不知什么時候起，刮起了一陣“咖啡可以減脂”的風
暨南大學附屬第一醫(yī)院心外科副主任醫(yī)師陸華
咖啡可以加速燃燒你的卡路里
據(jù)陸華介紹
“想要達到能量負平衡
咖啡可提高人體代謝率達3-11%
對于想要減重減脂的人來說
但很遺憾
，這種作用在肥胖者身上并不明顯。相關研究發(fā)現(xiàn)，脂肪燃燒效果在較瘦的人身上可以提高29%，而在肥胖者的身上只能提高10%咖啡和運動，或許更般配
當人們在運動前食用咖啡因
研究發(fā)現(xiàn)
一直喝咖啡一直減？不，喝多了也會耐受
“咖啡因的神奇效果并不會一直持續(xù)
，有些人會對咖啡因產(chǎn)生耐受，簡單來說，以前喝一杯咖啡可以提神，現(xiàn)在要喝兩或三杯才能達到和以前一樣的效果?div id="4qifd00" class="flower right">所以，咖啡能減脂
，但長期效果并不明顯。如果只是單純想利用咖啡的燃脂效果，又要避免其耐受，可以做一些循環(huán)，比如使用兩周，停用兩周的循環(huán)。當然，想要達到良好的減脂減重效果，不能僅靠喝咖啡，還要管住嘴邁開腿，注意飲食上的控制和適當運動。 本文指導醫(yī)生：暨南大學附屬第一醫(yī)院心臟血管外科
擅長疾?div id="4qifd00" class="flower right">
100克的美式咖啡有2.55千卡的熱量。
咖啡熱量很小
，一杯100克的美式咖啡只有2.55千卡的熱量。餐后喝杯美式咖啡，能有效地分解脂肪。美式咖啡中的美式咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝美式咖啡也可以減肥。通常來說1天4杯不加糖和奶的美式咖啡就可以達到理想的減肥狀況。
擴展資料：
注意事項：
吸煙時忌喝咖啡
?div id="d48novz" class="flower left">工作時忌喝咖啡
。工作時喝含有咖啡因的飲料，會增加工作的緊張感，造成心率加快，使血壓升高和膽固醇增多。飲酒時忌喝咖啡
。白酒與含咖啡因的飲料同飲，會加重酒精對人體的損害。酒精與咖啡因都具有對大腦興奮和抑制作用，使大腦由極度興奮轉(zhuǎn)入極度抑制，刺激血管擴張，加速血液循環(huán)，大大增加心臟負擔。參考資料來源：百度百科-美式咖啡
參考資料來源：人民網(wǎng)-每天喝幾杯咖啡最適合
？喝咖啡有哪些禁忌只喝黑咖啡是可以減肥的
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
，這樣做法比外面的更好吃
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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