不同水果有不同的養(yǎng)生效果？

不同的水果有不同的功效，比如有些可以降火降噪，有些可以有效改善腸胃......那么具體該吃些什么水果呢？下面小編就帶大家了解各種水果的具體功效，讓你吃對水果對癥下藥。

1、袖子

剝開柚子時，柚子皮讓周圍的空氣散發(fā)著濃濃的柚子香甜，吃下去滿嘴都是說不出口的清甜，酸甜酸甜的口感，令人胃口大開，它具有化痰止咳，潤腸排便的功效。平時經(jīng)常拉肚子的人群不適宜過量吃柚子哦。

2、 橙子

橙子屬于寒涼水果，但是它所含的維生素又是極高的水果，大量的維生素C和維生素E，不僅能夠降火，提高免疫力，而且它還能當(dāng)做美容水果，有美白抗皺的功效哦。

3、西瓜

西瓜盛產(chǎn)是夏季，夏季是最容易中暑的季節(jié)，上火的概率也是非常高的，多數(shù)家庭都會用西瓜敗火，因?yàn)槲鞴暇哂猩蛑箍剩鍩峤馐?，預(yù)防中暑的功效，西瓜中還含有大量的加鹽，人體不可以缺乏的成分，能夠有效治療和預(yù)防貧血的情況。

4、枇杷

枇杷口感酸酸的，樣子金黃小巧，看起來相當(dāng)可愛，它是寒性水果，具有清熱肺，止瀉，止吐的功效。不過覺得枇杷其貌不揚(yáng)，它其實(shí)是營養(yǎng)頗豐的水果哦，含有各種維生素和各種微元素、葡萄糖、果糖哦。

5、梨子

梨具有清肺養(yǎng)胃，梨的功效和百合的效果是一樣的，能潤肺止咳的功效，還能改善呼吸系統(tǒng)功能。但是有一種人群，并不適合經(jīng)常吃梨，那就是脾胃虛寒的人群，因?yàn)槿菀滓鸶篂a。

6、桃子

桃子的香味口感和營養(yǎng)價值都是極高的，但是它屬于熱性水果，腸胃功能較差的人群盡量不要吃，容易造成胃痛，甚至嚴(yán)重的會造成急性腸胃炎，千萬不要貪吃桃子哦。

7、山楂

胃酸過多和脾胃不好的人，一定要少吃山楂，因?yàn)樯介珜儆诤疀鏊?，酸性較重的水果，如果過量會導(dǎo)致胃病發(fā)作，還會造成胃結(jié)石的可能性，腸胃不適的人群，一定要記住了哦。

如何有效調(diào)理腸胃？

1、多吃纖維食物

纖維食物是對腸胃最好的食物，不僅養(yǎng)胃，同時有著預(yù)防和治療腸道問題，能改善和緩解腸道不適。而且纖維食物更具有增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力的作用哦。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

運(yùn)動能改善身體各方面的疾病，特別是腸道疾病，但是要注意的是，千萬不要過量運(yùn)動，運(yùn)動量大反而會加重病情，平時適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，就已經(jīng)起到調(diào)理腸道了哦。

3、吃東西一定要多嚼

腸胃不適的人，一定要注意了，平時吃東西不能狼吞虎咽，這樣會造成消化不良，同時還會給腸胃造成負(fù)擔(dān)，所以吃東西時一定要多嚼，這樣食物才會更好消化掉。

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