，其實(shí)核桃不僅僅有這樣的作用。核桃中還有的茶多酚和亞麻酸、類似胡蘿卜素的成分，不僅能預(yù)防女性乳腺癌疾病的發(fā)生，還能夠減少皺紋，具有對抗皮膚老化的作用。

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、鯽魚

鯽魚是蛋白質(zhì)最豐富的食物

，想要抗衰老，讓容貌和肌膚保持年輕的話，那么一定得補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)能讓你的肌膚保持彈性，而且還有著修復(fù)肌膚問題，補(bǔ)充肌膚流失的膠原蛋白，讓容貌和肌膚看起來就好像少女那般美麗動人。

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