，肢體困乏。

抑郁癥主要是情感性疾病

，是以一種深重的憂郁為特征。自己的心理狀態(tài)特別重要，如果只是依靠食療和醫(yī)生的藥物治療，不注重心理的自我療法，病情是無(wú)法得到治愈的。建議你調(diào)整好心態(tài)，積極主動(dòng)地面對(duì)生活，學(xué)會(huì)自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動(dòng)。

抑郁癥食療

對(duì)于心理學(xué)疾病來(lái)說(shuō)，首先是要有一個(gè)平和積極的心態(tài)

，不能老是心里郁悶，愁眉苦臉，要學(xué)著看一些幽默的書籍影視作品，培養(yǎng)開(kāi)朗的心態(tài)。要學(xué)著主動(dòng)與人交往，爭(zhēng)取能找到真正的知心朋友，說(shuō)說(shuō)心里話，排解心里的苦悶?div id="4qifd00" class="flower right">

，首先是要有一個(gè)平和積極的心態(tài)，不能老是心里郁悶？梢远喑砸恍┧貏e是香蕉，即有利于睡眠，又有利于使心情開(kāi)朗。

抑郁癥食療

焦慮抑郁癥的食療一

、在飲食上多食一些富含維生素b6、鐵和鈣較多的食物：常見(jiàn)的有魚肉、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶等，因?yàn)檫@些食物中含有的豐富維生素b6、鐵和鈣能幫助身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料，能幫助人體維持旺盛精力和消除焦慮。

焦慮抑郁癥的食療二

、多食紅色食物：所謂紅色食物就是指這些食物中含有豐富的β胡蘿卜素、天然鐵質(zhì)和番茄紅素，因?yàn)檫@些原因有助于減輕疲勞，并且有驅(qū)寒作用，可以令人精神抖擻