懷孕期間吃什么好

懷孕期間更要注重營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)樵袐寢寕兂缘臇|西不僅僅被自己吸收，還會(huì)被體內(nèi)的寶寶吸收，那么孕期吃什么可以幫助寶寶皮膚白嫩呢？哺乳期又不能吃什么？下面一起來(lái)看看吧。

孕期吃什么好有利于寶寶皮膚白嫩？

1、牛奶

一般懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱搜a(bǔ)充身體上各種所需的營(yíng)養(yǎng)，所以都要適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ袒蛘呤窃衅谀谭圻@些，這些東西除了可以保證準(zhǔn)媽媽有足夠的營(yíng)養(yǎng)之外，其實(shí)對(duì)肚子里的寶寶也是有好處的，因?yàn)榕Ｄ讨刑N(yùn)含著豐富的氨基酸成分，可以增強(qiáng)體力還可以滋潤(rùn)腹中寶寶們的肌膚哦，每天喝上適量的牛奶以后生出來(lái)寶寶的皮膚也會(huì)白皙許多的哦。

2、獼猴桃

獼猴桃作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果之一，孕期的準(zhǔn)媽媽不妨多吃一點(diǎn)也沒(méi)事，因?yàn)樘烊坏墨J猴桃中含有著豐富的維生素C ，這些維生素C成分可以阻止黑色素的生成，而且還可以有效淡化孕期媽媽們臉部上的斑點(diǎn)，不但對(duì)孕期媽媽的皮膚好，對(duì)肚子里即將出生寶寶的皮膚也有美白的效果呢。

3、胡蘿卜

孕期想要以后寶寶們的肌膚白皙，那么首先作為準(zhǔn)媽媽的你就要先白起來(lái)，所以孕期不妨嘗試吃上適量的胡蘿卜吧，新鮮的胡蘿卜不僅含有豐富的胡蘿卜素成分，而且大家都知道它還有著抗氧化的功效，所以孕期寶媽每天吃上一點(diǎn)不僅可以讓自己的皮膚白皙滑嫩，而且以后生出來(lái)寶寶的皮膚也會(huì)白凈透亮很多的哦。

4、小番茄

小番茄中含有飽滿(mǎn)的番茄紅素，孕期準(zhǔn)媽媽們都吃，可以讓自己的肌膚細(xì)膩又光滑，而且小番茄中還有著大量的維生素，還可以滿(mǎn)足肚子里寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收，以后生出來(lái)的寶寶的皮膚也會(huì)變得白皙光滑。

哺乳期不能吃什么水果？

1、山竹

都說(shuō)山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是由于它是屬于涼性的水果，所以在哺乳期間的女性盡量的不要吃，因?yàn)閯偵a(chǎn)不久的你，需要吃的是一些帶有補(bǔ)氣益血之類(lèi)的食物，相反的如果吃山竹，還會(huì)導(dǎo)致你的脾胃虛弱哦，對(duì)此時(shí)的你身體健康很不妥當(dāng)。

2、荔枝

現(xiàn)在這時(shí)候過(guò)了荔枝的時(shí)節(jié)了，但是還是值得提醒的是，哺乳中的媽媽也是不可以吃荔枝的哦，荔枝屬于熱帶性的水果，糖分的含量極高，寶媽吃了很容易造成上火的情況，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)便秘哦，那么這時(shí)候要喂奶給寶寶吃的，所以寶寶也會(huì)一樣有此癥狀出現(xiàn)。

3、西瓜

媽媽在哺乳中吃的東西是相當(dāng)?shù)闹v究的，因?yàn)檫€要顧忌到寶寶，很多人都說(shuō)西瓜是清熱解暑的食物，但是哺乳期間最好不要多吃了，再說(shuō)現(xiàn)在是秋天的季節(jié)了，那么就更加的不適宜了，萬(wàn)一搞不好就會(huì)出現(xiàn)腹瀉腸胃不舒服的情況，還會(huì)危及到寶寶呢。

4、柚子

現(xiàn)在是柚子上市最好的季節(jié)了，但是作為特殊人群哺乳中的你，建議你還是少吃哦，雖然這些東西它富含有維生素C，但是它刺激性大，很容易造成寶寶出現(xiàn)嘔吐或者是皮疹的情況的哦。

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