骨質(zhì)疏松吃什么管用

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骨質(zhì)疏松吃什么管用？骨質(zhì)疏松患者飲食要注意病人要多喝些容易消化的流質(zhì)飲食(果汁、稀飯、豆?jié){、面條等)，多吃富含蛋白質(zhì)、纖維素以及維生素C的食物，如瘦肉、雞蛋、魚、大豆及其制品、蔬菜和水果(青菜、芹菜、黃豆芽、紫菜、蘋果、梨等)。

骨質(zhì)疏松吃什么管用？需要補(bǔ)充鋅、鐵、錳等微量元素。這幾種元素，或是參與組成人體代謝活動(dòng)中的酶，或是合成骨膠原和肌紅蛋白的原料。經(jīng)測定，骨質(zhì)疏松病人體內(nèi)上述物質(zhì)的血清濃度均明顯下降。

骨質(zhì)疏松吃什么管用？煲湯如羊骨湯，將黃豆洗凈，浸半小時(shí)，蠔豉洗凈；羊骨洗凈，斬件；把黃豆、蠔豉、羊骨三味一起放火鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮2小時(shí)，調(diào)味即可。

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