秋季到來哪些人堅決不能吃苦瓜(苦瓜的營養(yǎng)功效 哪些人不宜多吃苦瓜)

秋季到來哪些人堅決不能吃苦瓜

苦瓜有個有趣的名字叫做“君子菜”，苦瓜對于很多人來說，因為吃起來味道比較苦，所以一般如果不是因為上火或者喜歡吃的話，很少有人愿意去嘗試，但是，其實苦瓜的好處是非常多的，苦瓜有著非常搞得食療功效，因為苦瓜味苦性涼，受到大家的喜愛。但是，現(xiàn)在已經(jīng)入秋，對于人們來說，苦瓜也要適當食用，那么哪些人不能在這個季節(jié)吃苦瓜呢?

吃苦瓜有哪些好處

苦瓜，從中醫(yī)角度來看，是非常適合夏季吃的，因為夏季的時候氣溫非常高，人們體內(nèi)的暑氣比較重，必須要多吃一些苦味和涼性的食物，幫助補氣固腎、健脾利濕、平衡身體各方面的功能，在這種情況下，苦瓜自然成為了菜單上的首選蔬菜了。同樣，現(xiàn)在是初秋季節(jié)，天氣依然熱氣不減，因此，人們在飲食上還需要多吃點清熱瀉火、解熱除煩、清心明目、益氣壯陽的蔬菜，苦瓜依然是非常受大家喜愛的。

苦瓜里面富含維生素C和膳食纖維，并且有很多對于糖尿病人非常好的胰島素物質(zhì)，有利于降血糖。并且苦瓜里面的蛋白質(zhì)脂類物質(zhì)，能夠刺激和殺死動物體內(nèi)的癌細胞，還能和生物堿中的奎寧一起在體內(nèi)發(fā)揮抗癌作用?？喙蠈τ跍p肥人士來說，也是非常理想的脂肪脂肪殺手，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的脂肪消除，非常有利于減肥。

秋季到來哪些人堅決不能吃苦瓜

1、空腹不宜吃

空腹人群是千萬不要吃苦瓜的，因為苦瓜有很高的降血糖功效，但是如果人們在空腹情況下食用苦瓜的話，會使血糖更低，導致低血糖。有些減肥的人喜歡空腹喝苦瓜汁，是不對的。從健康角度來看，流質(zhì)食物在胃腸道殘留時間短，營養(yǎng)還沒充分吸收就被代謝掉了。所以，建議減肥者先吃點固態(tài)食物再喝苦瓜汁。

2、脾胃虛寒慎食

因為苦瓜是一種寒涼蔬菜，所以，如果人們脾胃虛寒的話，吃了苦瓜之后，很容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉的情況，平時大便稀溏色淡，這類人不太適合吃苦瓜。即便要吃，也宜在烹飪時搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、蔥、蒜)，只有在保證健康的情況下，才能避免苦味入心，有助于補益肺氣。

3、經(jīng)期、哺育期少吃

還是因為苦瓜屬于涼性的蔬菜，所以是非常不適合經(jīng)期女性和哺乳期女性食用的?？喙系臎鲂允沟盟菀资諗亢畾?，寒凝使血行減慢。所以，如果恰好秋季的時候，女性適縫經(jīng)期一定要少吃苦瓜，以免影響月經(jīng)的順暢。另外，苦瓜中的“苦瓜素”會使子宮收縮，含量雖然不多，孕婦吃時仍需適量，別吃得過多。

秋季到來，飲食習慣和日常蔬菜等選擇一定要根據(jù)季節(jié)和個人年齡來變換。因為秋季雖然不如冬季那么寒冷，或者是秋季還是熱氣比較高，但是我們千萬不能認為一些寒涼食物都可以繼續(xù)食用的，尤其是以上三類人群，即空腹人群、脾胃虛寒人群、經(jīng)期、哺乳期女性，都是非常不適合在秋季吃苦瓜的。

苦瓜的營養(yǎng)功效 哪些人不宜多吃苦瓜

苦瓜根、藤、葉及果實：苦，寒。清熱解毒，明目。用于中暑發(fā)熱，牙痛，泄瀉，痢疾，便血。清熱解毒：苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內(nèi)毒素。
養(yǎng)顏嫩膚：常吃苦瓜能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。
降血糖：蚌肉苦瓜湯是降血糖上品?？喙洗痔崛∥锖愃埔葝u素物質(zhì)，有明顯的降血糖作用。
養(yǎng)血滋肝：苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩；熟食養(yǎng)血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。
1、脾胃虛寒者不宜多食和生食；
2、平時大便溏稀、小便清長、面色慘白、常常 手腳冰冷 的人大多陽氣不足或脾胃虛寒，不宜常吃苦瓜；
3、學齡前兒童不宜過量食苦瓜，否則易傷脾胃；
4、孕婦應慎食苦瓜，苦瓜含有少量奎寧，適量食用不會有什么問題，但食用過量可刺激子宮收縮，可能造成流產(chǎn)。

吃苦瓜的禁忌 吃苦瓜的禁忌有哪些

1、不要一次性吃太多。苦瓜屬于涼性食物，一次性吃的過多對脾胃傷害是非常大的，所以愛生吃苦瓜的朋友一定要控制好量，每天最多吃兩根，不要吃太多。

2、腹瀉時不宜吃苦瓜。當身體不適，有嘔吐、腹瀉等問題時也不應該吃苦瓜，因為苦瓜性涼，此時吃苦瓜，很容易加重病情，導致腹瀉更加的嚴重。

3、經(jīng)期女性不能吃苦瓜。女性生理期也是不能吃苦瓜的，如果在這個時間段吃苦瓜，那么很容易影響身體健康，造成身體不適。

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