，而對于本身身體出現(xiàn)了問題的人，蔬菜水果也要注意選擇。比如，胃不舒服的人，下面3種水果就要少吃。

第一種：橘子

橘子是一種寒涼性水果，它味道酸甜，里面含有大量的檸檬酸，而這種物質(zhì)進入胃部，會不斷刺激胃酸分泌。過多的胃酸會傷害胃黏膜，所以，胃部不舒服的人，平常要少吃橘子。

第二種：鮮棗

鮮棗中含有大量膳食纖維，但這種成分大多在堅硬的果皮當中，果皮不容易被消化。如果有胃潰瘍或者胃炎的人，吃多了鮮棗會觸動到胃部，引起疼痛，甚至會加重病情。

第三種：柿子

如果你的胃不太好，對于柿子能少碰就要少碰。因為柿子是一種不容易消化的水果，不僅含有大量膳食纖維，而且它的鞣酸、果膠含量也不少，這些成分進入到胃部，會與胃酸發(fā)生反應，從而影響消化，導致胃病加重。

所以，胃不舒服，上面的這幾種水果要注意適當控制。當然，在飲食方面的調(diào)理，還要把握好以下3個原則：

1、少吃帶有刺激性的食物，避免給胃部造成不良刺激。比如：辛辣刺激類食物、生冷寒涼性食物，過燙的食物，還有煙和酒都要少吃。

2、消化不好的人，要少吃難以消化的食物，避免增加胃部負擔，包括經(jīng)常大魚大肉、暴飲暴食的這些飲食習慣都要改正。

3、胃不好三餐更要保持規(guī)律，最好三餐能定時定量，吃飯時要細嚼慢咽，不可狼吞虎咽。平常還要經(jīng)常喝一杯溫開水，幫助消化，有益胃部 健康 。

總之：胃是一個非常重要的器官，想要保護好它，一定要先從飲食入手，不懂得管好嘴巴