，可以吃新鮮蔬菜水果、奶類(lèi)等食物，達(dá)到食物多樣。貧血吃什么？青春期的女孩對(duì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的需要量，約比成人高出45%～50%，因此應(yīng)多吃魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、貝類(lèi)、豬肝、蛋類(lèi)、綠色蔬菜、胡蘿卜、番茄等等。

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