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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      吃什么能緩解偏頭痛呢
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-04 19:54:41
        
      

        
      
           
      
吃什么能緩解偏頭痛之一
        、土豆

      

      
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解
      。因?yàn)榫凭?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失
      ，電解質(zhì)平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛
      。相比之下
      ，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富
      。

      

      
吃什么能緩解偏頭痛之二、西瓜

      

      
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因
      。西瓜不僅含水量豐富
      ，同時(shí)能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用
      。此外
      ，黃瓜、甜瓜
      、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高
      。

      

      
吃什么能緩解偏頭痛之三、咖啡

      

      
酒精使血管擴(kuò)張
      ，加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管
      ，緩解頭痛。不過
      ，咖啡因緩解頭痛作用有限
      ，過多攝入會加重身體脫水程度，使頭痛加劇
      。所以喝咖啡最好不超過一杯
      。

      

      
吃什么能緩解偏頭痛之四、全谷物吐司

      

      
碳水化合物吃得太少
      ，大腦能量不充足
      ，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物
        ，如全谷物面包
        、燕麥粥、水果和酸奶
        。

      


      
吃什么能緩解偏頭痛之六
        、杏仁

      

      
研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管
        ，預(yù)防頭痛
        。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯
        、香蕉
        、鱷梨、腰果
        、糙米和豆莢等
        。

      

      
吃什么能緩解偏頭痛之七、辛辣食品

      

      
對于某些原因?qū)е碌念^痛，如鼻塞
        ，吃辛辣食品可以減少充血
        、腫脹癥狀，緩解壓迫感和頭痛
        。

      

      
吃什么能緩解偏頭痛之一
        、奶酪

      

      
大腦缺鈣同樣會發(fā)出頭痛信號。低脂酸奶既含有豐富和鈣和益生菌
        ，而且沒有添加糖分
        ，可以作為補(bǔ)鈣食物。

      

      
吃什么能緩解偏頭痛之八
        、芝麻

      

      
無論是湯里
        、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素
      ，具有促循環(huán)
      、穩(wěn)固雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效
      。

      

      
吃什么能緩解偏頭痛之九
      、菠菜

      

      
研究已經(jīng)證實(shí)菠菜能降血壓，預(yù)防宿醉
      ，緩解頭痛
      。夏天來臨，不妨吃幾份菠菜沙拉
      。

      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/68757.html.
      
          
      
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