以說(shuō)，日常服用桂圓一定不能貪多，特別是小孩、老年人，還有一些患有各種咽喉疾病、便秘或者是糖尿病的患者，例如扁桃體炎患者以及咽喉炎或者是虛火旺盛的人群最好應(yīng)該少吃或者是不吃桂圓。如果是沒(méi)有以上這些疾病的患者，服用桂圓也要定量，一天的服用量應(yīng)該控制在四兩左右，并且每天最多不能夠超過(guò)六兩。

產(chǎn)婦不能多吃桂圓

上文我們說(shuō)了，桂圓具有很好的補(bǔ)血?dú)獾淖饔茫赃m合一些生完孩子的媽媽滋補(bǔ)身體。這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦剛剛生完孩子，所以對(duì)于體力的消耗比較大，甚至有一些媽媽會(huì)出現(xiàn)頭暈、盜汗以及手腳乏力的情況，這個(gè)時(shí)候喝上一份桂圓湯或者是將桂圓泡水喝，能夠很好的增強(qiáng)體力，幫助分娩。

不過(guò)，桂圓是一種容易讓人上火的食物，所以產(chǎn)婦在服用的時(shí)候一定要注意用量，不要過(guò)量。如果是一些患有便秘、咽喉發(fā)炎、糖尿病以及慢性扁桃體炎的產(chǎn)婦，應(yīng)該少吃桂圓這種上火的食材，否則很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)口干舌燥以及便秘的問(wèn)題。

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龍眼的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效與作用和禁忌

龍眼的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效與作用和禁忌

龍眼的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效與作用和禁忌。龍眼性平,味甘。入心經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)。益心脾,補(bǔ)氣血,安神志。主治虛勞羸弱、心悸怔忡等。看看龍眼的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效與作用和禁忌

龍眼的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效與作用和禁忌1 龍眼的功效與作用及禁忌

功效 ：益心脾、健脾胃、補(bǔ)氣血。

作用 ：適用于頭昏失眠、心悸怔忡、虛贏體瘦、產(chǎn)后體虛、脾虛虛弱。

禁忌 ：患有外感實(shí)邪人群不宜食用龍眼；痰飲脹滿(mǎn)人群勿食龍眼。

龍眼的功效與作用

1、龍眼治思慮過(guò)度失眠健忘。

龍眼有治思慮過(guò)度失眠健忘的作用，可以用120克桂花蕊、500克龍眼肉、240克砂糖浸入1壇高粱燒酒，浸酒的時(shí)間愈久愈佳，食用時(shí)每天早晚飲1小杯。

2、龍眼治脾虛血虧所致的面色萎黃、心悸怔忡。

龍眼有治脾虛血虧所致的面色萎黃的作用，可以用50克大棗、50克龍眼肉加入適量水，大火上燒沸改用微火煮10分中，加適量姜汁與蜂蜜調(diào)勻食大棗、龍眼肉，每日2次。

3、龍眼治心脾兩虛引起的心悸眩暈。

龍眼有治心脾兩虛引起的心悸眩暈的作用，可以用20克龍眼肉、15克當(dāng)歸、15克酸棗仁、15克白術(shù)、6克遠(yuǎn)志、15克黨參、15克茯苓、30克淮山藥、6克甘草、24克黃芪這十味中藥一起以水煎煮服用。

4、龍眼治心脾兩虛型早泄。

龍眼有治心脾兩虛型早泄的作用，可以用10克龍眼、10克炒棗仁、12克芡實(shí)這3味加水煎取汁代茶飲用，每日服用1劑，連續(xù)服用5至7天。

龍眼的副作用、禁忌、注意事項(xiàng)

在使用龍眼時(shí)，可以單獨(dú)使用龍眼，也可以搭配桂花蕊、大棗、當(dāng)歸、酸棗仁、白術(shù)、遠(yuǎn)志、黨參、茯苓、淮山藥、甘草、黃芪、炒棗仁、芡實(shí)等中藥來(lái)使用，患有外感實(shí)邪人群不宜食用龍眼；痰飲脹滿(mǎn)人群勿食龍眼。

龍眼的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效與作用和禁忌2 龍眼（肉）的功效與作用

龍眼，味甘、溫、平。補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。治思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產(chǎn)后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥。

1、健腦安神

桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效。

2、抑制子宮肌瘤

桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過(guò)90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康。

3、恢復(fù)體力

桂圓有補(bǔ)益作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。

龍眼的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的。

2、桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在水果中也是名列前茅的.，自古被當(dāng)做極好的滋補(bǔ)品。

知識(shí)拓展

1、龍眼怎么保存

購(gòu)買(mǎi)回來(lái)后切勿清洗，直接放入冰箱中保存，可存放2~3天。桂圓含糖分高，很容易發(fā)霉生蟲(chóng)，最好能完全密封后冷藏，或放在陰涼干燥的地方。

2、龍眼肉泡水喝的功效

不同的泡法有不同的功效作用，但是總體來(lái)說(shuō)都是具有很好的滋補(bǔ)保健作用的。在這里給大家介紹幾種比較常見(jiàn)的泡法：

泡法一，原料：龍眼肉10g、花茶1g。用法：用龍眼肉的煎煮液250ml，泡茶飲。也可不用茶，以煎煮液代茶飲。功能：益心脾，補(bǔ)氣血，安神。用途：心脾氣血虛弱所致失眠、健忘、驚悸、怔忡。

泡法二，原料：帶核龍眼肉及枸杞適量。制法：加水煮成茶，每天服用。用途：連用2月，可改善視力。

泡法三，原料：3—5顆龍眼肉。制法：氣血不足的人每次可選3—5顆龍眼肉，剝皮后直接將龍眼肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。要注意，第一杯最好用開(kāi)水泡20分鐘左右再喝，龍眼肉泡過(guò)3次后，肉質(zhì)與核自然剝離，便可吃下。

溫馨提示：龍眼吃多了會(huì)上火，特別是對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，龍眼是不能多吃的，最好是不要吃

龍眼的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效與作用和禁忌3有俗話(huà)叫“寒露吃龍眼，一顆頂只雞”：

1、龍眼肉甘溫滋補(bǔ)，入心脾兩經(jīng)，功善補(bǔ)益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實(shí)為補(bǔ)心健脾之佳品，更是秋季寒露的好食品。

想要好氣色，血?dú)庖欢ㄒ?。而龍眼營(yíng)養(yǎng)豐富，從古至今都是人們喜愛(ài)的滋補(bǔ)食材，而且補(bǔ)血效果很好。在寒露時(shí)吃些龍眼，能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，還可以有效治療貧血問(wèn)題。

龍眼是“果中之神品”，補(bǔ)氣又可補(bǔ)血

龍眼其營(yíng)養(yǎng)豐富，藥效顯著，在醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作中多有記載。如《神農(nóng)本草經(jīng)》和《本草綱目》中記載，龍眼具有壯陽(yáng)益氣、養(yǎng)血安神、健胃益腎、潤(rùn)膚美容、延年益壽等功效。

中醫(yī)學(xué)上視為補(bǔ)血益心之佳果，果中之神品；其味甘類(lèi)于大棗，入脾經(jīng)功又勝過(guò)大棗，且無(wú)大棗壅氣之弊；在補(bǔ)氣的同時(shí)又可補(bǔ)血。

那么，怎么吃龍眼才最是養(yǎng)人、滋補(bǔ)呢？

三款龍眼美食，白露吃最養(yǎng)人！

1、龍眼肉粥

健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神

材料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

做法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過(guò)量。

做法：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。

2、龍眼枸杞粥

養(yǎng)心、安神、健脾、補(bǔ)血

材料：龍眼肉15克，枸杞10克，粳米100克，紅棗4顆。

做法：龍眼肉洗凈，備用；枸杞洗凈，備用；大棗洗凈，去核，備用；粳米淘洗干凈，備用。

砂鍋置火上，加清水和粳米，煮開(kāi)約10分鐘后，再加龍眼肉、枸杞、紅棗，煮成稀粥即可。

功效：具有養(yǎng)心、安神、健脾、補(bǔ)血的功效。

3、龍眼紅棗木耳湯

防治脫發(fā)

材料：龍眼干、紅棗各10粒，黑木耳(干)、褐色冰糖各15克。

做法：

將龍眼干去殼，備用：黑木耳洗凈，浸泡在溫水中約4個(gè)小時(shí)；將紅棗洗凈，去核，切成兩半。

鍋中加水燒熱，將龍眼干、黑木耳、紅棗、冰糖放入鍋中，蒸煮約30分鐘，即可。

功效：以溫?zé)崾秤脼榧眩芍委熋摪l(fā)、婦女白帶增多。

龍眼小貼士：

龍眼中，以殼薄肉厚且透明多汁者為上品，以剝開(kāi)時(shí)果肉透明無(wú)薄膜、無(wú)汁液溢出為佳。

龍眼殼很脆，非常容易破碎，果肉也很容易發(fā)霉、長(zhǎng)蟲(chóng)，所以在存放時(shí)要注意防潮、防熱、防壓、防蟲(chóng)。

應(yīng)該將完整、新鮮、身干的龍眼用保鮮袋密封好，再置于室內(nèi)陰涼、干燥處。也可用保鮮袋密封后放在冰箱中存放；亦可將帶穗的新鮮龍眼在開(kāi)水中浸泡幾分鐘，再作妥善貯存。

一定不能錯(cuò)過(guò)這個(gè)“果中之神品”！也許你的朋友也不知道呢，祝愿大家健康，生活美滿(mǎn)！

吃龍眼的好處與壞處

吃龍眼的好處與壞處

吃龍眼的好處與壞處，龍眼的好處是比較多的，而且龍眼的味道也比較清甜，同時(shí)煲湯也是非常不錯(cuò)的，龍眼雖然好，但是吃多了特別容易上火，下面來(lái)看看吃龍眼的好處與壞處。

吃龍眼的好處與壞處1 吃龍眼的好處

1、消除疲勞

龍眼含有大量糖分，且大多為可以直接被吸收利用的葡萄糖，因此，對(duì)于體質(zhì)虛弱或者感覺(jué)疲勞的人適當(dāng)吃一些龍眼可以幫助恢復(fù)體能。

2、穩(wěn)定心神

龍眼中含有大量的鉀和鐵，其中鉀是調(diào)節(jié)人類(lèi)神經(jīng)的重要成分，而鐵則有補(bǔ)血的功效，因此食用龍眼對(duì)人們心慌以及健忘、失眠等癥狀都有很好的調(diào)理功效。

3、補(bǔ)氣血

龍眼富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、蔗糖等，還含有較多的鐵元素，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)提高體能的同時(shí)還能促進(jìn)血紅蛋白再生，具有良好的補(bǔ)益作用。對(duì)身體虛弱、久病體虛或氣血不足的人來(lái)說(shuō)，吃龍眼是很有好處的。

4、抗衰老、預(yù)防腫瘤

龍眼中含有的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、粗纖維等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此對(duì)抗衰老有一定的作用，而且還可以抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，還有提高免疫力和抵抗力的功效。

5、增強(qiáng)免疫

龍眼營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B1/B2、維生素P、維生素C、維生素K、氨基酸、膽堿、脂肪、鈣、鐵、磷、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)成分，常吃龍眼可以提高自身免疫力，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

吃龍眼的壞處

1、誘發(fā)便秘

龍眼本身就有收斂止瀉的作用，而且它性質(zhì)溫和，不能過(guò)量食用的，如過(guò)量食用則易引發(fā)腸燥不利于身體利大便生成和排出，能讓便秘癥狀高發(fā)。

2、上火

龍眼是一種熱性的水果，人們過(guò)量食用以后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀。

3、影響女性?xún)?nèi)分泌

多吃龍眼以后就會(huì)影響女性?xún)?nèi)分泌，會(huì)讓她們身體內(nèi)的毒素不能及時(shí)代謝出體外，會(huì)讓面部皮膚出現(xiàn)痘痘，痤瘡等不良癥狀，而且嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

4、誘發(fā)肥胖

每天食用龍眼的數(shù)量最多不能超過(guò)10個(gè)，因?yàn)辇堁凼且环N高熱量水果，平時(shí)人們食用以后，會(huì)讓熱量在人體內(nèi)大量堆積，這樣容易誘發(fā)身體肥胖。

吃龍眼的好處與壞處2 常吃龍眼有哪些好處？

常吃龍眼能補(bǔ)充人體氣血，通常身體氣血不足，臉色往往會(huì)比較難看，常常感到身體乏力，精神不振，而常吃龍眼能夠幫助人體補(bǔ)充氣血，龍眼中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，含有豐富的糖分和多種礦物質(zhì)，其中還含有鐵，而鐵元素是血紅蛋白的主要成分之一，能夠促進(jìn)身體產(chǎn)生更多的血紅蛋白，緩解身體氣血不足的狀況，讓身體更加健康。

常吃龍眼能安神助眠，隨著社會(huì)的'發(fā)展，很多人生活節(jié)奏越來(lái)越快，將要承受工作上面的壓力，從而心里經(jīng)常產(chǎn)生焦慮、抑郁等狀況，進(jìn)而使自己常常失眠，而常吃龍眼能有效緩解身體失眠的狀況，龍眼含有大量的糖分和豐富的礦物質(zhì)，且龍眼中鐵、鉀等微量元素能夠幫助身體產(chǎn)生更多的血紅蛋白，補(bǔ)充人體氣血，使人體血液循環(huán)更加通暢，新陳代謝恢復(fù)正常，有效緩解自身失眠的癥狀。

常吃龍眼能美容降脂，龍眼中含有豐富的維生素，而維生素是一種抗氧化物質(zhì)，能夠幫助自己抗衰老，常吃龍眼能使自身更加美麗迷人，此外龍眼還有幫助自身降低血脂的功效，每天適當(dāng)?shù)爻孕堁郏倥浜线\(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠起到很好的瘦身作用。

常吃龍眼能健腦益智，龍眼中含有豐富的葡萄糖和維生素，能夠及時(shí)補(bǔ)充身體的熱量和營(yíng)養(yǎng)，使自己每天工作充滿(mǎn)精力，學(xué)習(xí)時(shí)也能更加輕松，此外，龍眼中含有鐵，能夠促進(jìn)血細(xì)胞再生，起到補(bǔ)充氣血的作用，還有據(jù)科學(xué)表明，常吃龍眼對(duì)提高人體的記憶力有一定的幫助。

此外，常吃龍眼還能預(yù)防便秘，隨著社會(huì)壓力越來(lái)越大，人們生活節(jié)奏逐漸加快，往往會(huì)沒(méi)有時(shí)間調(diào)理自己的身體健康，因?yàn)樯钪械囊恍┎涣剂?xí)慣，身體常常會(huì)發(fā)生便秘的現(xiàn)象，而常吃龍眼能夠幫助自己緩解便秘狀況，龍眼中除了含有大量的糖分和豐富的礦物質(zhì)外，還含有一定量的維生素，經(jīng)常食用能夠有效幫助自身腸胃蠕動(dòng)，加快身體的新陳代謝，從而能起到促進(jìn)排便、利便的功效，有效預(yù)防身體便秘病癥。

吃龍眼時(shí)有三個(gè)禁忌

體內(nèi)發(fā)炎上火的人不宜吃龍眼，龍眼性偏熱，如果虛火旺盛的人吃龍眼過(guò)多，將會(huì)導(dǎo)致身體肝火旺盛，進(jìn)而會(huì)讓身體口干舌燥，尿液出現(xiàn)深黃，會(huì)出現(xiàn)使身體炎癥加重的情況，此外還會(huì)讓自身內(nèi)分泌失調(diào)、代謝紊亂，從而造成身體便秘的現(xiàn)狀。

食用龍眼時(shí)不宜吃得太多，任何事物都有兩面性，再健康的食物吃多也會(huì)對(duì)身體不好，龍眼也是一樣，龍眼含有大量的糖分和維生素，能夠及時(shí)補(bǔ)充身體能量，讓自己工作或?qū)W習(xí)中充滿(mǎn)精力，但是如果吃得過(guò)多將會(huì)導(dǎo)致身體血糖升高，使得自身血液變得粘稠，不利于身體的血液循環(huán)，將會(huì)導(dǎo)致身體的多種問(wèn)題，此外，患糖尿病的人要少吃，否則將會(huì)加重身體病情。

此外，腸胃不好的人不能吃龍眼，對(duì)于自身腸胃不好，消化食物能力低下的人來(lái)說(shuō)，如果吃龍眼過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致龍眼中大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能及時(shí)進(jìn)行消化分解，這會(huì)對(duì)人體腸胃造成負(fù)擔(dān)，加重腸胃的病情。

吃桂圓有什么禁忌嗎

桂圓屬溫補(bǔ)類(lèi)，易生內(nèi)熱，少年及體壯者少食為宜。有大便干燥、小便黃赤、口干舌燥等陰虛內(nèi)熱表現(xiàn)者不宜食用。舌苔厚膩、消化不良、食欲不振者也應(yīng)少食。
同時(shí)桂圓性溫味甘，能助火化燥，凡具有陰虛內(nèi)熱、濕阻中滿(mǎn)，痰火體質(zhì)的人就不宜服用，還有孕婦是不能吃桂圓的，因?yàn)楣饒A能引起宮縮，會(huì)產(chǎn)生下腹陣痛、漏紅、嚴(yán)重的流產(chǎn)。
另外桂圓肉雖然好吃，也不可以經(jīng)常吃，要注意吃的量，只有適當(dāng)?shù)某圆拍芷鸬綉?yīng)有的效用。

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