吃南瓜子有什么功效好處

吃南瓜子有什么功效好處

南瓜子大家一點(diǎn)也不陌生，營養(yǎng)價(jià)值很高而且價(jià)格實(shí)惠，里面含有豐富的抗氧化物質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素，不僅僅能夠降低血脂，同時(shí)也達(dá)到了抗癌的功效，保護(hù)男性前列腺，幫助女性美容養(yǎng)顏。

吃南瓜子有什么功效和好處？

1、能保護(hù)肝腎

亞硝酸銨屬于一級致癌物質(zhì)，當(dāng)在身體中積累到一定量時(shí)會導(dǎo)致正常細(xì)胞發(fā)生突變，從而誘發(fā)胃癌或者食道癌等。正好南瓜子能防止亞硝酸胺在身體中產(chǎn)生突變，從而達(dá)到了抗癌和防癌的效果，幫助肝臟以及腎功能恢復(fù)正常，增加了其修復(fù)和再生的能力，預(yù)防前列腺癌和肝癌。另外里面所含有的不飽和脂肪酸能防止血脂升高，預(yù)防冠狀動脈，減少了患上中風(fēng)的幾率。

2、能降低血壓

在南瓜子里面含有的泛酸，能緩解靜止性心絞痛，同時(shí)達(dá)到了降血壓的功效。每天早中晚各咀嚼30克生南瓜子即可，一星期是一個(gè)療程，連服用三個(gè)療程，這方法能夠緩解前列腺增生、失眠、頭痛頭暈耳鳴以及臉部跳動的問題。堅(jiān)持咀嚼白瓜子能夠緩解尿失禁、尿頻尿痛等問題。

3、具有抗衰老的功效

南瓜籽里面含有豐富的鋅元素，能提高皮膚細(xì)胞形成代謝的速度，能鎖住皮膚中的水分，提高了其膠原蛋白的含量。鋅元素參與了蛋白質(zhì)的合成以及細(xì)胞的生成，維持了皮膚最基本的彈性，減少皺紋的產(chǎn)生，具有美容養(yǎng)顏以及抗衰老的功效。

4、能保護(hù)前列腺

南瓜子里面含有的飽和脂肪酸能保護(hù)前列腺，能緩解前列腺炎所引起的腫脹疼痛，只要每天堅(jiān)持咀嚼50克南瓜子即可。另外南瓜子里面含有豐富的鎂元素，能緩解神經(jīng)的興奮性以及緊張的肌肉。里面含有的鉀元素能夠讓腿部肌肉得到伸展，預(yù)防腿抽筋。

5、能防止牙齦萎縮

在南瓜子里面含有豐富的磷、維生素e以及胡蘿卜素，是牙槽骨以及牙齦必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。大部分的牙槽骨萎縮主要是和磷攝入不足有很大的關(guān)系。胡蘿卜素以及維生素e能夠?yàn)檠例l提供營養(yǎng)，防止出現(xiàn)牙齦萎縮。

溫馨提示

南瓜子具有一定的好處，但是對于高血脂以及膽囊切除患者來說不能大量吃，因?yàn)槔锩婧胸S富的脂肪，必須通過膽囊分泌膽汁才能夠代謝，不節(jié)制的吃會引起惡心以及腹部脹痛等。

生吃南瓜子有什么好處

生吃南瓜子很好，它富含多種營養(yǎng)元素，能夠促進(jìn)人體的腸道蠕動，對治療便秘和去除體內(nèi)濕氣有很好的作用。適當(dāng)?shù)氖秤媚瞎献舆€能夠提升自身人的免疫力，抵抗疾病的發(fā)生。而且在減肥期間的人也可以食用南瓜子，能夠幫助塑造形體，但是不要多吃，因?yàn)樗泻芏嗟闹?，如果吃多了，對肝臟不利。
吃南瓜子好處
1、南瓜子含有豐富的B族維生素，維生素E和不飽和脂肪酸，膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防便秘和動脈粥樣硬化，還可以利水滲濕，去除體內(nèi)濕氣。
2、適量的吃一些南瓜子，還可以起到殺蟲的功效，如蛔蟲、絲蟲、絳蟲，對于寄生蟲導(dǎo)致的腹痛、腹瀉癥狀，具有很好的改善作用。
3、南瓜子中含有豐富的鋅元素，常吃南瓜子，可以增強(qiáng)人體的代謝功能，提高身體的免疫力，對于男性有促進(jìn)生殖功能，預(yù)防前列腺炎的作用。
生吃南瓜子好處
生吃南瓜子是沒有毒的，是可以生吃的，南瓜子里面含有豐富的營養(yǎng)，比如里面含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素等營養(yǎng)元素。
1、生吃南瓜子能夠預(yù)防和減少便秘的發(fā)生，因?yàn)樯哪瞎献阎泻胸S富的油脂，可以潤滑腸道，促進(jìn)排便，對預(yù)防和緩解便秘好處非常明顯。
2、對于腹水，四肢腫脹的人，適當(dāng)吃南瓜子有很好的利水，消腫的作用，能夠有效緩解心絞痛，還可以有降壓的作用。
適當(dāng)生吃南瓜子可以減肥，南瓜子是苗條健康的食物，但是如果吃南瓜子沒有節(jié)制，會對身體造成一些副作用。
生吃南瓜子壞處
南瓜子脂肪含量不低，如果吃多了，可能會影響肝功能，引起和加重脂肪在肝臟的浸潤，對肝臟不利。
生吃南瓜子吃法
南瓜子曬干后可以直接食用，最好一天吃50克，對于健康的人，每天消費(fèi)不超過15g，但如果用于輔助治療疾病，建議食用20-30g，吃多了營養(yǎng)不容易被吸收。
生吃南瓜子沒有嚴(yán)格的時(shí)間限制，可以隨時(shí)吃，但一般在早上，人體的消化吸收功能是最好的，所以這個(gè)時(shí)候生吃南瓜子可以更好的吸收營養(yǎng)。
南瓜子可以生吃，也可以煮熟吃。生南瓜子的口感不如熟南瓜子好，但是生南瓜子的藥用價(jià)值比熟南瓜子高很多。

南瓜子的營養(yǎng)價(jià)值（南瓜子的營養(yǎng)價(jià)值和功效作用）

南瓜子除了簡單地作為一種零食外，還具有很高的藥用價(jià)值，其營養(yǎng)素，尤其是不飽和脂肪酸含量極為豐富，對人體很有補(bǔ)益，對多種疾病也具有很好的食療作用。

一、南瓜子的營養(yǎng)成分

南瓜子富含脂肪，其中不飽和脂肪酸含量豐富，尤其是亞油酸和泛酸含量尤其高。另外還含有南瓜子氨酸、蛋白質(zhì)、維生素b1、維生素c等。

二、南瓜子的營養(yǎng)價(jià)值

1、南瓜子能較有效地防治前列腺疾病。

南瓜子富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能，所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時(shí)還有預(yù)防前列腺癌的作用。南瓜子對于男人來說還有－項(xiàng)非常重要的功效，預(yù)防治療前列腺炎。前列腺炎是中老年男性的常見病，這種病是男人的難言之隱，不僅會帶來工作生活上的不便，而且還對性能力有影響。其實(shí)每天吃上兩把南瓜子就可以降低前列腺的發(fā)病率，對于慢性前列腺炎還有緩解治療的作用。

藥用南瓜子可作為尿失禁治療、敏感性膀胱癥和攝護(hù)腺肥大問題。前列腺炎為男性高發(fā)病，醫(yī)生認(rèn)為，每天吃上50克左右的南瓜子，生熟均可，可較有效地防治前列腺疾病。這是由于前列腺分泌激素功能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。

美國研究人員曾經(jīng)發(fā)表的科研論文也指出每天堅(jiān)持吃－把南瓜子就可治療前列腺肥大，并使第二期癥狀恢復(fù)到初期，明顯改善第三期病情，因?yàn)槟瞎献又械幕钚猿煞挚上傲邢俪跗诘哪[脹，同時(shí)還有預(yù)防前列腺癌的作用。營養(yǎng)學(xué)家還認(rèn)為，南瓜子中所含的鋅和磷元素對人體的生殖系統(tǒng)很有幫助,可以提高性欲。

2、南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。

3、南瓜子具有很好的殺滅血吸蟲幼蟲的作用，對于血吸蟲病有一定的治療作用。

4、南瓜子也是有效的驅(qū)絳蟲劑，且沒有毒性和任何副作用，適宜老人、兒童絳蟲病和腹痛脹滿等癥，對蟯蟲病、絳蟲病、鉤蟲病等患者均有明顯的效果。

5、南瓜子油中含有豐富的不飽和脂肪酸與植物性蛋白，有助于降低血液中膽固醇，預(yù)防動脈硬化等心腦血管疾病。

6、南瓜子所含的高含量亞油酸，能夠有效地降低血糖，是糖尿病患者的良藥。

三、南瓜子的宜忌人群

一般人群均可食用。

1、尤其適宜蛔蟲病，蟯蟲病，絳蟲病，鉤蟲病患者，血吸蟲病之人患者，產(chǎn)后手足浮腫和缺乳的產(chǎn)婦，糖尿病人，前列腺肥大之人食用。

2、胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。

四、南瓜子的食用方法

南瓜子生吃、熟吃都可以，一般是炒熟后作為零食食用，也可以剝皮取南瓜子仁做糕點(diǎn)用。

男性吃南瓜子有7大好處 分別是什么

1、南瓜子富含鋅，對預(yù)防和改善男子前列腺疾癥具有很好的藥用功效。經(jīng)常吃南瓜子，就可以預(yù)防和改善前列腺癥。

2、吃南瓜子，對高血脂癥、高膽固醇癥和防止血栓形成以及抗機(jī)體氧化均有預(yù)防作用。

3、南瓜子中含有大量磷質(zhì)。人們常吃南瓜子，能吸收其磷質(zhì)。可防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié)，使之隨尿排出體外，達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的目的，還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。

4、南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲（如蟯蟲、鉤蟲等）的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用。

5、南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。

6、生嗑南瓜子可以治療早瀉、尿頻。

7、富含維生素B1、維生素E，可安定情緒，防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病，治療失眠，增強(qiáng)記憶力。

男人常吃南瓜子的好處和壞處

男人常吃南瓜子的好處和壞處

男人常吃南瓜子的好處和壞處，南瓜籽又叫做南瓜子，它含有高含量的亞油酸，能夠有效地降低血糖，是糖尿病患者的良藥，很多人喜歡吃南瓜子，以下分享男人常吃南瓜子的好處和壞處。

男人常吃南瓜子的好處和壞處1 南瓜籽為南瓜的種子，在閑暇之余聽聽音樂，嗑嗑南瓜籽是一種享受。那么吃南瓜籽有什么樣的好處和壞處呢？

首先來看它的好處：

一、南瓜籽含鋅豐富，能殺滅腸道寄生蟲。中醫(yī)認(rèn)為，南瓜籽性平，味甘，具有殺蟲作用，歷來被用作殺蟲劑。

二、美國研究發(fā)現(xiàn)，每天吃上50克左右的南瓜籽，可較為有效地防治前列腺疾病。其所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時(shí)還有預(yù)防前列腺癌的作用。

三、南瓜籽含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。

四、南瓜籽還含有豐富的氨基酸，不飽和脂肪酸維生素及胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。經(jīng)常吃南瓜籽不但可以預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生，還可以促進(jìn)結(jié)石的排出。

有這么多好處，但食用時(shí)還應(yīng)注意：

一、南瓜籽不要生食。生食不但口味不好，而且食用后保健作用也不大。

二、已經(jīng)氧化腐敗的南瓜籽不要食用，食后容易引起惡心、嘔吐、腹痛。

三、南瓜籽不要與羊肉同食，否則可能會引起腹脹、胸悶等癥。

四、胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。食用南瓜籽應(yīng)適量，一次不要吃得太多。曾有因食用南瓜籽過量而導(dǎo)致頭昏的報(bào)道。

男人常吃南瓜子的好處和壞處2 南瓜子是一種味道非常鮮美的食物，被人們所喜愛，而且還有營養(yǎng)價(jià)值也比較高。經(jīng)常吃南瓜子，可以有效的殺滅體內(nèi)的寄生蟲。而且因?yàn)槟瞎献又泻幸欢ǖ募に爻煞?/p>

可以預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生。含有豐富的脂肪酸，可以補(bǔ)充人體所需要的微量元素。但是吃的時(shí)間太長，有可能會導(dǎo)致火熱淤積，引起胃部不適。出現(xiàn)惡心、嘔吐，甚至出現(xiàn)頭暈、頭痛的現(xiàn)象。

1、解毒：

內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;

2、保護(hù)胃粘膜、幫助消化：

南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化;

3、防治糖尿病、降低血糖：

南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;

4、消除致癌物質(zhì)：

南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力;

5、促進(jìn)生長發(fā)育：

南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。 生南瓜子能緩解前列腺炎癥狀。慢性前列腺炎是一種比較頑固的男性疾病。

但并非無藥可治。南瓜子價(jià)廉、效驗(yàn)且服用安全，值得慢性前列腺炎(或增生)患者試用，但其遠(yuǎn)期療效尚需進(jìn)一步驗(yàn)證。

男人常吃南瓜子的好處和壞處3 南瓜子中含有大量的鉀元素和鈣元素，可以預(yù)防腿部抽筋，而且利于下肢肌肉的伸展。還富含維生素B和維生素E，不僅能夠提高睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)記憶力；還可以美容養(yǎng)顏，抵抗衰老。

如果一次性攝入過多，很可能會引起上火，進(jìn)而出現(xiàn)便秘、咽喉疼痛等不適。

一、南瓜子的五大功效

（一）預(yù)防貧血

南瓜子富含鋅和鐵元素，可以預(yù)防缺血的癥狀。如果人體長期缺乏鐵元素，可能會引起缺鐵性貧血，經(jīng)常吃南瓜子能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充適量的鐵離子，讓血液有足夠的.合成原料，促進(jìn)血紅蛋白的生成，保證血液系統(tǒng)的流暢，為機(jī)體的各個(gè)器官提供養(yǎng)分。

（二） 防止礦物質(zhì)凝結(jié)

南瓜子中含有大量磷質(zhì)，可防止礦物質(zhì)凝結(jié)，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，而且有助于將體內(nèi)的排泄物隨尿排出體外，預(yù)防多種腎臟功能的疾病。

（三） 幫助消化

南瓜子能促進(jìn)腸胃蠕動，加快食物的消化，提高營養(yǎng)的吸收率。如果出現(xiàn)脹氣或者消化不良的時(shí)候，可以適當(dāng)吃南瓜子，保護(hù)腸胃的健康。

（四） 消炎

在春秋季節(jié)，容易受到細(xì)菌的感染而出現(xiàn)炎癥，而南瓜子具有豐富的泛酸，有很強(qiáng)的抗氧化性，可以將體內(nèi)的細(xì)菌清除干凈，保障身體的健康，防止身體發(fā)炎的癥狀。

（五）緩解前列腺炎

南瓜子富含脂肪酸，可以減輕前列腺炎的癥狀。如果前列腺炎患者發(fā)作時(shí)出現(xiàn)腫脹，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)充南瓜子，讓有效的脂肪酸活化成分減輕這些癥狀，預(yù)防前列腺癌。

二、南瓜子的禁忌人群

（一）胃熱病患者

南瓜子性溫，如果攝入太多，容易助長濕熱，常常會導(dǎo)致胃熱熾盛，肝火旺盛等癥狀，因此氣滯中滿者應(yīng)盡量避免吃這些食物。

（二）容易上火的人

如果人體吃太多南瓜子，不僅會感到脘腹脹悶，人體熱量也會大大升高，出現(xiàn)肝火旺盛的癥狀。大家平常要注意多吃清淡的食物，保持健康飲食規(guī)律，避免南瓜子對腸胃的傷害。

（三）口腔潰瘍者

商場售賣的南瓜子，往往會加入大量的鹽分。如果口腔潰瘍患者經(jīng)常吃南瓜子，這些鹽分會積累在口腔中，形成更嚴(yán)重的炎癥反應(yīng)，不利于口腔的恢復(fù)。

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