• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      介紹8款粥御寒又減肥
      
        
      
            祝由網
            2023-12-04 05:04:28
        
      

        
      
           
      
1.紅薯粥

      

      
材料：大米和紅薯適量
      。

      

      
做法：先將紅薯去皮切丁。等水沸騰后，放米讓鍋里，然后保持沸騰翻滾的狀態(tài)。待米即將開花時放入紅薯丁繼續(xù)煮
        ，快好的時候需要不停地朝一個方向攪動，待到兩者混合一起后即可。

      

      
功效：紅薯粥容易消化又有潤腸作用
      ，防止便秘，有效排毒
      。對于美容瘦身也有很好的效果
      。

      

      
2.苡仁紅薯粥

      

      
材料：苡仁30克
      ，紅薯300克，糯米100克
      。

      

      
做法：將苡仁洗凈
      ，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥
      。

      

      
功效：苡仁為健脾利水之品
      ，番薯熱量低，有豐富的纖維素
      ，有刮油減肥
        ，健脾胃、降血脂的功效
        。
      


      

      
小白菜木耳粥
      

      

      
3.豆蔻粥

      

      
材料：肉豆蔻5-10克
        ，生姜2片，大米50克

      

      
做法：將肉豆蔻搗碎研細末
        ，將大米煮成粥
        ，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸
        ，待降溫后即可服用
        。

      

      
功效：常服有開胸理氣，化痰減肥作用
        。

      

      
4.小白菜木耳粥

      

      
材料：木耳30克
        ，小白菜250克，糯米100克

      

      
做法：將材料加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透
        ，再加少量的鹽即可
        。

      

      
功效：木耳、小白菜與糯米同煮
        ，能潤肺生津
        ，滋陰養(yǎng)胃，降脂降壓
        ，消脂利尿
        。
      


      

      
冬瓜粥
      

      

      
5.雞肉薏米粥

      

      
材料：薏米、雞胸肉
        、水
        、醬油、蔥花
        、紫菜碎
      。

      

      
做法：首先將薏米泡水洗凈后，和水
      、雞胸肉一同放入鍋中
      ，用小火熬煮20分鐘后
      ，加醬油調味并關火，最后撒點蔥花和紫菜碎即可食用
      。

      

      
功效：雞肉中含有豐富的營養(yǎng)
      ，但脂肪卻很少，所以能幫助補充營養(yǎng)但又不會發(fā)胖
      ，薏米的利尿作用能使你將體內的多余水分排出
      ，消水腫的同時將毒素廢物一并趕走。

      

      
6.冬瓜粥

      

      
材料：新鮮冬瓜150克
      ，大米100克
      。

      

      
做法：將冬瓜洗凈，削皮后切成小塊
      ，與米同煮成粥
      ，入油鹽調味，分早晚食用
      。

      

      
功效：利尿消腫
      、清熱止渴、瘦身
      。
      


      

      
銀耳菊花粥
      

      

      
7.黃豆芝麻粥

      

      
材料：黃豆100克
      、芝麻炒焦研粉20克。

      

      
做法：黃豆先浸泡一段時間
      ，再用黃豆煮粥
      ，可加入高湯，粥滾后再加入芝麻粉
      、鹽調味即可
      。

      

      
功效：黃豆和芝麻都有補肝潤腸的不能作用，所以這款減肥粥很適合有輕度便秘的美眉們食用
        ，它會讓你大便通暢
        ，皮膚也會變的細膩光滑
        。

      

      
8.銀耳菊花粥

      

      
材料：銀耳
        、菊花各10克，糯米60克
        。

      

      
做法：同放鍋內
        ，加水煮粥，粥熟后調入適量蜂蜜即可
        。

      

      
功效：菊花氣味清香
        ，涼爽舒適，銀耳滋陰養(yǎng)身
        ，將它們與糯米同煮為粥
        ，久服可美容輕體
        ，減肥效果佳。

      
1.紅薯粥

      

      
材料：大米和紅薯適量
      。

      

      
做法：先將紅薯去皮切丁
      。等水沸騰后，放米讓鍋里
      ，然后保持沸騰翻滾的狀態(tài)
      。待米即將開花時放入紅薯丁繼續(xù)煮，快好的時候需要不停地朝一個方向攪動
      ，待到兩者混合一起后即可
      。

      

      
功效：紅薯粥容易消化又有潤腸作用，防止便秘
      ，有效排毒
      。對于美容瘦身也有很好的效果。

      

      
2.苡仁紅薯粥

      

      
材料：苡仁30克
      ，紅薯300克
      ，糯米100克。

      

      
做法：將苡仁洗凈
      ，紅薯削皮切塊
      ，與糯米共煮成粥。

      

      
功效：苡仁為健脾利水之品
      ，番薯熱量低
      ，有豐富的纖維素，有刮油減肥
      ，健脾胃
      、降血脂的功效。

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/68326.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網絡
      ，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
      
                
 
                
            ！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋？為了產婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補鈣！
      
                        
      點上面藍色字免費關注立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季保暖適合吃什么食物
      ？冬季寒冷
      ，做好御寒工作是非常重要的，如果護理不當
      ，很容易對健康帶來不利的影響
      ，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季養(yǎng)生適合吃什么食物
                
                  冬天少吃豬肉多吃它<div   id=，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補鈣！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學會！
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨，專治秋冬天咳嗽
      ！
      
                        
       免費關注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風來”
      ，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣。立秋后
      ，天氣依然“炎熱”
      ，暑氣未消，秋燥漸起
                
                  ！.png" alt="藕加梨
      ，專治秋冬天咳嗽！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點起床最健康
      ？
      ！都看一眼吧！
      
                        
      .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高
      ，因此
      ，在7:21之后起床對身體健康更加有益。打開臺燈
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！耙恍褋恚蛯舸蜷_
                
                  ！.png" alt="立秋后幾點起床最健康
      ？！都看一眼吧
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎？寶媽你好
        ，寶寶即使可以做小兒推拿
        。小兒推拿可以促進腸胃運動，從而促進消化吸收
                
                    。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
        。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      新生嬰兒止嗝有哪些辦法
        ？萬萬不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝