濕氣重如何食療祛濕？

在我們大廣東，一年四季可以說都會有濕氣，春天則屬于濕氣比較重的季節(jié)。體內(nèi)濕盛，總是容易感到身體沉重，困頓乏力，吃東西沒有胃口，一天不洗頭就感覺油膩，臉上總是長痘痘。

廣州有位方伯（化名）最近也被春季濕氣纏身，臉部和雙下肢出現(xiàn)浮腫，一開始還以為得了什么重病，結(jié)果一檢查什么指標(biāo)都正常，最后到廣東省第二人民醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)門診看病，才發(fā)現(xiàn)是濕氣過重引起的，經(jīng)過兩次中藥調(diào)理后浮腫消掉了。

浮腫疲乏或都是濕氣過重惹的禍

說起廣東人最怕什么，大家肯定都會說廣東人天不怕地不怕，但作為廣東人的小編要告訴你，廣東人最怕是潮濕的天氣。

濕氣，包括濕寒，濕熱等，屬于一種人體“毒氣”。據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)門診黃曉青副主任醫(yī)師介紹，剛?cè)氪禾斓臅r候容易出現(xiàn)寒濕體質(zhì)，春夏交替不僅地板墻面濕悶，天氣逐漸升溫產(chǎn)生悶熱感，大家容易濕熱難受，經(jīng)常感覺疲勞困倦，胸腹脹悶，大便黏膩稀溏，晨起咳痰，肢體浮腫，但去做體檢什么指標(biāo)一般都是正常的。

今年60歲的方伯臉部和雙下肢浮腫，行走時沉重乏力，以前每天散步走2公里都沒問題，這半個月來走了500米開始感覺乏力。家人都開始很擔(dān)心他身體出了什么大問題，趕緊到醫(yī)院檢查，但相關(guān)的檢查結(jié)果也沒發(fā)現(xiàn)什么問題。在朋友建議下找了黃曉青副主任醫(yī)師看診，經(jīng)查體辨證，原來是身體濕邪過重導(dǎo)致的，經(jīng)過兩次中藥調(diào)治，健脾益氣，利水祛濕，很快身體輕松許多了，浮腫也消掉。

黃曉青副主任醫(yī)師建議，春夏之交要注意多運動出汗排濕，有陽光時可以多曬曬陽光，吸收陽氣，趕除寒濕。另外，食物因潮濕天氣也比較容易霉變，導(dǎo)致腸胃不適、拉肚子，所以盡量選擇新鮮干凈食物食用。端午節(jié)后，潮濕天氣會慢慢退去，濕氣漸減，身體也會輕松些。

濕重浮腫怎么辦？5種食物幫你趕走濕邪

濕氣重也不用怕，中醫(yī)食療有去除的辦法，它的“克星”已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)，每天吃一點，水腫虛胖，自然就會離你遠去。

1、芹菜湯。芹菜煮湯來吃，可以去濕氣。將芹菜切斷，然后煮湯，吃菜喝湯，連續(xù)吃一段時間，能幫助祛濕。

2、蘿卜白菜湯。幾塊錢的蘿卜或者白菜，混在一起煮湯，也有祛濕的作用呢，每天喝2次，有利除濕。

3、冬瓜湯。祛濕的效果卻叫人拍手稱贊，將冬瓜帶皮洗干凈，切塊煮湯，每天喝1-2次即可。

4、紅豆薏米。薏米紅豆按2：1的比例，加水煮爛喝湯，早上喝1次，晚上喝1次，祛濕有妙用。

5、鯽魚。喜歡吃魚的朋友，可以清蒸鯽魚來吃，還有附上黃曉青副主任醫(yī)師這周最佳祛濕養(yǎng)生湯（3人份）：鯽魚1條，赤小豆30g，炒薏米50g，土茯苓20g。能健脾祛濕，利水消腫，有效改善身體困倦乏力、顏面四肢浮腫、胃納呆滯等問題。

黃曉青副教授 主任中醫(yī)師

廣東省第二人民醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)研究所

擅長疾?。?/em>中醫(yī)體質(zhì)辨證，運用中醫(yī)藥調(diào)理臟腑氣機，從...[詳細]