黑芝麻怎么吃生發(fā),黑芝麻生發(fā)食譜

黑芝麻是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，有烏發(fā)美顏的作用。此外，黑芝麻生發(fā)的效果也非常好，那么黑芝麻怎么吃生發(fā)效果好呢?接下來給大家推薦三道黑芝麻生發(fā)食譜。

黑芝麻怎么吃生發(fā)

1、純黑芝麻醬

食材：黑芝麻

做法：先將黑芝麻洗干凈之后曬干，然后將黑芝麻炒香之后放涼，放入破壁機(jī)中打成醬汁，之后用容器裝好即可。

功效：黑芝麻醬中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂以及微量元素等，能夠起到烏發(fā)的作用。黑芝麻醬能夠用來拌豆腐食用。

2、黑芝麻豆?jié){

食材：黑芝麻，黑豆

做法：先將黑豆用水提前泡好，然后將黑芝麻洗干凈，炒香后和黑豆一起放入豆?jié){機(jī)中，加入適量清水后打成豆?jié){即可。

功效：黑芝麻豆?jié){有滋陰肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用，對于肝腎不足的脫發(fā)有很好的調(diào)理作用。

3、山藥黑芝麻粥

食材：山藥，黑芝麻，小米，黃豆

做法：把黑芝麻與黃豆一起放入破壁機(jī)中磨成漿備用。將山藥切成塊，與小米一起放入鍋中，加少量清水煮開，倒入磨好的芝麻黃豆?jié){，繼續(xù)煮成粥即可。

功效：山藥黑芝麻粥有滋補(bǔ)肝腎的效果，所以對于腎氣不足導(dǎo)致的脫發(fā)有一定的改善作用。

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